为何要早睡早起？早睡早起的好处
【菜科解读】
早睡早起是一个很好的习惯，但是现在很多人都做不到，其实坚持早睡早起之后，我们的身体能明显感觉到改善了很多，一起来了解下早睡早起的好处吧。
为什么要早睡早起早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。
我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。
五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。
1、增强免疫力
多项研究表明，睡眠不足、不按人体生物钟入睡都会增加患病风险。
而早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。
不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。
即使生病，康复也更快。
2、皮肤变好
早起的人通常没有晚睡熬夜的习惯，他们的新陈代谢更为顺畅，身体中的有害物质能够得到较好的排出，皮肤就会变得更好，黑眼圈也会变淡，人也自然会更年轻。
3、不易患抑郁
早起的人拥有的时间更充裕，做事可以提前准备而更有条理，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗，疾患不缠身。
而爱熬夜的人则精神欠佳，更容易患抑郁症。
1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……
6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦!
坚持早睡早起一个月第一、会让人精神变好
晚间人体会进行排毒跟休养，因此早睡第二天才会充满活力，精神状态自然是极好的。
这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力。
第二、时间会更加充足
早上的时间往往更加高效，如果可以别别人早起一小时，这一天就可以比别人多做很多事情，早上起床还可以跑步、看书，做一顿精美的早餐，这种充满正能量的生活方式，只要坚持半个月就会让你的生活更加有意义，更加充实。
第三、告别黑眼圈
熬夜对于身体的损伤是非常大的，如果长期早睡早起，就会发现新陈代谢都会变得顺畅，心脏功能也会增高。
此外，肝脏、胃部以及皮肤等都会出现良性反应，眼袋黑眼圈也会不在。
第四、减肥
经常熬夜很容易会导致内环境紊乱，存在内分泌失调的人群占比很大，菜叶说说，而这种情况很容易会导致体重失控，因此想要减肥一定要注意早睡早起。
第五、缓解焦虑情绪
熬夜会影响到身体各个器官休息，也会影响到人体内环境，而熬夜会让人疲惫，会给人造成一种烦躁感。
如果坚持早睡早起，神清气爽，，会发现连焦虑的情绪都从此不再。
丧心病狂的查尔斯·曼森为什么要杀死好莱坞女明星莎朗·塔特（一尸
一切事件发生的原因，都是因为罗曼当时执导的一部邪教电影。
一、莎朗·塔特被杀原因 查尔斯·曼森是美国历史上最疯狂的超级杀人王，他所控制的邪教组织丧心病狂、杀人如麻。
1969年的8月9日，因为丈夫远在欧洲拍片，已有8个月身孕的莎朗·塔特邀请4位朋友到自己比弗利山庄的豪宅度周末，这本该是个快乐的周末，然而豪宅鲜血淋淋，快乐周末骤眼间变成了死亡周末...【查看详情】 白色蓝博车后座上的尸体是一个年轻男人，浑身浸泡在鲜血里。
莎朗家修剪得十分整齐的草地上躺着两具尸体，一个是30多岁的白种男人，尸体的头和脸被刀刺得面目全非，身体其他部位被刺了51刀。
另一具尸体是穿着睡衣的棕色长发女子，她被刺了28刀。
警察在在走廊上，警察看到一副眼镜、一些枪夹子的碎片和两条很粗的线。
当他们走到睡房后真正被吓了一大跳，年轻的金发怀孕女子莎朗·塔特躺在地上，身旁全是鲜血，一条从天花板横梁垂下来的绳子紧紧绕着莎朗·塔特的颈脖，绳子的另一端绕着一个躺在旁边的男人的脖子上，他同样也是浑身鲜血。
三国时期张飞的官职为什么会在马超之下？而且张飞竟然还忍了
作为最先跟从一起的重要人物之一，可谓是功不可没。
比起同为五虎将，在后来假如刘备集团的来说，张飞可是蜀国的元老，刘备的嫡系。
然而《》里记载，“先主为汉中王，拜(张)飞为右将军、假节。
章武元年，迁车骑将军，领司隶校尉，进封西乡侯。
”“先主为汉中王，拜(马)超为左将军，假节。
章武元年，迁骠骑将军，领凉州牧，进封斄乡侯。
” 按照东汉的官僚制度，武官中大将军为第一，位列三公之上。
当汉献帝封曹操为大将军时，身为太尉的“耻班在曹操之下”。
后来曹操不得不假借天子之名也封袁绍为大将军，以稳住袁绍。
往下排依次是骠骑将军、车骑将军、卫将军、前将军、左将军、右将军、后将军。
因此很容易看出来，后分封马超的官职的比张飞要大，张飞却从未因此抱怨，这是为什么呢? 当然也有人说了，有个当的大哥，自己做大军区司令或是国防部长又有什么区别呢?然而笔者认为，情况应该比表面上看起来复杂，最少要从三个方面考虑。
其一，刘备是汉室宗亲，汉朝人非常重视一个人在当时社会上的影响力。
假如一个庶民因为守孝道而在一方小有名气，已经举荐，皇帝都会安排其入朝做官。
更何况马超出身于公卿世家，身世显赫，在西凉割据时曾与韩遂不合，后曾建议孙权联合马超伐曹，也不愿意带上韩遂玩，可见当时西凉在当时的影响力之大。
这点是屠夫出身的张飞没法比的，马超职位压张飞半级也理所应当。
其二，在收编马超之后，马超和麾下的西凉军团迅速成为蜀国军队里的支柱之一。
西凉军的战斗力非常强大，在蜀国中后期战事与北伐时都发挥了重要作用。
出于这个战略需要，刘备便给马超一个“安慰奖”，以此稳住马超。
其三，纵览三国历史就会发现，被曹操哀叹“马儿不死，吾无葬地矣!”的、在三国时期勇武的马超，其实并没有得到蜀国重用。
马超降蜀后，唯一一次作为大将出征是在诸葛亮安居平五路时，当时魏国统兵50万分五路进犯蜀国，诸葛亮分五路拒之，其中命马超领兵北拒10万羌兵。
因此可以看出，刘备重封马超并不是为了重用，而是达到一种平衡，既保证马超在掌控之下，又不让他掌握太多实权。
随机文章精灵干尸长天使翅膀，生吸人类鲜血与骨髓国家隐瞒的超能力者去哪了，曝光全部被各国收进秘密行动部队怎么看一座山的龙脉呢，山脉走向/五行/星象/外形等步骤繁多揭秘大龄不婚的前世因果，前世风流债今世还/可能备胎到老的结局揭秘虹化现象的科学解释，高僧死后肉体化成彩虹留下舍利子（神迹）
