上班族抗疲劳食疗秘方
即使七天长假过后，很多人上
【菜科解读】
上班族抗疲劳食疗秘方
随着生活节奏加快，其劳动强度和精神压力容易使人感到疲劳。
即使七天长假过后，很多人上班后依然觉得很“累”。
中国中医研究院广安门医院食疗部主任王宜推荐五种食疗方法来缓解疲劳。
上班忙碌的人快来看看吧！
1、枣仁莲子粥原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。
作用：安神、补脑。
原料：羊脑一具，枸杞30克。
做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。
作用：补脑、调养躯体疲劳。
原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。
做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。
作用：调养躯体疲劳、体力下降者。
原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。
做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。
作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。
注意：高血压、发烧患者不宜服。
5、鳗鱼山药粥原料：活鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。
做法：将鳗鱼剖开去内脏，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。
作用：该粥具有气血双补，强筋壮骨，经常服用该粥，可消除疲劳。
自己缴社保和单位缴社保的分别是什么？2025年4月17日
险种覆盖?公司缴纳社保的员工可以享受6个险种，包括生育、失业、工伤、大病等。
而个人缴纳社保只能选择2个险种，即养老保险和医疗保险。
缴费基数?个人缴纳社保?：缴费基数可以选择，通常在当地上年度社会平均工资的60%至300%之间。
?公司缴纳社保?：缴费基数通常按照员工上一年度月平均工资计算，如果工资低于当地平均工资的60%，则按照60%计算，高于300%则按照300%计算。
?缴费比例?公司缴纳社保?：养老保险公司承担16%，员工个人承担8%；医疗保险公司承担8%-10%，员工个人承担2%左右。
??个人缴纳社保?：养老保险需要个人承担20%，医疗保险也需要个人承担8%-10%。
缴纳方式?公司缴纳社保?：由公司人事统一办理参保登记和缴费手续，费用从员工工资中扣除。
?个人缴纳社保?：需要自行前往社保经办机构办理参保登记和缴费手续，可以选择按月、按季或按年缴纳。
退休年龄?个人缴纳社保?：男性通常60岁退休，女性统一为55岁退休。
?公司缴纳社保?：男性通常60岁退休，女性工人50岁退休，女性干部55岁退休。
享受的待遇?公司缴纳社保?：员工可以享受养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险的待遇。
?个人缴纳社保?：主要享受养老保险和医疗保险的待遇，无法享受失业、工伤和生育保险的待遇。
社保要交满多少年可以领养老金？社保需要累计缴纳满15年才可以在你法定退休年龄之后享受社保待遇。
社保交满15年后可以不再交费。
如果有单位，即使缴满15年，但职工还未退休的，企业还得继续缴费，直至退休;个人缴纳社保的话，可停缴，也可继续缴纳，根据当地法规，肯定也是继续缴纳好，养老保险是遵循“多缴多得”的原则，缴费基数越高、年限越长，退休时领取养老金也越多。
（备注：数据仅供参考，具体以当地有关法规为准）
手把手带你学会社保线上缴费，看这一篇就够（04/17）
现在，社保线上缴费，从打开APP起，几步实现便捷操作！下面随新社通app小编一起了解详情。
手把手带你学会社保线上缴费，看这一篇就够手机线上缴社保，几步指引，顺利完成费用缴纳！目前来看，社保线上缴费可通过的途径主要有以下几种：（1）微信缴费：关注当地社保微信公众号，进入“个人缴费”页面，输入个人身份证号码和密码进行登录，选择缴费类型和缴费基数，确认无误后进行支付。
（2）支付宝缴费：打开支付宝APP，选择“城市服务”，进入“社保”页面，选择“社保缴费”，输入个人身份证号码和密码进行登录，选择缴费类型和缴费基数，确认无误后进行支付。
（3）服务APP缴费：下载当地官网服务APP，注册并登录，选择“社会保险”，选择缴费类型和缴费基数，确认无误后进行支付。
（4）银行网银缴费：登录当地社保局官网，选择“个人网上服务大厅”，通过银行网银进行缴费。
社保网上缴费的流程无论选择哪种途径进行社保网上缴费，都需要按照以下流程操作：登录当地社保局官网或下载当地服务APP，注册并登录账号。
选择“社会保险”模块，点击“个人参保缴费”或“单位参保缴费”，进入缴费页面。
根据个人或单位的实际情况，选择缴费类型和缴费基数。
确认无误后进行支付，支持多种支付方式，包括微信、支付宝、银行网银等。
支付成功后，可以在个人中心查看缴费记录和状态。
社保网上缴费的注意事项1、在选择缴费类型和基数时，要根据个人或单位的实际情况进行选择。
2、在支付过程中，要确认支付金额和支付方式是否正确。
3、确保个人信息准确无误，包括身份证号码、姓名、手机号码等。
4、在进行社保网上缴费时，需要注意以下几点：5、如果遇到问题，可以及时联系当地社保局或相关机构进行咨询和处理。
