加班病你有6个健康妙计加班也要精力充沛
【菜科解读】
最近经常与加班"相伴"，毫无私人休息时间，神经时刻处在紧张状态，经常出现食欲不振、睡眠不足、无法集中精力的状况，甚至连免疫力都急速下降，这都是精力亏损的最重要信号。
你每天都在"享受"着朝九晚"无"的生活吗？太阳升起时走出家门忙碌工作，月亮高悬时才刚刚到家，并且你家灯光总是最后一个熄灭？这样的生活让你经常头晕脑胀，精力总是无法达到顶点。
而今，又到年末，做不完的年终总结，总也无法满意的新年规划更是让你疲惫不堪。
别着急，我们秘制了独家妙招，让你的健康时刻可以与加班并行！
最近经常与加班"相伴"，毫无私人休息时间，神经时刻处在紧张状态，经常出现食欲不振、睡眠不足、无法集中精力的状况，甚至连免疫力都急速下降，这都是精力亏损的最重要信号。
你总是在想：放长假时就可以好好调理身体了！但是繁重的工作总让长假变得遥遥无期……不如现在就跟我们一起在紧张的工作中略施小计，让精力充沛指数upup，在年末"职场通关大战"中时刻保持最佳状态！
测试一下：5种加班病，你有吗？1、月经不调：加班使生活无规律，造成内分泌失调，每个月的那几天总是日期不定，并伴随痛经现象。
不妨求助于中医，以中药温补，内在调理，让月经每个月定时来"报到"。
2、乳腺疾病：当身体循环不畅时，胸腺受阻，乳腺增生等疾病也会随之而来。
最好每天按摩胸部，并做定期检查，将不健康因素尽早赶出体外。
3、记忆力衰退：饮食不规律导致营养吸收不良，记忆力也会大大减退。
不妨多吃一些桂圆，其中的磷脂和胆碱有助于神经功能的传导，补充脑力，让自己变身"商务通"。
4、眼睛飞蚊症：目不转睛地盯着电脑屏幕，视力急剧下降，并且总感觉像有不明飞行物在眼前飞来飞去。
请每隔2个小时按压太阳穴5分钟，明目、放松身心，一举两得。
5、食欲减退：吃饭没有固定时间、营养调配不均匀，让食欲也跟着遭殃。
此时大蒜精油就派上用场，它通过增强葡萄糖代谢中酶的活性，起到促进食欲的作用。
所以，胃口不佳时闻一闻它也不错哦！
6个健康妙计加班也要精力充沛1、分区睡眠法，15分钟精力满格
你的睡眠时间总是不够，有时甚至只是闭目养神3小时，就又"奋不顾身"地坐到电脑前，奔忙在工作第一线？其实，你大可不必把睡眠时间都放在晚上，而是懂得随时随地为自己补觉。
怎么做：根据日本的一项健康睡眠调查表明，人在午餐后、晚上7-8点时精力会出现下降状态，比较容易产生困倦感，此时不妨给自己时间小睡一会儿，睁开眼睛时就会感到浑身精力充沛。
但需要注意的是，在这两个时间段的睡眠时间不宜过长，如果超过1个小时，不但大脑供血量不足，还会严重影响晚上的睡眠质量，15分钟刚刚好！
2、接电话，请起立
座机、手机、网络电话……这是平日里白领女性在工作中无法缺少的沟通工具，忙碌时，电话铃声更是排山倒海般此起彼伏，而很多人接电话的习惯是坐姿、低头并紧贴话筒，这样一来对于腰椎和颈椎的影响自然不小。
我们并不是让你就此丢掉电话，只是需要在姿势上稍作改变。
怎么做：养成站着打电话的习惯。
电话响起时，先别急着接听，而是缓缓站起身，伸一个懒腰。
这样简单的动作，可以让你思维非常敏捷，更加顺畅地与他人交谈。
最重要的是可以舒展一下筋骨，在深呼吸时让更多富含氧气的血液进入大脑，在接电话的过程中就可以将精力提升2倍。
3、15秒背部锻炼，疲劳不见了
疲劳让你的坐姿愈发"低沉"，背部也不再挺直。
这样一来，身体没有支撑，所有的重量都压到盆骨，反倒增加疲劳感，还容易导致脊椎变弯，身材也会受到影响，人送美名"背多分"。
为此，我们提醒你，随时随地呵护你的背。
怎么做：其实工作与锻炼背部真的可以同时进行，忽然将背部挺直，双肩向后靠拢，坚持15秒左右忽然松弛下来，然后双肩向内侧收紧。
这样间歇的小锻炼，可以逐渐养成背部挺直的正确坐姿，疲劳感亦会随之降低，而且你会发现，自己的身形也在悄然发生变化。
4、午餐吃蔬菜，增强心脏动力
钾元素可以维持心肌的运动，身体一旦缺钾会加重疲劳感。
但是，由于现在很多女性基本上将早餐忽略，中午也不讲求营养搭配，身体内大量的钾元素被超时工作消耗掉，心脏运动赖以生存的营养越来越少，长此以往对心脏健康构成了威胁。
看来，补钾势在必行！
怎么做：含有钾元素的食物很多，但是唯有蔬菜中的钾元素身体吸收得效果最好。
#p#分页标题#e#所以，你的午餐食谱中最好多出现钾元素丰富的山药、菠菜、海带、紫菜、油菜，这样营养就可以伴随着下午的代谢与吸收补充到体内，你顿时收获了源源不断的能量，心脏动能强劲。
5、维持体重，降低疲劳"临界值"
