这6大姿势，无论男女做完都会脸红心跳

请先想象这样一个场景：

刚开始

你面红耳赤

TA气喘吁吁

进行中

你汗流浃背

TA也浑身湿透

完事后

你们可能浑身酸痛

也可能会通体舒畅

达到生命的大和谐

……

你以为主页妞下一句话会是

喂，快上车！吗？

别想歪啦！

今天主页妞要给泥萌推荐的

可不是双人床上运动

而是让你脸红心跳、汗流浃背

的情侣燃脂运动！

首先谈恋爱使人发胖，这句话是有科学依据的哦。

研究发现：在亲密关系中人们的食欲会变得更旺盛，双方变得肥胖的风险会大大增高...

因为有了恋爱之后，基本不会再去考虑吸引别的人（海王除外），很容易就会放松警惕，放弃身材管理。

都说幸福肥难减，所以今天咱们不妨换个与众不同的姿势吧？

一起运动不仅能培养共同兴趣增进情感交流，花式撒狗粮的同时，还能通过协力互助，促进多巴胺分泌、增进信任感、让爱情更甜蜜！

其次，运动时大脑会分泌内啡肽，它不仅能使人愉悦放松，帮助释放压力之外，还能塑形、促进睾酮分泌，让你更性福哦~

所以，我们在健身房里

总能看到很多健身情侣这类奇妙的生物

他们在锻炼时

总是会来些亲亲抱抱什么的

给怀揣健身梦想的人千万点暴击

让人忍不住想踢翻这碗狗粮

一个深蹲练翘臀，一个俯卧撑练大胸

男女搭配，健身也不累

▼

打啵儿仰卧起坐

力量效果加成50%

▼

哼

要不是主页妞缺个对象

分分钟秒杀他们好吗

▼

你看看这哪里是健身

分明就是大型虐狗现场嘛

▼

别人秀恩爱是一起逛街

健身人秀恩爱是一起运动

▼

大神训练秘诀所有的动力

都不及一个你来的实在

▼

偶尔耍个赖

也是甜得能溢出屏幕

▼

所以，来吧！

拉上自己的另一半，一起解锁今天的15分钟双人燃脂运动吧

1

浪漫击掌俯卧撑

双方俯卧对视，弯曲手臂抬起后，举单手进行击掌，动作重复30次，坚持45秒后，休息30秒，再重复下一轮。

适合久坐不动的上班族来瘦身增肌，而且加入击掌动作后，既能锻炼手臂力量还能鼓舞士气。

2

双人击掌卷腹

准备两张瑜伽垫，两人双腿交叉夹紧，依靠腿部力量卷腹，双手击掌，动作重复20次。

这个动作不仅能加强情侣之间的默契，同时还能锻炼腹部力量，坚持做拥有马甲线不是问题哦！

3

平板支撑+左右横跳

一人做平板支撑，另一人左右横跳，坚持45秒，一共做两轮。

这个动作能让双方的力量都得到充分的锻炼，需要运用到全身上下所有的肌肉，不过跳跃的那一方可千万要注意了，别踢到身下的TA哦！

4

男女拳击深蹲

双脚打开与肩同宽，两人同时深蹲，大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖，一方出拳轻拍对方，完成后呼气起立，吸气下蹲，换另一方出拳，重复动作30-40组，坚持45秒，重复两轮。

