建议中老年人：少吃豆腐和猪肝？多吃这5样美食？清凉解暑又解馋
【菜科解读】
夏季贪凉，年轻人吃冰棍，老年人总想吃点凉豆腐，天热，口干，正是吃凉拌菜的季节，比如南昌人夏天最爱吃的小吃饮品——裂子豆腐，是用凉豆腐加上薄荷水和小勺糖制作而成，淡淡的苦味和薄荷糖的清凉在喉咙里，又凉又解渴。
豆腐不仅受到中老年人的欢迎，还十分受到年轻人的追捧，因为它口感细腻爽滑，入口即化 ，还含有大量优质蛋白质，比较容易吸收，比如豆腐布丁、豆花，这些夏天吃清凉又解渴。
此外还有凉拌豆腐、冻豆腐等等这些都是夏天非常受欢迎的食材。
豆腐好吃却性寒凉，虽有清热解毒、生津润燥、益气中和的功效，但是吃太多会加重肾脏负担，引起消化不良。
而且大豆含有一种叫做皂角苷的物质，能够促进人体的碘排泄，长期食用会引起碘缺乏，豆腐也是高嘌呤食物，容易导致痛风发作，因此中老年人不应吃太多豆腐。
建议过了50岁的中老年人，年龄大了要忌口，少吃豆腐和动物肝脏（猪肝、鸡肝）类的食物），炎热的夏季里，清热解暑不如吃这5样食物。
第一：苦菊
苦菊又名狗牙生菜，九芽生菜，颜色碧绿，味甘中略带一些苦头，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。
推荐食谱：【洋葱拌苦菊】
1.准备食材：苦菊一把放入盆中，清洗干净控水备用，洋葱半个切成片，放入水盆中浸泡，用手抓散，沥干水分，装入小盆中，圣女果几个切成片，和洋葱放在一个盆中，用来配色。
2.准备辅料：蒜子几粒拍扁切成蒜末，小米辣两个切成细圈，和蒜末放在一起，取一个拌菜盆，倒入蒜末和辣椒，加入食盐2克，白糖1克，味精1克，白醋10克，芝麻油3克，用筷子搅拌均匀化开调料。
3.先倒入洋葱和圣女果，用筷子搅拌均匀，再放入苦菊，颠盆拌匀，使食材和调料融合在一起，装入盘中即可上桌食用。
第二：鸡胸肉
#p#分页标题#e#鸡胸肉热量很低，含有很高的蛋白质，相比猪肉和牛羊肉更容易被人的身体吸收，减肥的时候吃鸡胸肉能够补充蛋白质和能量，而且还不会发胖。
推荐食谱：【凉拌鸡丝】
食材：鸡胸肉，香菜，小米椒，大蒜
调料：食盐，白糖，味精，香油，葱油，红油
1、准备食材：鸡胸肉1块，先片成薄片，再切成均匀的细丝，放入小盆里面。
2、香菜1小把切成段，放入小盆中，蒜子几粒拍扁，切成蒜末，小米辣几个切成细圈，和蒜末放在一起，不喜欢吃辣的可以去掉小米椒。
3、过一下水：起锅烧水，加入一勺食盐增加食材的底味，再加入少许植物油，等水快要烧开时，下入鸡丝，用勺子推动滑散，开大火焯水1分钟，水开后，撇去浮沫，倒出控水，再过一下凉水备用。
4、取一个拌菜盆，倒入小米椒和蒜末，加入食盐2克，白糖1克，味精1克，香油2克，葱油3克，红油3克，用筷子搅拌化开调料。
5、倒入鸡丝，用筷子搅拌均匀，放入香菜段，再次颠盆拌匀，使食材和调料融合在一起，装入盘中，就可以上桌食用了。
第三：凉粉
凉粉一般是绿豆和豌豆制成，成分80%是水分，食用很容易产生饱腹感，夏天食用能够降暑解渴、润肠通便。
推荐食谱：【麻婆凉粉】
1、准备食材：凉粉半斤左右，先切成一厘米宽的厚片，再切成小方丁，放入盘中备用，蒜苔一小把，切成一厘米长的段，放入小盆里。
2、大葱一段切成葱花，放入盆中，蒜子几粒拍扁切成蒜末，和葱花放在一起，再加入一勺豆瓣酱和辣椒酱备用，五花肉一小块，先切成薄片，再剁成肉末，放入小盆里面。
3、过一下水：起锅添入适量清水，加入一勺食盐增加食材的底味，下入切好的凉粉，用勺子推动几下，使食材受热均匀，焯水一分钟，即可倒入漏勺中控水。
4、翻炒：另起锅添入食用油滑锅，再添入半勺食用油，然后倒入肉末，快速翻炒几下，炒至肉末变色以后，倒入葱蒜和酱料，翻炒化开，炒出红油。
5、调味：加入辣椒面1克，搅拌化开，添入适量的清水，倒入凉粉，加入食盐1克，鸡粉1克，胡椒粉1克，白糖1克提鲜，麻椒粉1克，老抽2克上底色，搅拌化开调料，再加入味极鲜5克，连续推动几下，煮3分钟，使凉粉慢慢入味。
