有科学家统计说人一辈子的时间里面，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

占了我们人生中绝大部分时间的睡眠本来是人们生活中非常主要的一部分。

大家都知道一个好的睡眠对人体的处于良好的状态是起到了非常主要的作用的，睡眠质量的好坏不仅会影响我们的生活，有时候还会影响到我们的工作。

今天小编就给大家讲一讲，睡觉时床头千万别放这3样东西，尤其是第三种，真的会影响睡眠！第一，床头不要放毛绒玩具很多可爱的女生都喜欢毛绒玩具，不仅平时看电视吃零食的时候要抱着它们，就连睡觉也不放过它们。

但本来这样的做法，非常影响人们的睡眠质量。

很多人不知道里面的真相，这是因为毛绒玩具上面有很多的毛，要是女生们睡觉的时候抱着它，正常呼吸下，但当毛絮进入体内时，容易出现鼻塞，这样的话，影响了睡眠质量。

第二：手机如今的手机已经成为了人们生活中不缺或缺的一样东西，绝大部分的人每时每刻都在玩手机，并且还有不少人有在睡觉前玩手机的习惯。

然后玩着玩着就睡着了，手机就放在身边。

我们都知道手机在不断接收信号的时候，会产生辐射，虽然说这个辐射不是巨大，但是依旧会刺激人们的脑部神经，降低我们的睡眠质量，久而久之还会对我们的身体处于良好的状态造成伤害。

第三：绿色植物随着人们生活水平的提高，家里的装修是越来越好的，有闲情逸致的人会在自己的房间摆放一些绿植。

虽然说绿植可以达到净化空气的效果，但是在夜晚绿植在夜晚呼吸作用会吸收氧气，释放二氧化碳，如果把绿植放在床头的话，长时间下来，容易让人处于缺氧的环境中，难以进入深度睡眠，并且植的土壤隐藏大量霉菌,长期放在床头会影响身体处于良好的状态。

那么，有没有睡眠东西可以放在枕边帮助我们改善睡眠呢？答案是肯定的。

我们在吃完橘子的时候，可以把皮收集起来，晒干，做成香囊放在枕边，有着很好的助眠效果。

并且橘皮有安神的功效，可以改善多梦易醒等入睡难症状。