【菜科解读】

炎症和癌症之间会有一定联系，但并不是所有的炎症都会转成癌症，因此也不要过度担心，当身体出现问题，最重要是及时检查治疗，那么，从炎症到癌症需要多久？如何给身体消炎？下面小编就带来介绍。

从炎症到癌症需要多久

首先并不是所有的炎症都会发展成癌症，只有一部分的炎症细胞会有机会突变成癌细胞，尤其是在延误治疗，这将更大的提升了转癌的概率。

对于普通的炎症通过及时的治疗，对身体的损伤程度可以降到最低，如果没有科学治疗，仍然任意妄为，那么就会让癌细胞被激活。

从炎症发展到癌症根据疾病严重程度和患者的自律性有关系，少则几年，多则十几年。

如何给身体消炎

只要能引起组织和细胞损伤的因子都能引起炎症，总的来说可分为内源性因素和外源性因素。

内源性因素包括DNA的损伤、端粒功能异常、表观基因组破坏、有丝分裂信号异常和氧化应激等;

外源性因素包括感染、外界环境及毒物刺激、不良饮食习惯等。

内源性因素难以改变，但我们可以通过减少外源性因素的影响，来避免或控制炎症。

1、让自己处在洁净环境中

生活中处处暗藏能够引发炎症的因子：

高温、低温、紫外线和放射线等物理因子;

病毒、细菌、真菌和寄生虫等生物因子;

强酸、强碱和甲醛等化学因子;

