【菜科解读】

纯黑咖啡有些人喝是因为可以帮助减肥，不过你了解纯黑咖啡的热量多还是少呢，在减肥期间怎么喝才能够帮助减肥达到最好的效果呢？

每100克的黑咖啡所含有的热量为1大卡，一杯黑咖啡大约是200毫升，其所含有的热量为2大卡，需要我们散步1.4分钟才能将这些热量消耗掉。

从上面的数值我们可以很容易得出结论，那就是黑咖啡的热量是相当低的，我们喝上一杯黑咖啡所摄入的热量仅仅只有2大卡，相信很多人都比较惊讶。

这到底是为什么呢?因为纯正的黑咖啡在冲泡的时候，是完全不会加奶精、伴侣、白糖之类的，因此喝起来会非常苦，但正是因为没有添加任何的其他配料，因此热量也比一般我们喝的咖啡低很多。

想让减肥黑咖啡功用发挥的较好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝黑咖啡是适当的时间。

不过，因为黑咖啡会影响人体对铁质的吸收，使饮用者吸收不到足够的铁质，这点要注意一下，另外，在运动前30分钟喝黑咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，所以选择你觉得合适的时间就可以。

三顿半：我个人非常喜欢的一款。

它有两款，一个是挂耳式，另一个是快饮装速溶咖啡粉。

三顿半新出的快饮装速溶咖啡，在外观上就已经深深吸引到我了。

选用阿拉比卡咖啡粉，全天然成分，无任何添加。

原创设计的迷你咖啡杯，方便随身携带。

就算冰水也可以溶解它哦，你可以轻松获得一杯冰鲜好喝的冷萃咖啡。

苦：★★★★

酸：★★★

价格：75元左右（18颗装）

推荐指数：★★★★★

2.麦斯威尔：优选品质咖啡豆，选用罗巴斯塔咖啡粉，英国原装进口，自然醇香。

苦：★★★

酸：★★★★

打开盖子那一瞬间就能闻到很香的咖啡味，有一点点偏酸。

价格：70元左右（100g）

推荐指数：★★★

3.UCC 117：日本热销黑咖啡，精选巴西、厄瓜多尔咖啡豆配制而成，口感偏苦，酸味偏弱。

无蔗糖添加，不含植脂末。

苦：★★★★

酸：★★★

咖啡很纯正的味道,粉未细腻，冲泡易融，口感顺滑细腻。

性价比挺高的，算是入门级黑咖啡吧~

价格：40元左右（90g）

推荐指数：★★★★

1.黑咖啡主要成分为咖啡因，咖啡因可以促进血液循环，提神醒脑抗疲劳。

2. 由于咖啡因也能兴奋内脏交感神经，提升肠子蠕动，有时也能促进排便。

3. 每天喝一杯现煮黑咖啡，或可改善C型慢性肝炎患者肝功能。

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