深蹲能锻炼臀部，打造紧实的臀部，平时有什么不满，趁此机会拿小拳拳锤TA胸口吧~

5

双腿绕圈运动

两个人都上半身以双臂支撑贴地，下肢抬高，顺时针画圈圈，坚持45秒。

双腿绕圈运动需要双方配合进行，主要锻炼的是腿部和腹部的肌肉，想要美腿的女生做起来！

6

负重深蹲

一个人以手臂撑地、收紧核心肌肉、夹紧臀部。

另一个人抬起对方的下肢并且深蹲，大腿与地面平行，完成后呼气起立，吸气下蹲、坚持45秒，重复做两轮。

动作计划安排

①每组动作设定45秒时间，尽可能多的重复动作次数；

②做完一组休息30秒，再做下一组动作。

③6组动作做完后，根据个人身体情况再来2轮，体能好的做3~4轮也可以，量力而为即可。

不过，情侣一起运动的目的不是降低体重，而是养成健康的生活习惯，一起运动，相互支持。

爱你，就是和你一起变得更好哦

小心啪啪啪姿势不对，会有大危险

情到深处自然浓

情侣爱到深处

难免玩点花样

只是一不小心，可能会出大问题

比如说种草莓、黄体破裂这些事儿

01种草莓，可能导致猝死

啪啪时亲亲，可以促进体内催产素的分泌，促使两个人的关系变得更加紧密。

但要注意，不是哪个部位都可以随便亲的，比如说种草莓。

脖子两侧的颈动脉三角区存在着热吻死穴——颈动脉窦。

颈动脉窦与大脑、心脏相连接，可以调控身体的血压和心率，这个位置的皮肤和血管壁比较薄。

如果不小心用力吻到颈动脉窦附近，可能会引起血压、心率下降，以及长时间的反射性闭气，导致暂时性的脑缺血、缺氧，轻则头晕、昏厥，重则窒息、造成生命危险。

因此，一定要注意，啪啪亲吻时千万不要用力过度。

02啪啪太激烈，一不小心黄体破裂

黄体是什么东西？

简单来说，黄体，就是女性体内的一个黄色的小体。

成年女性每个月都会有排卵期，当卵子排出后，残留的卵泡壁塌陷就会逐渐形成黄体（里面含有丰富的毛细血管组织）。

排卵后七到八天，黄体体积会达到高峰，大小就和黄豆差不多。

（差不多就这么大）

这个时候如果doi比较剧烈，很可能造成黄体破裂，除了啪啪，这个时期下腹受到撞击、腹部被大力按压，憋尿，甚至是便秘蹲坑用力过猛都有可能导致黄体破裂。

轻微的破裂，黄体可以通过身体的凝血功能慢慢止血，自行恢复。

但严重的黄体破裂会导致剧烈的腹痛，同时黄体内血管破裂，血液流向腹腔，如果出血严重又没有得到救治，可能会发生出血性休克，甚至危及生命。

如何避免黄体破裂呢？（此处应该艾特男朋友）

在排卵后月经前的黄体期，千万不要活动太激烈。

黄体期一般有14天，假如你的例假周期是28天，那么黄体期就是例假周期的第15～28天

如果在运动后感觉到剧烈疼痛的，请务必招呼上你的男朋友，陪你去医院。

千万不要一个人去扛，因为黄体一旦破裂，可能会有出血性休克的风险！！！

03啪啪卫生不做好，尿路感染找上你

尿路感染症状

⚡尿频，尿急，尿不尽...

