云南洋芋饭做?详细步骤和食材需要准备吗?

云南洋芋饭富含淀粉质和蛋白质,适合作为主食搭配其他蔬菜食用。
每100克云南洋芋饭热量约为100卡路里。
云南洋芋饭【食材】主料:洋芋300克,米饭250克配料:瘦肉末50克,青豆50克,胡萝卜50克,葱末适量,姜末适量,蒜末适量,盐适量,生抽适量,料酒适量,油适量【做法
【菜科解读】
云南洋芋饭富含淀粉质和蛋白质,适合作为主食搭配其他蔬菜食用。
每100克云南洋芋饭热量约为100卡路里。
云南洋芋饭【食材】主料:洋芋300克,米饭250克配料:瘦肉末50克,青豆50克,胡萝卜50克,葱末适量,姜末适量,蒜末适量,盐适量,生抽适量,料酒适量,油适量【做法】1.将洋芋去皮切成小块,放入清水中煮熟备用。
2.将米饭洗净,加水煮熟备用。
3.将瘦肉末用生抽、料酒、盐腌制10分钟。
4.胡萝卜切成小丁,青豆焯水备用。
5.锅中倒入适量油,烧热后加入葱末、姜末、蒜末爆香。
6.加入腌制好的瘦肉末煸炒至变色。
7.加入胡萝卜丁、青豆翻炒均匀。
8.将煮熟的洋芋捞出,放入锅中翻炒均匀。
9.加入适量盐调味,翻炒均匀后熄火。
10.将煮熟的米饭放入碗中,加入炒好的洋芋翻炒菜和汤汁,搅拌均匀即可。
【技巧与细节】1.煮洋芋时,可以加入一些醋,可以让洋芋更加爽滑。
2.腌制瘦肉时,可以加入一些淀粉,可以让肉更加嫩滑。
3.炒菜时,注意火候,不要过度炒糊。
【营养分析与热量】本道云南洋芋饭富含淀粉质和蛋白质,适合作为主食搭配其他蔬菜食用。
每100克云南洋芋饭热量约为100卡路里。
【适合人群】本道菜品适合一般人群食用,尤其适合喜欢吃洋芋的人群食用。
【饮食忌讳】洋芋性平味甘,无明显的饮食忌讳。
但过量食用容易引起胀气、腹泻等症状,故建议适量食用。
“温暖社保,每周一课”,云南社保卡里面的钱可以取出来吗
参加基本养老保险的个人,因病或者非因工死亡的,其遗属可以领取丧葬补助金和抚恤金;在未达到法定退休年龄时因病或者非因工致残完全丧失劳动能力的,可以领取病残津贴。
所需资金从基本养老保险基金中支付。
医疗保险:单位按基数的9%(基本医疗)+1%(大额统筹)缴纳(2000*10%=200),个人扣缴2%(基本医疗)+3(大额统筹)(2000*2%+3=43元)。
失业保险:费用由单位和个人共同承担,其中0.8%由单位缴纳,0.2%由个人缴纳。
不同工伤风险类别的行业执行不同的工伤保险行业基准费率。
各行业工伤风险类别对应的全国工伤保险行业基准费率为,一类至八类分别控制在该行业用人单位职工工资总额的0.2%、0.4%、0.7%、0.9%、1.1%、1.3%、1.6%、1.9%左右,由用人单位缴纳,职工个人无须缴费。
生育保险:用人单位已经缴纳生育保险费的,其职工享受生育保险待遇;职工未就业配偶按照法规享受生育医疗费用待遇。
所需资金从生育保险基金中支付。
云南?社保卡可以取钱是真的吗?具体怎么做?缴纳社保了,社保卡里的钱可以取出来吗社保卡金融账户上的资金,则是可以随便提取的钱,可以到银行进行提取金融账户就是我们日常生活中的银行卡,为了合理使用社保卡而把医保账户和金融账户合并了,日常生活中是可以把社保卡当作银行卡进行使用;直接把钱转到社保卡上,就会默认转到金融账户中,当需要取钱时候,就带上社保卡去银行提取就可以,很方便。
社保卡医保账户上的个人资金是无法提取,只能到社保签约的药店以及医院进行消费社保卡使用有讲究,社保卡是医保卡的升级版,在没有退出社保卡之前则是医保卡的状态存在的;由于早期很多人随便使用医保卡中的钱,以至于社保卡更新换代后,现在医保账户的钱是无法被提取的。