6、3分钟过后放入蒜苔，继续煮一分钟，再勾入少许水淀粉，使汤汁变得粘稠，二次加入适量的水淀粉，连续推动翻匀，就可以关火，起锅装盘了。
第四：鲤鱼
夏天天气温热潮湿，适当吃一些鲤鱼能够开胃，利水消肿，而且鲤鱼的营养价值很高，含有丰富的优质蛋白质，容易被人体吸收，适量食用还能补钙。
推荐食谱：【凉拌鲤鱼】
食材：鲤鱼，大葱，小葱，大蒜，小米椒，生姜，五香花生米，变蛋
调料：生抽，香醋，红油，麻椒油，辣鲜露，蒸鱼豉油，食盐，芝麻油，胡椒粉，鸡粉，味极鲜酱油
1、准备食材：鲤鱼一条，先刮去鱼鳞，去除鱼鳃和内脏，清洗干净，先从鱼头处切一刀，抽出鲤鱼的腥线，然后在鱼身两侧打上斜刀，在鱼尾处划上十字刀，清洗干净放入盆中。
2、把鲤鱼腌制一下：盆里加入料酒20克去腥，胡椒粉1克，食盐2克，鸡粉1克，用手抓匀，使鱼肉吸收到调料，准备两根小葱挽在一起放到鱼肚里面，再切几片生姜也放到鱼肚中，放在一边腌制五分钟，使鱼肉充分入味。
3、把鱼蒸一下：锅内烧水，在烧水的这个时间，先在鱼盘里面摆入3个葱段，再放上腌好的鲤鱼。
等水烧开后，摆上篦子，放上鲤鱼，开大火连续蒸12分钟。
4、准备辅料：在蒸鱼的这个时间，我们先调一些料汁，准备小葱一根切成葱花，生姜一小块切成姜末，大蒜几粒拍扁切成蒜末，放入碗中。
5、调料汁：小米椒几个切成辣椒圈，皮蛋一个，切成月牙状一起放入小碗中，碗里加入蒸鱼豉油15克，味极鲜酱油15克，香醋25克，用勺子搅拌均匀，再加入辣鲜露10克，食盐1克，麻椒油5克，红油5克，芝麻油1克，用勺子搅拌化开调料。
6、12分钟过后，控去盘子里面的汁水，捡出葱段和小葱，避免影响口感，然后把调好的凉拌汁均匀地浇在鱼盘中，再把切好的皮蛋摆在鱼身上，撒上炸好的花生米和小葱花，最后再摆上一朵香菜用来点缀。
第五：姬菇
姬菇中含有硒元素，还含有多种维生素和矿物质，能够改善人体新陈代谢，对身体有好处。
推荐食谱：【凉拌姬菇】
食材：姬菇，蒜子，小米椒，小葱，香菜，红椒
调料：食盐，白糖，味精， 生抽，香油，红油，辣鲜露
1、准备食材：姬菇400克备用，红椒半个切成条，和姬菇放在一起，蒜子几粒拍扁，切成蒜末，小米椒3个切碎，一起放入盆中，香菜几根切碎放入小盆中，小葱两根切成段，和香菜放在一起。
2、姬菇过一下水：起锅烧水，加入一勺食盐和少许植物油，等水烧开后，下入姬菇和红椒，焯水一分钟，用勺子推动几下，去除姬菇里面的土腥味，然后倒入漏勺中控水，再过一下凉水备用。
3、调味：取一个拌菜盆，放入蒜末和辣椒，加入食盐1克，白糖1克提鲜，味精1克，生抽5克，香油3克，红油5克，辣鲜露3克，倒入姬菇和红椒。
4、用筷子搅动，颠盆拌匀，再倒入香菜和葱段，搅拌均匀，即可装盘食用。
#p#分页标题#e#上了年纪要忌口，中老年人身体机能下降，不要贪凉，多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，坚持锻炼身体，健康过夏天。
油漆工都建议不刷底漆
为什么油漆工都建议不刷底漆 油漆工建议不刷底漆是因为后期可能会出现阴影和色差。
1、底漆是油漆体系的第一层，用来提高面漆的附着力，增加面漆的丰满度，提供耐碱性，提供防腐功能等，但底漆也有好处，因为底漆可以用来提高面漆的附着力，增加面漆的丰满度，提供耐碱和提供防腐功能，也可以保证后期面漆的均匀吸收，使效果可以充分发挥油漆的作用。
2、选择油漆时要注意气味：真正的环保乳胶漆应该是无毒无味的，而假乳胶漆的低档水溶漆因为含有甲醛，所以有很强的刺鼻气味。
注意流动性：拿一根棍子，插进油漆桶里搅拌一下，如果开始用力大，后面用力小，这样的产品就是差产品，好的油漆手感始终相同的力量是一个好产品。
3、涂装是比较重要的环节，涂装工序多，施工周期长。
如果画的不好，整体效果很差。
先把墙上原有的油漆和腻子去掉。
如果旧漆不去除，新漆很容易起泡脱落。
去除原墙漆后，先用腻子将墙体找平。