⚡尿尿有灼痛感

⚡伴有发热或者寒战

⚡尿血

你很有可能得了尿路感染。

尿路感染不分男女，谁都可能会得，但由于生理原因，女性尿道较短，距离肛门较近，容易受到细菌感染，尿路感染的几率大于男性。

尿路感染的原因大概有两个，第一是啪啪时，女性的前庭大腺分泌透明的粘液。

这些粘液带着阴道的部分微生物流到尿道口引起的。

第二可能是因为男朋友的包皮过长，清洁做得不到位！

男朋友包皮过长，非常容易藏有细菌，如果啪啪时不做好清洁，会将细菌带给女性，引起尿路感染。

▋女性朋友们得了尿路感染，重则尿血，引发盆腔炎。

▋男性朋友们得了尿路感染，则有可能引起生殖系统感染，导致附睾炎或者睾丸炎。

所以说，得了尿路感染千万不要忍着，很有可能忍着忍着就变成大病了，到时候就不是吃几粒左氧氟沙星或打几次点滴的事儿了。

04啪啪姿势不对，丁丁骨折

是的没错，丁丁也会骨折~

没有骨头的丁丁，怎么会骨折呢？

丁丁的骨折，其实指的是白膜撕裂，医学上称为阴茎海绵体破裂。

丁丁疲软的时候，耷拉成一团儿确实不易骨折，但丁丁勃起时，海绵体会充满血液，迅速勃起、变硬，看起来就像是有骨头一样。

这个时候啪啪姿势过于刺激或突然受到外力（比如说不小心在浴室滑倒），自然就很容易折断。

随着啪的一声脆响，丁丁随即倒下。

同时还伴有剧烈疼痛、丁丁肿胀、皮下瘀血青紫并偏向受伤的一侧等症状，这个时候你不想去医院也不行了。

所以大家开车的时候千万要注意，切忌车速太快，否则一不小心就会鸡飞蛋打。

05啪啪出血，别大意

发车科普前，小编想问问大家，多少人有过啪啪后出血的经历？

啪到出血，不是爱的太深，还有可能是这些原因。

01阴道损伤

开车，有时候并非能一点就着。

润滑不够，操之过急，油没加满，胡乱打桩，还有丁丁尺寸太大，都可能造成阴道损伤，出现流血。

这类出血的特点是很疼，有伤口，出血是鲜红色，一旦出现此类出血，应及时停止啪啪，如果疼痛加剧，出血增多，还要及时就医。

02生殖道炎症

患有子宫颈炎、阴道炎、子宫内膜炎等生殖道炎症的时候，也非常容易引起啪啪后出血。

啪啪时，妹妹由于受到刺激，导致血性分泌物流出，阴道出现灼热感，再加上通常阴道炎还有外阴瘙痒及白带增多等症状，严重的时候就会有阴道黏膜水肿、充血或破溃。

03宫颈癌

两个人都是老司机，啪啪也从未出现异常，但近期却发现啪啪后有出血，这可能是宫颈给你发出的信号。

因为啪啪后出血，是子宫颈癌的危险信号之一。

子宫颈癌类型的出血通常出血量不多，颜色鲜红，或者表现为白带中夹杂着血丝。

这是由于癌变后的宫颈组织质地变脆、易碎，当宫颈受到直接激烈碰撞时，就会破质引起出血。

大多数宫颈癌变的患者早期并无任何的不适症状，而啪啪后出血就是早期发现宫颈癌的唯一一个可靠症状。

所以，如果是突然出现的出血，请务必要及时就医做好检查。

高手级体位５个爱爱姿势学起来

疯狂加激摇摇马即使男友没有很多爱爱经验，但姊今天就是要和他大战一场，不嗨到腿软绝不罢休，妳们可以采用最基本的女上位，拥有比较多经验的妳来掌控深度和抽插的速度，让巨龙感受到360的温热包覆，再请他缓缓抚上豆豆，不只可以加以了解Angels的敏感带，甚至还能听到妳超诱惑的呻吟，今晚就带领他一起进入高潮天堂吧。

火辣交叠按摩椅想要带领男友进入爱爱氛围，Angels除了可以扭动辣辣腰只，还可以用性感的淫言浪语诱惑他，开启一场浪漫的爱爱夜晚，先来个超火热的法式辣吻吧，妳可以坐在男友的腿上，缓缓靠近挑逗他的巨龙，这边还要偷教Angels一个小技巧，就算男友已经快要忍不住扑倒妳，还是要hold住保持冷静继续狂亲辣吻，这样就算他刚刚已经缴械一次，说不定还能来个part two再战呢。

激情放浪荡秋千如果今天角色对换，男友才是有过爱爱经验的也没关系，姊来教教男友怎样才能让Angels放下心中的紧张感，来个狂野指数爆表的爱爱，男友先抚摸Angels的豆豆让蜜穴忍不住好想喷汁，男友再请Angels跨坐在自己的身上，轻轻将巨龙放入湿淋淋的蜜穴，切记可别精虫冲脑太冲动吓到第一次爱爱的她就不好啰。

霸道抽插金三角超基本的传教士真的没有人不试啦，姊告诉妳即使是0爱爱经验的大木头都适用，让巨龙沿着蜜穴的前端浅浅摩擦，但可不是让蜜穴被巨龙整个填满，而是透过一点点地快感激起男友的狂野兽欲，超骚的妳可以偷偷打开腿让巨龙完整霸占蜜穴，让巨龙快速滑入也体验抽插快感。

极骚站立神秘X别怕男友没经验，建议Angels可以将妳的腿裹在男友的臀部上，让巨龙更恣意地进出蜜穴，还可以用妳的腿把他拉近，或是让巨龙可以轻轻地对着你前后抽插，很多Angels都大推这个超酥麻的爱爱体位，虽然是缓慢地移动快感不强，但可以体验激烈到蜜汁狂喷的满满激情。

为什么“无套后入”这么危险？

而这样的姿势，却是感染HIV的高危体位。

为什么“无套后入”这么危险？肛门黏膜由 单层柱状上皮组成（阴道粘膜由复层柱状上皮组成），简言之就是肛门黏膜更薄，更容易破。

而肛交时，肛门黏膜在阴茎的剧烈频繁摩擦下，一旦受伤破损，这时，如果对方是HIV携带者，而又没有TT的阻隔，那么病毒就找到了可乘之机，它会随着肛门、直肠破损处长驱直入，进入血液。

而且，和阴道偏酸性环境不同，直肠内的碱性环境更适宜于病毒生存繁殖，特别是HIV病毒。

我国HIV感染者呈 “老少两极化”！近些年，社会对于同性恋行为的重新认知，让大家对不同的性取向有了更多包容，而社交软件的兴起，让性关系可能变得更为自由。

所以近些年，多性伴往往是感染艾滋病毒的主要原因！