维持体重，并不是让你瘦身！很多女人的体重就像股市一样飘忽不定，时起时落。
这样一来，五脏永远无法在一个恒定的环境中正常工作，总是要随着体重的变化来"改变"工作强度，这样疲劳的临界值就会降低，让你总是觉得力不从心。
或许，你可以调整一下自己的运动时间。
怎么做：美国马萨诸塞大学的研究表明，把健身时间调整到睡前，正是维持体重的好方法。
你不妨在睡觉前做45分钟有氧运动，然后轻松地洗个热水燥，甜美睡去，这样会让身体完全放松下来，大脑放空、豪无杂念，第二天醒来时宛若新生。
6、边洗澡边唱歌，血液更畅通！
加班难免使人压抑，负面情绪增加，并且让幸福感严重缺失，女人在忙碌的状态下容易变得患得患失，这样不稳定的情绪容易导致身体循环无法通畅，血液流通也成了问题，那就试试在洗澡时高声唱歌吧！
怎么做：英国伦敦的健康专家告诉你，沐浴时唱快乐的歌曲会促进身体释放一种叫内啡呔的物质，提升女人的自我肯定，并感到身心愉快，自己都会情不自禁地笑出来，压力指数直线下降，效果立竿见影。
从今天开始，浴室就是你的练歌室了，愉快哼唱起来吧！
附子的副作用
附子具有明显的强心作用，能够增强心脏的收缩幅度，但是大家在使用附子的时候不能过量，过量服用附子，就会造成心律不齐，影响呼吸中枢系统，造成呼吸困难，甚至也会因为心脏麻痹最后导致死亡的威胁，除了附子的使用剂量要控制好之外，最好不要使用生附子，最好是选择专门泡制过的附子会比较好一些。
附子辛甘，一般是针对于阳虚之症的患者起到医治的作用，阳虚之症的患者都会有四肢寒冷、腰酸脚软、男性阳痿尿频等特征，这类型的患者可以用附子来医治，但是任何疾病的医治和调理都是有一定讲究的，根据自身的病症来选择适合的药物来医治，幸免会因为使用药物不当而影响药物的疗效，同时医治的效果也会比较差，附子只适合阳虚或寒症的患者。
有些人认为中草药是没有毒副作用的，即使是没有毒副作用的中草药，对孕妇来说也是一大禁忌，以免会影响到胎儿的发育和处于良好的状态，而附子是有一定毒性的，附子的使用对孕妇来说是不能忽略的，哪怕是在一些特殊的情况下使用附子都需要遵照医嘱，不可随便的乱用，孕妇更应该是如此。
除了使用附子的量要控制之外，附子还有与其他药材配伍方面的禁忌，一般可根据中医的建议来了解附子的配伍方法。
我们上面为大家介绍的是关于附子方面的副作用，附子与其他药物相配伍能起到更好的医治效果，但是与，其配伍的药材方面是有禁忌的，并不适合所有的药材。
希望大家通过上面的内容，能够了解附子的相关知识，使用附子期间一定要掌握好附子的禁忌。
附子也是有一定的适应人群，比如阴虚阳盛或孕妇等，这类人群不能服用附子，最好是了解自己的病症，然后选择对症下药。
【天天新要闻】我国推动大规模节水设备更新，千亿节水市场空间逐步开启
意见提出，支持企业加大研发、设计和生产，构建从基础原材料到终端消费品的节水产品装备供给体系，推动节水产品装备制造数字化、智能化、绿色化发展;推广先进节水装备和产品，推动大规模节水设备更新和消费品以旧换新，加快淘汰落后的用水产品和设备。
当前节水产品制造、节水技术研发、节水工艺改造、节水服务咨询等成为节水产业的主要内容，规模不断扩大，已成为新质生产力和绿色经济的重要组成部分。
安信证券研报指出，上游智慧水表制造商与中游系统集成服务商有望充分受益，智慧水务综合方案供应商可针对用水痛点，帮助完成自动化、数字化、智能化改造，目前行业尚处于起步阶段，市场空间广阔。
国泰君安表示，2022年全国用水总量5998亿立方米，其中农业、工业、生活及人工生态环境补水占比分别为63%、16%、15%、5%。
假设农业、工业、生活及人工生态环境补水均价分别为每立方米0.35元、4.5元、3.5元、45元，用水量节省10%，以2022年数据为例，则对应1039亿元节水市场空间。
伴随全社会节约用水持续推进，千亿节水市场空间逐步开启。
在A股市场上，也有多家上市公司布局了节水产业。
这些概念股的估值普遍偏低，超半数滚动市盈率低于30倍。
其中，创业环保、节能国祯、联泰环保、中持股份、中原环保等公司的滚动市盈率更是在10倍以下。
中原环保的滚动市盈率更是不足7倍，排在最低位置。
今年一季度，中原环保实现净利润4.18亿元，同比增幅达到了50.34%。
从今年半年报业绩预告来看，德林海、绿城水务、上海洗霸、天源环保等公司均预计实现盈利。
其中，德林海预计实现扭亏为盈，上半年末公司在手订单共计6.37亿元，较去年同期增长约23.2%。
绿城水务主业售水量和污水处理量同比增长，预计实现净利润6500万元到7500万元，同比增加82.67%到110.77%。