如果墙壁不够平整，可以再做找平处理。
立邦五合一要底漆吗在刷立邦5合1漆之前还是需要先刷上一层底漆的，其实底漆还是非常重要的，底漆是可以起到比较不错的防尘和防潮的作用，而且还可以保护墙面，而刷完底漆之后大家就可以开始刷立邦漆了。
5合1漆还是挺不错的，比较环保，而且刷出来的效果也是相当不错的地方，本身也是国内非常知名的品牌，油漆质量比较有保障，而且价格方面也是有着很大的优势的，现在在国内整体销量还是非常高的。
乳胶漆刷完多久可以入住室内乳胶漆刷完后可以存活一个月左右。
乳胶漆是现在家庭装修的重要材料之一，它是一种水性漆。
但是，油漆，我们都知道它是用化学物质制成的，再加上乳胶漆涂之前混合的稀释剂，所以大家应该知道它是否有毒。
事实上，乳胶漆的环保性能越来越好。
因为乳胶漆中使用的一些化学物质是有毒的，但这并不意味着乳胶漆对人的毒性很大，或者说人接触或闻到它就会中毒。
意味着乳胶漆达到了环保性能，已经在国家环保标准范围内。
只要在装修完成后保持通风一个月左右，基本不会对人体造成伤害。
口袋一键装机可靠吗知乎：用户真实体验与建议汇总
对于许多计算机和数码产品用户而言，这样的工具可以节省大量时间和精力。
然而，是否真的可靠？本文将通过用户的真实体验和建议，为您解答这一问题，并提供相关的实用信息。
工具原料：系统版本：Windows 11, macOS Monterey, Android 12, iOS 16品牌型号：Dell XPS 13, MacBook Pro 14", Samsung Galaxy S22, iPhone 14软件版本：Pocket Installer 2023一、用户体验分析1、快速安装与配置据用户反馈，口袋一键装机的安装速度相对较快，特别是在固态硬盘（SSD）配置的设备上。
多数用户表示，从软件库中选择常用的软件如Chrome、Office套件等并进行自动安装，确实比手动安装要高效得多。
2、操作简便性口袋一键装机的用户界面设计简单，即便是技术小白也能在初步指导下顺利完成操作。
一位使用Dell XPS 13的用户提到，他在短短30分钟内完成了全部系统配置，这在过去至少需要数小时。
3、系统兼容性问题然而，并非所有用户的体验都十分顺利。
有些使用较少见硬件或旧版本软件的用户报告了兼容性问题。
例如，一位运行Windows 11的用户表示，在更新到最新系统后，部分旧软件无法通过口袋一键装机正常安装。
二、用户建议与注意事项1、备份重要数据多名用户建议在使用一键装机工具前，务必对重要数据进行备份。
虽然软件声称不影响用户数据，但操作系统的更新与重装总是存在风险。
2、确保网络连接稳定由于需要在线下载软件和系统更新包，确保在操作过程中的网络连接稳定十分重要。
一位使用MacBook Pro的用户就曾因下载中断导致安装失败。
3、逐步增加软件库不少用户建议，初次使用时，只需选择基本必要软件进行安装，待熟悉工具操作后再增加其他软件。
这样可以减少初次使用时的复杂度并降低出错风险。
三、安全性与隐私保护1、下载源验证部分用户对口袋一键装机的下载源表示关注。
在一次调查中，用户建议官方提供更多关于下载源的信息，以确保软件安装的安全性。
建议在使用过程中，开启并设置安全软件以监控下载行为。
2、数据保护措施有用户提到，尽管软件承诺不会收集用户隐私数据，但在安装过程中，关闭不必要的权限设置亦是一个不错的选择。
特别是对于手机用户来说，确保应用权限的正确配置显得尤为重要。
拓展知识：1、什么是一键装机工具？一键装机工具是旨在自动化软件安装过程的软件。
这类工具通常包括多个必备软件的库，用户可以选择需要的软件进行批量安装。
这对于需要频繁重装系统的用户来说，是一大福音。
2、系统兼容性的重要性兼容性问题往往是这类软件面临的主要挑战。
不仅需要确保操作系统、硬件与软件之间的互相支持，还需定期更新软件库，以应对技术的快速更迭。
