【菜科解读】

现在很多爱美人士都觉得自己的身材不够完美，水果的营养价值丰富，而且口味也多种多样，再加上其热量低，想要减肥瘦身，而在减肥期间，水果就成为一种很好的减肥食材，那么，吃什么水果减肥最快呢？今天小编为你们带来了10种减肥水果排行榜：猕猴桃、苹果位列前两名，快来看看吧！

猕猴桃是一种维生素c含量丰富的水果，[bai]此外其中还含有蛋白质分解酶，能将食物中的蛋白质分解成人体更容易吸收的小分子氨基酸，从而来达到减少脂肪囤积的效果。

而猕猴桃中的赖氨酸和甲硫胺基酸成分，则能起到帮助肉碱合成，合成的肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪积累。

苹果其中含有丰富的果胶、纤维素和维生素C，这些成分不仅具有良好的减脂效果，而且对可以加速新陈代谢。

此外，苹果中独特的果酸成分对于减少胆固醇的吸收有良好的效果，因此可以防止脂肪堆积。

柠檬中含有柠檬酸成分，而这一成分可以加速新陈代谢、促进解毒的重要物质。

它是一种非常理想的解毒和减肥食品。

而且柠檬的卡路里很低，可以帮助加速脂肪燃烧，减少体内脂肪的积累。

它还含有大量的维生素C，有助于加速胃肠蠕动和美白皮肤，它是一种很好的减肥和美容产品。

关键字： 水果

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