社保卡上面的医保个人账户,是处于被锁的状态,即使里面有很多返还的钱也无法被提取的,若使用者死亡或者注销户口的,该社保卡医保账户的钱则可以申请提取,同时这个身份证号码也取消了医保账户了。
若是参加基本养老保险的人死亡的,其法定继承人可以继承个人账户余额。
如果有重复缴纳、退休时未交够15年、未到退休年龄去世情形的,办理相关手续的,可以取出来。
社保卡的余额提取流程及手续1.满足医保账户余额取出条件的可申请提取。
2.准备好办理资料,如办理了异地安置的退休人员需准备好身份证复印件;医保关系已经转出统筹区的在职人员需准备身份证复印件、社保关系接收地参保证明原件;参保人死亡的需由直系亲属准备参保人死亡证明或火化证明复印件、直系亲属身份证、承诺书;出国定居的人员需准备好护照、身份证、单位合同到期说明;3.携带好以上资料和社保卡前往当地医疗事务中心办理相关手续;4.医疗事务中心会出具提现证明,申请人携带好医保卡前往指定银行办理提现手续即可。
需要提取必须满足以下条件:1、医保参保人员移民,如果医保参保人员已经移民,不再缴纳国内医保,则持相关证明可以进行提取。
2、社保卡持卡人去世,医疗保险将不会继续进行缴纳,那么社保卡里的钱可以进行提取。
综上所述,社保卡提取要看具体原因。
本文数据仅供参考,具体以当地有关法规为准,希望对您有帮助,欢迎关注新社通app解锁更多社保专业资讯。
在沈阳,该怎么样领取社保福利补贴
领取社保福利补贴的具体步骤和条件是什么?社保补贴怎么拿?领取社保福利补有哪些呢?一文带你了解。
在沈阳,该怎样领取社保福利补贴?社保福利补贴主要可按以下几种方式来完成领取。
社保福利补贴领取的具体步骤以及所需材料如下所示:灵活就业社保补贴:申请条件:就业困难人员(像女性满40周岁、男性满50周岁这类特殊群体)、离校2年内未就业的高校毕业生以及个体工商户,符合申请条件。
所需材料:身份证、户口簿、就业失业登记证、灵活就业承诺书、社保缴费凭证等。
申请流程:线上可通过当地人社局官网或相关APP申请,填写信息并上传相关材料;线下需前往户籍所在地或常住地街道(乡镇)社保服务中心提交纸质材料。
毕业生就业补贴:适用对象:毕业两年内的高校毕业生,需在中小微企业就业并签订一年以上劳动合同。
补贴标准:各地金额不同,如深圳为一次性3000元,广州为3000元。
申请流程:符合条件的参保人可在满足社保缴纳要求后一次性申领。
失业保险相关补贴:失业保险金:适用于非自愿失业且累计缴纳失业保险满1年者,补贴标准每月约2000元,最长领取24个月。
失业补助金:适用于主动辞职或不符合失业保险金条件者,补贴标准每月300-1000元,最长领取6个月。
生育津贴:适用对象:满足单位缴纳生育保险满1年的女性职工,以及配偶已参保的失业女性,均为适用对象。
补贴标准:根据地区平均工资计算,通常为几万元,可一次性或按月领取。
公积金和养老金:公积金:可用于申请公积金贷款或直接提取,申领条件为正常缴存公积金且无房。
养老金:若想领取养老金,需社保累计缴纳满15年,同时达到法定退休年龄,领取金额受缴纳金额与年限影响。
?申请这些补贴时需要注意的事项包括?:如不慎遭遇网络诈骗,保存好相关证据材料并立即报警。
线上预审时,务必在官网进行操作,避免在私人链接提交信息,以防信息泄露。
不同地区的补贴金额和领取期限有所不同,具体需向当地社会保险经办部门咨询或拨打12333热线确认。