【菜科解读】

我今年80岁，曾患慢性结肠炎10年和慢性肠炎二三年，治愈后，又发生便秘，苦不堪言。

老伴与我同龄，也常闹便秘。

服用果导、泻叶和开塞露等药物，只能缓解燃眉之急，不能正常润肠通便。

后来，我买了几本医书，进行自我配方食疗加按摩，终于治好了我俩多年便秘，现将我具体做法介绍如下——

食疗配方：

1.黑芝麻首乌糊。

早晨空腹一碗。

黑芝麻炒熟，磨成粉500克，何首乌粉500克，玉米粉500克，藕粉500克，黄豆粉200克，糯米粉200克，核桃仁粉100克。

分批混合拌匀，装入密封大口瓶内待用。

临吃时，一人只需一满调羹混合粉放碗内，用冷水浸润和成浆，再添加少许蜂蜜，待一碗水烧开，把糊浆倒入锅中用筷子搅拌煮熟吃。

2.红薯或胡萝卜煮饼、馒头。

晨练后吃二餐。

一人配方：鲜红薯或胡萝卜200克(干品4∶1)，桂圆、大枣各5个，先放一碗多水烧开，放锅里煮烂后，再放全麦饼或馒头半个，打一只鸡蛋，倒点豆油煮熟吃。

3.五谷杂粮八宝营养粥。

晚餐一人配方：花生米5克，莲子(莲芯更好)、桂圆、枣各5个，玉米片10克，山芋或胡萝卜干25克(鲜品1∶4)，先放一碗多水，最好用小电饭锅烧开后，断电，让它焖烂。

一小时后，再将淘好的小米10克，大麦粯子10克，粳米20克，倒入锅中，酌情添些水煮熟吃。

以上三餐混合配方，有互补作用，尤其红薯、胡萝卜、玉米、芝麻，可加速胃肠蠕动，利于润肠通便排毒，效果显着，比药物好。

而且营养丰富，全面均衡，纤维素多，脂肪低，热量不高，具有养心血，安神志，健脾和胃补肾，清热降火、降压、降脂、降胆固醇，防癌、防动脉硬化、防衰老之功效，是老年人健康长寿很好的食疗药膳。

但要注意：因人而异，随症加减。

如出现大便过烂，可减去核桃粉;出现腹胀腹泻，可减去黄豆;胃寒者少用绿豆，糖尿病患者不宜用蜂蜜、藕粉、花生、胡萝卜、核桃、蛋黄、香蕉、枣等含糖分和淀粉多的食物。

4.中餐：粳米为主菜饭、瓜饭、胡萝卜饭、豆豆饭、角子饭、玉米、麦粯子饭等交替吃。

菜要注意荤素搭配，以蔬菜、豆制品为主，清淡为佳。

5.下午餐：喝一杯新鲜益生菌酸牛奶，吃半个小面包或馒头或饼，以利消化吸收，排毒排便。

按摩：

①留内衣，自我双掌重叠，以肚脐为中心，正反揉摩旋转各100下。

②双手掌并列从胸口往下推抹擦至阴部，两拇指着力肚腹中心线，中指点按会阴穴(肛门与阴囊之间)，呼气;再返回吸气提肛，反复进行50下。

除此还要①要养成每天定时大便的习惯。

②多喝汤水。

③少吃辛辣食物。

④适当运动。

⑤戒烟酒。

应充分认识老年人因机体功能自然退化，要坚持常年食疗按摩，才能保持机体阴阳、营养平衡与协调，维持肠道通畅。

磨牙后垫红肿 - 搜狗百科

　　分享到 　　磨牙后垫：为覆盖于磨牙后三角表面的软组织，下颌第三磨牙冠周炎时，磨牙后垫常显红肿。

患病部位　　头部 　　展开所属科室　　五官科 口腔科 　　展开相关疾病　　牙龈癌 牙周病 牙周萎缩 牙隐裂 药物性牙龈增生 智齿冠周炎 牙源性皮瘘 磨牙 　　展开相关症状　　便秘 颌下腺肿大 口臭 磨牙 磨牙后垫红肿 脓性分泌物 脓肿 腮腺无痛性肿块 腮腺肿大 生长缓慢 食欲减退 头痛 畏寒 　　展开

生孩子宫缩疼只是开始，产后五种疼更折磨，全中的妈妈太悲惨了

文｜菁妈 很多医生会神奇地发现，女性的忍痛能力要比男性的更强一些，特别是生过孩子的女性！ 其实很多女性在来月经的时候有痛经，所以已经习惯了忍受这种疼痛，而生孩子的疼痛更是让女性对于疼痛的阈值提升了一大截。

