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苹果银耳羹好吃不需要过多言语晚餐用它代替主食）

作者：菜叶时间：2022-11-26 10:32

简介：晚餐用它代替主食银耳苹果羹，晚餐用它代替主食，营养又好吃，肠胃也舒坦！天气越来越暖了，再过一周就要立夏

【菜叶百科解读】

银耳苹果羹，晚餐用它代替主食，营养又好吃，肠胃也舒坦！

天气越来越暖了，再过一周就要立夏了。虽然北方还是微寒的天气，南方的小伙伴已经穿起了半袖。整个春天都在减肥的你是不是达到想要的效果了呢？如果还差一点点，也不要着急，慢慢来，吃饱了总会想到办法的。哈哈~不是调侃，减肥真的要选择健康的方式才对，很多人选择饥饿的减肥方法，一天就吃一点水果或者蔬菜，用节食来达到目的，效果是有了，健康没了，脸色皮肤都会极差。

苹果银耳羹好吃不需要过多言语（晚餐用它代替主食）(1)

女人们要是说起减肥，就有聊不完的话题，每个人减肥的故事都能收集一箩筐。朋友一直属于很苗条的身材，多少年来一直保持不变，脸色皮肤都十分的好，身体也健康。她从来不刻意减肥，就是有规律性的三餐，她分享给我们一个办法，就是晚餐不吃主食。

三餐对每个人的健康起到主导的作用，不能为了减肥不吃饭，那样身体的养分供给不来就一定会出问题。朋友的经验就是早餐和午餐随便吃，都要吃好，不能节制，要通过丰富的早午餐来帮助身体获取能量，让身体得到充分的营养供给。而晚餐就用蔬菜或者低脂杂粮，最主要的是银耳代替，她大多数的时候都会用一碗银耳羹来代替晚餐。

苹果银耳羹好吃不需要过多言语（晚餐用它代替主食）(2)

银耳属于低热量食物，最适合减肥人士食用了。而且银耳中还含有丰富的蛋白质、氨基酸和植物胶质，经常吃煮炖的银耳，具有滋润皮肤、美容养颜的作用，所以，银耳一直有“民间的燕窝”的美称。银耳价格适中，适合大众群体，每天一碗银耳羹来代替晚餐，既能达到减肥瘦身、保持体型的作用，又能滋润皮肤保养身体，一举两得，而且银耳羹吃起来很润滑，肠胃也舒坦。

苹果银耳羹好吃不需要过多言语（晚餐用它代替主食）(3)