成年人容易上火能够挑选喝广东凉茶，吃降火药，那麼宝宝又该喝什么呢？俗话说得好“是药三分毒”，与其说让宝宝服药，比不上从日常的饮食搭配中多方面调整，有几种蔬菜能下火，宝宝平常能够多吃一些。

1.黄豆芽豆芽菜具备清热解毒的作用，有益于肝火输通、健脾和胃。

黄豆芽具备清热去火、有利排尿去湿的功效，合适口干口苦、小解赤热、严重便秘、目赤肿痛等群体服用。

绿豆芽健脾胃护肝，有利于防止嘴角炎症。

强烈推荐吃法：豆芽菜肉末汤。

2.韭菜韭菜是温补肾阳的蔬菜，春季气侯冷热不一，能够多吃一些，并且多吃韭菜还可提高宝宝的肠胃作用，对肝脏功能也是有好处。

强烈推荐吃法：韭菜煮面。

3.菠菜菠菜具备滋阴润燥、舒肝益气养血等功效，是春天最合适护肝的蔬菜，并且菠菜有利于胃肠，有利于人体排毒，对口腔异味、大便干燥的上火的症状会不错的减轻实际效果。

强烈推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。