快乐水不但伤身还容易加大患癌的风险
【菜科解读】
有这么一类"水"，有人亲切地称其为"快乐水"，有人一喝就停不下来，还有人自称靠它续命......相信大家一看就猜出来了，它就是含糖饮料！常见的含糖饮料包括汽水、果汁、奶茶、运动饮料、能量饮料、茶饮料、加了糖的咖啡等等，估计总有一两个能戳中你吧？但小编不得不提醒大家：嗜糖之害，不逊烟酒，一起来看看吧。
一、经常喝快乐水会对身体带来哪些危害？
1、脱发
2023年1月，清华大学的研究人员在《国际营养学杂志》 Nutrients上发表了一篇研究论文。
研究发现，摄入的含糖饮料越多，中国年轻男性型脱发 雄激素性脱发的风险越高。
而且，与不喝含糖饮料的人相比，每周饮用超过3500毫升含糖饮料，脱发风险增加3.36倍。
值得注意的是，研究人员还发现，不管喝哪种含糖饮料，都与雄激素性脱发显著相关，尤其是果汁、软饮料、运动饮料及加糖茶饮料。
2、升高血糖、导致糖尿病
含糖饮料喝多了，糖分摄入过多，会加重胰岛的负担，使胰岛功能受损，胰岛素分泌不过来，血糖自然会升高，久而久之可进展为糖尿病。
3、肥胖
含糖饮料中的精制糖一般是单糖或双糖，分子链很短，吸收快，很容易摄入过量而不自知。
而摄入过量糖，多余的量会快速转化为脂肪储存，增加肥胖风险。
肥胖不但本就伤害身体，还是很多疾病的危险因素，如"三高"、肝病、十几种癌症等。
4、诱发或加重高血压、心血管疾病
含糖饮料中的添加糖摄入过量，会使心率增快，血管收缩，血压自然升高。
同时，摄入过多糖分还易引发肥胖、糖尿病、高血脂等，它们跟高血压是一家亲，常常诱发或加重高血压及其它心血管疾病。
有研究表明，每天多喝一杯含糖饮料，冠心病发病风险会增加16%。
欧洲心脏病学会公布的一项研究显示，经常摄入含糖饮料等"超加工食品"，会增加罹患心血管疾病的风险。
5、伤肝
高糖是引起肥胖和导致三酰甘油在肝脏蓄积的主要真相，因而常喝含糖饮料容易导致脂肪肝。
还有，常喝含糖饮料引起的血糖快速急剧升高和肥胖，也是肝病和肝癌的危险因素。
6、伤肠胃
含糖饮料中的高糖分容易刺激胃部，若本身患有胃食管反流，可能让人更不舒服。
此外，含糖饮料会改变肠道菌群变化，进而诱发肠道问题。
7、尿酸蹭蹭涨、诱发高尿酸血症、痛风
研究发现，含糖饮料摄入量增多，可引起血清尿酸升高，这是因为果糖可促进ATP分解为AMP，促使嘌呤迅速分解成尿酸。
值得一提的是，饮用含糖饮料导致的尿酸增高的风险，甚至和啤酒相当，高尿酸血症及痛风患者应尽量幸免饮用。
8、加速衰老
美国加利福尼亚大学的研究人员在《美国公共卫生杂志》上发表的一项研究报告指出，含糖饮料会诱发多种疾病，比如催人老，因为含糖饮料与细胞老化有关。
研究人员还表示，含糖饮料给端粒长度造成的负面影响堪比烟草。
9、其它危害
研究证实，过量饮用含糖饮料，可能导致龋齿、儿童营养不良，并增加发生骨折的风险。
二、含糖饮料就一点也不能喝吗
本来，含糖饮料中的糖类本身并没有问题，它是人体必需的七大营养素之一。
只不过，我们应该把握好摄入和消耗之间的平衡。
如果摄入糖分后，身体消耗掉了，那么糖在维持身体正常运作方面是立了功的。
但如果摄入糖分后，身体根本消耗不掉，那么对身体来说确实是负担。
值得一提的是，糖还会干扰体内的激素，向大脑发送"我还要"的信号，使人欲罢不能，产生依赖，也就是越喝含糖饮料，糖瘾会越来越大。
所以总的来说，偶尔喝杯含糖饮料解解馋可以，但绝不能经常喝、大量喝。
温馨提示：每天喝1杯或更多快乐水的女性患肝癌的风险高85%，患慢性肝病的死亡风险高68%，与那些完全不接触含糖饮料的人相比，每天至少饮用两杯果汁或碳酸饮料的人，罹患胆囊肿瘤的风险增加2倍以上，患肝胆管癌的风险高79%，因此含糖饮料可以喝但是要一定要少喝。
体内有结节的人应少吃这3种发物
这些硬块十有八九就是结节。
结节的产生源于身体的气结、痰凝、血瘀，归根究底就是身体不通畅，"打结"了。
不仅如此，恶性的结节会发生癌变，危害到生命。
一、3种食物易加速结节生长1、如各类咸菜，以及腊肉腊鱼等食物在制作时需要加入大量的食用盐进行腌制，在腌制过程中，逐渐产生亚硝酸盐。
这种物质可能会导致结节恶化，增加患癌症的风险。
除了咸菜腊肉，醉鱼、醉虾，都不适合有结节的朋友吃。
2、高脂肪食品中医认为，人体内正常的水分为津液，当津液过多时，不能很好地输布全身就会形成多余的废水，当废水增多、积聚时会产生痰湿。