不当使用药物和其他生物制剂。

平时要避免接触有害物质，在户外尽量远离环境污染处，家中要勤打扫，保证室内环境干净整洁，少用杀虫剂、染发剂等可能含有害物质的产品。

2、远离“促炎”饮食习惯

炎症的发生与日常饮食息息相关。

有以下6种饮食习惯的人要尽快改变。

吃得太精细。

精加工主食的血糖反应较高，而高血糖会使炎症反应上升。

高糖、高盐饮食。

高糖食物会让血糖波动较大，还会消耗体内大量的B族维生素;高盐食物会通过活化血小板，激活参与炎症反应的细胞。

常吃加工肉类。

其中所含的多聚芳烃、杂环胺类等，都会带来促炎物质。

零食吃太多。

很多零食中所含的反式脂肪酸，会升高多种炎症因子的水平，可能与它造成的脂质代谢途径紊乱有关。

爱吃油炸食品。

油炸食品中饱和脂肪含量很高，会促进炎症反应，还会对心血管系统、免疫系统等不利。

经常饮酒。

酒精会加重肝脏负担，还会破坏肠道微生物菌群结构，诱发炎症反应。

3、让运动成为生活习惯

肌肉收缩时能够分泌一些细胞因子和分子量较小的肌动蛋白，这些物质进入血液可以在一定程度上减轻全身的炎症反应。

要养成良好的运动习惯，不只要做有氧运动，还要注意增强肌肉力量，建议身体条件允许的人适当做一些负重练习。

4、作息规律心态好

持续的心理压力可能破坏机体调节炎症活动的能力，熬夜引起的昼夜紊乱也会增加多种炎症疾病风险。

学会保持积极健康的生活态度，每天睡够7~8小时，调节情绪，必要时应求助心理医生。

如果有较为严重的炎症，或由其引发的疾病，仅靠生活方式难以控制，应及时遵医嘱接受治疗，避免炎症恶化引起各类并发症。

炎症变成慢性病致一系列问题 抗击炎症的7种最佳食物

但是，当它失控时，炎症可能变成慢性病并导致一系列健康问题，从自身免疫疾病到癌症。

高糖和饱和脂肪的食物被认为有助于炎症，这就是为什么一些患有炎症和自身免疫性疾病的人尝试低糖饮食。

另一方面，也有食物经常出现在你的盘子上，也可能遏制炎症。

下面和菜科网一起来了解一下。

柿子椒如何吃它们：切碎青椒，用鹰嘴豆泥或淋上一点红酒醋，盐和胡椒粉。

为什么它们对你有好处：甜椒-特别是鲜红色的辣椒-富含抗氧化剂和淀粉含量低。

与辣椒类似，甜椒含有化学化合物辣椒素，已知它可以帮助减少炎症甚至疼痛。

梨如何食用：将梨切成薄片，加入核桃和软奶酪沙拉。

为什么它们对你有好处：如果你担心发炎(比如，如果你患有关节炎或糖尿病),吃梨等高纤维食物是解决问题的自然方法。

富含纤维的饮食有助于健康的微生物组，并在尝试减肥时促进饱腹感。

鲭鱼如何食用：这种鱼是地中海的主食。

烤鲭鱼片(或者如果你喜欢冒险的话，整条鱼)加入草药，橄榄油和柠檬。

为什么它对你有好处：鲭鱼中的高脂肪有助于对抗以高炎症为特征的疾病，如心脏病和老年痴呆症。

鲭鱼也是维生素B12和D的来源，后者在食物中很难自然找到。

维生素D对于维持强健的骨骼和免疫系统功能，以及帮助身体吸收钙质非常重要。

菠菜如何食用：用鳄梨等高脂肪食物制作菠菜沙拉，以充分利用蔬菜的营养成分。

为什么它对你有益：菠菜值得它作为动力食品的声誉。

它是维生素E的良好来源，可以帮助保护身体免受炎症引起的细胞因子分子的伤害。

深色让你知道它营养丰富，就像其他绿叶蔬菜一样。

红茶如何饮用：红茶本身味道很好，还有一点牛奶和蜂蜜，或者你可以添加一些柠檬和石榴汁作为清凉饮料。

为什么它对你有好处：绿茶通常得到所有的关注，但红茶(来自同一种植物)也有好处。

喝红茶可能有助于保持动脉开放，并含有抗氧化剂，可以保护细胞免受损害。

一项研究将红茶与卵巢癌风险显着降低联系起来。

荞麦如何吃它：荞麦用于制作荞麦面，你可以在杂货店买到汤，然后用在汤里。

您也可以单独购买谷物并代替米饭吃它。

为什么它对你有益：吃谷物可能会降低血液中被称为C-反应蛋白的炎症标记物。

荞麦也是无麸质的，因此对于患有乳糜泻的人来说是一个安全的选择。

石榴籽如何吃它们：许多杂货店出售预先包装的石榴籽，但如果你想从完整的水果开始，将它切成两半，将种子舀入碗中咀嚼或加入沙拉。

为什么它们对你有好处：石榴籽是抗氧化剂的良好来源，可以降低胆固醇和血压。

事实上，专家们认为它们中的一种叫做punicalagin的化合物可以针对大脑中的炎症，这可能有助于减缓与大脑相关的衰退的进展。

慢性病 鲭鱼

宫颈炎症别乱用抗生素 了解宫颈糜烂的＂假象＂

医学研究表明，宫颈糜烂是诱发宫颈癌的一个重要原因。

那么，宫颈糜烂有什么样的症状呢？宫颈糜烂的治疗方法是什么呢？它究竟是不是一种严重的病呢？妇科疾病专家指出，有些宫颈糜烂表现得并不明显，女性要注意别被宫颈糜烂的这些“假象”所迷惑。

宫颈糜烂“假象”一：少女与宫颈糜烂不沾边18岁的小萍是一名高中生，未谈过恋爱，近日因功能失调性子宫出血到医院妇科门诊就诊，医生经过仔细检查，诊断小萍得的是“假性宫颈糜烂”。

小萍没有性生活，怎么会和“宫颈糜烂”有联系呢？解析：宫颈糜烂是宫颈炎最常见的表现，分轻度、中度、重度。

重度糜烂的表现是乳头状、增生型的糜烂，轻度糜烂则是轻微的浅表性颗粒型糜烂。

小萍患的是假性宫颈糜烂，主要是由于体内雌激素过高导致宫颈管柱状上皮外移到宫颈造成，表现与轻度糜烂非常相似，经验不足的医生，用肉眼几乎很难区别。

像小萍这样因为雌激素刺激造成的假性宫颈糜烂患者并不少，特别是青春期少女、妊娠期女性、经常服用避孕药及人流手术后的女性多见，因为她们体内雌激素较高，因而导致出现“宫颈糜烂”的假象。

宫颈糜烂防治：假性宫颈糜烂只要排除炎症的原因，就不需太紧张和过多治疗。

对于上述所说的高雌激素人群，通常只要激素水平恢复到正常，症状就会自动消失，但应定期做宫颈的基本检查，以防漏诊误诊。

长期口服避孕药的女性可在停药3个月至半年后做检查；

青春期少女可半年检查一次；

妊娠期女性在产后3个月后做检查。

宫颈糜烂“假象”二：宫颈有炎症用抗生素治疗25岁的梅梅体检时发现有轻度宫颈糜烂，她为了省事在一家小诊所开了些消炎药物，并静脉注射了3天抗生素。

一个月后，她再次去医院做检查，发现病症一点都未好转，反而有加重的迹象。

梅梅很疑惑，难道之前的药物治疗一点用也没有？解析：宫颈糜烂看似有炎症，但使用抗生素治疗其实是一种误解，抗生素只对淋菌感染、病原体感染等急性炎症适用，而对于轻度糜烂的疗效非常小，过多使用反而会造成抗生素耐药。

宫颈糜烂防治：一般来说，轻度宫颈糜烂无需治疗，只需定期检查和观察。

中度、重度糜烂则要做防癌筛查，而且没有药物可以真正治愈，只能通过物理治疗。

中度糜烂者、未生育的女性可进行微波等物理治疗，已生育的女性可做微波治疗；

重度糜烂者可做激光治疗；

增生、多发囊肿息肉可做利普刀手术。

宫颈糜烂“假象”三：宫颈光滑就代表宫颈健康38岁的阿玲在单位体检中，被查出宫颈癌2期。

令人惊讶的是，阿玲的宫颈表面在医生肉眼观察下非常光滑，没有一点糜烂的症状，怎么会得宫颈癌呢？解析：很多人都以为，宫颈光滑就代表宫颈健康。

其实不然，临床上有些病例与阿玲一样。

即使再有经验的医生，也不能保证肉眼的判断百分百准确，表面看不到不等于没有潜伏的危险。

宫颈糜烂防治：女性一定要重视体检，同时应定期做一些相关的细胞组织学检查。

提醒：根据一项对子宫颈癌病友的调查发现，57%的患者罹癌前从未做过抹片检查，无法及早发现癌前病变。

同时，21%子宫颈癌病友初期没有征兆，但有44%则是感觉到经期出血量增加、经期时间变长、分泌物变多、腹部隐隐作痛等。

但多数患者即使感受到生理异状，完全不会联想到子宫颈癌，或只当成一般的生理期不顺，也因此在大意轻忽之下，没做任何处理，让癌细胞悄悄蔓延。

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