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榴莲一天可以吃几瓣一天吃一个榴莲会怎样

作者：菜叶 时间：2024-09-01 09:23

简介：老婆最近怀孕了，特别喜欢吃榴莲，但是榴莲不仅仅价格昂贵而且具有一定的营养价值，深受人们的喜爱，但是榴莲

【菜叶百科解读】

老婆最近怀孕了，特别喜欢吃榴莲，但是榴莲不仅仅价格昂贵而且具有一定的营养价值，深受人们的喜爱，但是榴莲一次性不能吃太多，吃多了会有什么反应呢，今天千易网小编就给大家说说看看。

全

1、榴莲一天可以吃几瓣2、榴莲一天最多吃多少3、一天吃一个榴莲会怎样4、榴莲吃多了会怎样？5、吃榴莲的禁忌

榴莲一天可以吃几瓣

一天吃2瓣榴莲就足够了。

常规大小的榴莲，一瓣在50克左右，榴莲营养丰富，含有较多的营养成分，其中维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维的含量非常可观，是一种高能量水果，食用榴莲可以为身体补充能量，对健康很有好处。

榴莲一天最多吃多少

一天最多吃1000克。

榴莲的营养丰富，被誉为"水果之王"，一天食用100克榴莲是比较恰当的，最多不能超过150克，《中国膳食指南》推荐的一个成人一天的水果摄入量为200克，而且不宜为单一水果，因此，一天食用榴莲的量，最好控制在100到150克，避免榴莲食用过多，然后再吃一些其他的水果就好了。

一天吃一个榴莲会怎样

1、对消化不利

榴莲中碳水化合物和纤维素含量非常高，食用榴莲后，碳水化合物会刺激消化腺分泌胃酸，而碳水化合物不在胃中消化吸收，榴莲中蛋白质含量又不高，再加上纤维素吸水膨胀，会在胃中膨胀，导致胃酸上涌，出现消化不良情况。

2、对身体不利

榴莲是热性食物，食用榴莲后会增加身体中的燥热之气，引起肠道干燥的情况，会增加排便困难，而且，榴莲中含有较多的纤维素，纤维素在胃肠中吸水膨胀，加重肠道蠕动的负担，很有可能出现便秘的情况，特别是本身肠道菌群不是很好的人群。

榴莲吃多了会怎样？

1、上火

一次吃一整个榴莲，最大的可能是会出现上火的情况。

榴莲性热，燥热之气很重，一次性食用一个榴莲，通常有500克到1600克的榴莲果肉，一次性食用会出现口干舌燥、咽喉肿痛、目赤肿痛等上火的情况。

2、消化不良

榴莲碳水化合物含量很高，约占30%，如果一次性食用一整个榴莲，将会摄入大量的碳水化合物，粘腻性又重，并且还含有较多的淀粉，不好消化，纤维素成分也不低，很容易出现消化不良的情况。

3、便秘

榴莲的品种不一样，其纤维素的含量也不一样，有些纤维较多，一次性食用大量的纤维，会在肠道中吸水膨胀，降低肠道蠕动的能力，很容易出现便秘的情况，特别是本身有便秘情况的人群。

4、发胖

榴莲功能成分很多，短时间内食用过多，能力消耗不完，蓄积在体内转化成脂肪和糖原，会出现变胖的情况，一次可能不是很明显，但是多吃几次会感觉自己变胖了，这就是不知道怎么就变胖的原因。

吃榴莲的禁忌

1.榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如患糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

2.热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

3.中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。

想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。

4.榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。

5.榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。

6.榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

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