演员张歆艺提到自己生孩子时候的疼痛，在没生之前她非常自信，她觉得自己以前是舞蹈演员，受过多少伤，吃过多少苦，觉得自己应该忍痛的能力会非常的强。

万万没有想到宫口开到两指的时候，她就觉得疼得受不了了，疼得想喊救命，就像有什么东西扎到骨头里面一样，后来赶紧让医生给她上无痛。

打无痛的时候本来还是有点点疼的，但是这种疼痛让自己疼痛减少了很多，她立马就昏睡了过去，昏昏沉沉了10个小时之后医生就说开十指了，然后她用了25分钟把自己的儿子给生了下来。

有网友说：这种疼痛没有办法描述，疼得脑子都迷糊了。

还有一个网友就说：孩子已经三岁了，回忆起来还是觉得想哭的那种疼。

所以生产的宫缩痛很多人都曾经描述过，但其实真正的生育过的妈妈才知道，生产时的宫缩痛是比较密集的，是比较疼强烈，而这种疼痛也是有时限的，一般是十几个小时，疼过之后就把孩子生下来。

但其实生完孩子的时候还要经历五种产后的痛，而这五种产后的痛就像是钝刀子割肉一样，并不是说让你疼一阵子就过了，如果这五种痛都经历过的妈妈真的是太惨了。

哪五种呢？ 第一种：产后压肚子 妈妈在生完孩子之后，子宫要逐渐收缩，而医生查房的时候要给妈妈压一压肚子，促进子宫的收缩，而且也能检查一下妈妈的子宫恢复的情况。

本来医生不压的时候都因为子宫收缩觉得肚子疼了，医生压的时候会更加疼痛。

有妈妈说生孩子的时候不觉得疼，生完孩子之后医生压肚子那才叫疼，疼得好酸爽，住院了几天，每次医生来查房就觉得一阵哆嗦，因为要压肚子了。

第二种：伤口疼 如果是顺产的话，妈妈可能会进行侧切，如果没有侧切也有可能会有撕裂伤，所以这个伤口肯定会疼痛，特别是在上厕所拉尿或者是走路的时候会觉得非常的疼痛。

幸好顺产的话伤口恢复得比较快，一般是半个月之内伤口就慢慢恢复好了。

而剖腹产的话，还有剖腹产的伤口会疼，有时候走路也会疼，有时候起床也会疼，而这种剖腹产伤口的恢复是需要一段时间的，特别是有一些疤痕体质的话恢复会更慢一些。

第三种：喂奶疼 章子怡在生下自己女儿醒醒的时候就曾经说过，觉得喂奶时候乳腺肿胀要比生孩子更疼。

因为生完孩子之后，我们的乳腺管开始分泌乳汁，如果乳腺管不太通的，或者是孩子喝不了那么多奶的，这些乳汁堵在乳腺管里面就会肿胀疼痛。

几乎每一个母乳喂养的妈妈可能都经历过这种疼痛，有时候疼得严重的甚至会发烧，要去医院打退烧针。

第四种：腰酸背疼 很多人说腰酸背疼是月子病，或者有些人说是因为生孩子的时候打麻醉导致的。

其实产后的腰酸背疼极有可能是因为怀孕的时候腰椎承受的压力太大了，或者是产后经常抱孩子，盆底肌没有恢复，或者是因为激素变化导致韧带变松弛，都会导致腰酸背疼。

这种腰酸背疼就是一阵一阵饿，虽然疼痛不是很剧烈，但可能会持续得比较久。

所以建议妈妈在怀孕的时候要尽量控制体重，不要让胎儿长得太大，而且在产后也要尽量休息好，不要总是抱孩子。

第五种：上厕所痛 无论是顺产还是剖腹产，产后第一次上厕所真的会很疼，有时候拉不出来，还得医生用药，而且很可能会出现尿路感染，这时候会觉得很疼。

而无论是顺产还是剖腹产，可能都要经历上大号。

妈妈在生孩子的时候，因为肠道蠕动比较慢，怀孕产后特别容易出现便秘，一旦便秘上厕所就是一个酷刑，特别是妈妈身上还有伤口，上厕所还可能会牵扯到伤口。

所以妈妈生完孩子之后还可能会经历五种疼，所以生而为人，一定要感恩伟大的妈妈和妻子！ （图片均来源于网络，侵权立删）