痰湿阻滞会催化结节生成或加重，身体困重，腹大圆鼓，肌肉松软。
这时候就要少吃，最好不吃肥甘厚味：①高脂高胆固醇的食物，如肥肉、各种动物内脏、干果②高糖类食物，如冰激凌、巧克力、甜饮料③黏腻不易消化类食物，如年糕、汤圆、糍粑，糯米制作的食物3、热性食物或过于寒凉的食物热性食物即指容易"生热"的食物，一些常见的辛辣刺激食物大多都属于这个范畴，如茴香，香菜，大蒜，洋葱，生姜，胡椒，辣椒等等，都是热性比较高的。
热性食物有发散解表、行气活血的功效，但吃多了会导致体内火热淤积，促进结节生长。
除了热性食物，像海鲜、刺身等过于寒凉的食物，如鱼类、贝类、虾类、蟹肉等，寒凉的食物容易损伤肺气，影响肺结节。
二、预防结节多吃3类食物1、芋头：散结节、消肿痛生芋头，有剧痒微毒之性，中医看来，辛能行气消肿，麻解肿毒，它是一个化痰结、消解肿毒的好东西。
根据中医"取象比类"的理论，毛芋头像似肿块，具有散结消肿作用，古时候人们就把它用来医治一些结节病，如甲状腺结节，子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，皮下脂肪瘤，纤维瘤，肝、肾囊肿，慢性淋巴结炎及各种恶性肿瘤，都有一定预防和辅助医治作用。
注意：生芋头是不能吃的，因为有小毒！2、蒲公英：清热除湿，散结通淤有"药草皇后"之称的蒲公英。
在中医眼中，蒲公英浑身都是宝，根、花、茎、叶均可食用，也可药用，是常见的一种药食同源的植物。
蒲公英入肝、胃二经，能清热解毒、凉血利尿、散结消肿，它茎叶中含有白色乳汁，可通乳腺。
3、橘核：祛滞散瘀，理气散结很多人不知道本来橘核晾干后是一味散结节的好药材，且家家户户都可以自制。
橘子核具有祛滞散瘀的作用，偏重驱散一个个小疙瘩。
它入肝、肾二经，可理气，散结，止痛。
温馨提示：结节患者应定期进行体检和复查，及时发现病情变化，做出相应的调整和医治。
喝艾叶水有哪些副作用？口干舌燥咽喉肿痛目赤便秘等
艾叶含挥发油、蒿醇、芳樟醇、樟脑以及水芹烯等多种有效成分，有温经止血、除湿驱寒、平喘镇咳、祛痰等众多功效，经常喝艾叶水对身体是有好处的。
那喝艾叶水有哪些副作用？具体知识介绍如下！本文目录1、喝艾叶水有哪些副作用？2、艾叶煮水喝有毒吗？3、艾草泡水喝的功效有哪些？喝艾叶水有哪些副作用？艾叶虽然说可以泡水喝，但是毕竟还是属于一种中药材，是需要对症服用的，如果是正常人群为了调理身体的话不建议每天都喝，否则的话可能会出现口干舌燥、咽喉肿痛、目赤便秘等上火的症状。
如果是对于一些需要治疗疾病的人群来说需要在医生的指导下进行服用，是可以天天服用的，但切忌不要自行服用，以免加重病情。
艾叶煮水喝有毒吗？艾叶煮水是没有毒的，艾叶煮水的话一般用量也不会很大，并不影响正常食用，对于身体还有一定的保健作用，可以让机体更加容易吸收其中的药效成分，并且起到更好的保健作用。
但是并不是说艾叶煮水就一定是安全的，其若是用量过大的话，也是会有毒性成分的，因为艾叶中含有一种化学物质称为侧柏酮，如果剂量过大，侧柏酮是有一定毒性的，也就会导致艾叶煮水有毒，但是一般需要剂量非常大，煮水一般是达不到的。
艾草泡水喝的功效有哪些？1、暖宫安胎艾草作为一种中药食材，在《本草从新》医书上有记载，艾草具有逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎的作用，将其泡水具有治疗胎动不安的功效。
2、平喘止咳艾草含有的反式苇醇、Ⅰ-α-松油醇、β-丁香烯成分，具有较强的平喘、止咳作用，对于支气管哮喘和哮喘型慢性支气管炎有治疗的作用，如风寒感冒并伴有咳嗽的人群，可适量饮用艾草水平喘止咳。
3、调经止痛艾草性温，具有调经止痛的功效，临床上常作为妇科用药，将其煮水喝适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，女性如果有痛经或者月经不调的情况，最好在来月经前或月经过后食用。
4、利尿减肥艾草泡水本身含有较多的水分，喝后可以增加体内水分含量，促进尿液排出；同时艾草水味道微苦，可降低食欲，又具有饱腹感，能减少其它高热量食物的摄入，因此艾草泡水喝还具有利尿减肥的功效。
5、祛寒除湿艾草性温，温可散寒，可去除体内伏寒久湿，对于虚寒病症如风寒感冒、虚寒胃痛等有较好的治疗效果。
总结：艾叶具有微毒，食用过量的话可能会出现恶心呕吐、喉干口渴、头晕耳鸣、全身无力等不适症状，建议适量服用、以外用为主。
