但如果你运动过量，导致身体不适的话，那你这样的运动反而会影响身体的健康。

严重的会导致妇科病严重。

对女性的生理也会造成一定的病痛。

下面跟随菜科网来了解一下吧！女性运动会影响月经周期有研究发现，月经周期可以影响到肌肉活动模式的改变，原因是肌肉活动模式会受到荷尔蒙分泌的影响，因而女性比男性更易出现膝盖损害、韧带损伤或者慢性疼痛。

运动强度不对——闭经从事较大运动量的女性，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。

原因主要在于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

尤其是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。

若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。

过度运动还可能造成处女膜撕裂。

运动时机不对——痛经、不孕经期应尽量避免剧烈运动。

因为过于剧烈的运动可能会使月经血从子宫逆流入盆腔，随之内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊肿，不仅导致痛经，还可引起不孕。

运动方式不对——运动损伤操作不当容易造成损伤。

如进行自行车运动时，如车座不适合，外阴部长久与车座摩擦，易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔。

运动场所不对——阴道感染主要威胁来自游泳池。

游泳是一项很好的运动，但若是游泳池的卫生状况不能保证，很有可能会是女性发生阴道感染。

运动不足——盆腔炎运动不足也是运动失当的一种表现。

职业女性往往缺乏运动锻炼，久坐，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。

专家建议，女性健身要掌握好运动强度和时间，根据自身体质特点选择运动项目，不要盲目效法。

经期要适当减少运动量和运动时间，在来月经的最初1～2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球等活动。

随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。

　 运动 健康 生理期