西梅干和西梅一样吗？西梅和西梅干哪个治便秘好

西梅是一种营养丰富的水果，它富含纤维素、维生素、矿物质及多种抗氧化成分，是现代人的处于良好的状态佳果，享有"奇迹水果"、"功能之果"的美誉。

那么，西梅和西梅干哪个治便秘好？本来，都有医治便秘的功效，具体可以看看带来的详细介绍哦！

全文目录

1、西梅干和西梅一样吗
2、西梅和西梅干哪个治便秘好
3、西梅几月份成熟

营养价值会有一定的差别。

西梅干是由新鲜的西梅经过脱水、干燥等工序后制作而成的，在制作的过程中难免会有一些营养成分和活性物质会发生流失，因此相对于西梅干来说，新鲜西梅的营养价值会更高一些。

但两者的营养成分大致是差不多的，只是在含量上有所分别，西梅干中也同样含有丰富的维生素和矿物质，因此平时在没有新鲜西梅的时候，吃一些西梅干也是不错的。

都能起到一定的作用。

西梅干是由西梅经过晾晒、脱去水分后制作而成的，虽然在脱水的过程中，会有少量水溶性的维生素发生流失，但是其中所含的纤维素和果胶成分并不会流失太多，因此不管是西梅还是西梅干，都能够对便秘起到一定的缓解作用。

但是需要注意的是，因为西梅干在制作的过程中通常会加入大量的白砂糖，而糖分的过量摄入可能会加重便秘的情况，所以建议适量食用即可。

国产西梅一般在8-9月份成熟上市。

西梅原产于法国西南部，当西梅成熟后，外皮为深紫色，果肉呈琥珀色，西梅不仅外观好看，营养价值也比较的高，在新鲜西梅的营养成分中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适量食用具有润肠通便、美容养颜等功效。