秋季养生怎样？滋阴养颜很重要
立秋过后，天地间阳气渐收，养生强调顺
【菜科解读】
秋季养生 滋阴养颜很重要
《黄帝内经》中早有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。
立秋过后，天地间阳气渐收，养生强调顺应天时，滋润和护藏五脏阴精，保养人体之正气，以抵御秋季易发的常见病。
秋天最大的特点是“燥”，燥最伤肺阴，清补肺阴可减轻口唇干裂、喉鼻干痒和咳嗽等不适，避免季节更替肺气受损以致感受“时毒瘟疫”之苦；平补胃阴可减轻脾胃燥热太盛所致的口干烦渴、胃胀、没有食欲、大便干结；润补肝肾之阴则可消减手足心热、心烦失眠、小便短赤等下焦燥热的症状。
因此，秋季养生重在“补阴”。
中医补阴四法
用药物补阴需由中医师辨明体质，再结合初秋“温燥”的气候特点进行调补。
而日常生活中，补阴的的方法也有很多种，我们在家就可以尝试。
1 调作息
民间素有“昼养阳，夜养阴”的说法，良好的睡眠可以保障心肺肝脾肾等脏器得到充分休养。
入秋后的作息应逐步调整为“早睡早起”的状态。
早起吸收自然界晨露滋养之湿(在空气质量适宜时)，利于人体适应入秋后的“燥气”；早睡则可滋养人体阴精，对补阴有莫大的益处。
2 穴位保健操
中医外治法调理补阴的方法很多，大家所熟知的睡前泡脚和按摩脚底（重点按摩涌泉穴）都属于此类。
这里介绍一套睡前穴位保健操。
第一步，叩头梳头，双手十指分开，用指腹轻轻敲打头皮2～3分钟，然后以指代梳，从前向后梳头1～2分钟。
第二步，按揉安眠穴1～2分钟（安眠穴是经外奇穴，位于耳后凹陷处和枕骨下凹陷处的连线中点）。
第三步，搓揉耳廓1～2分钟（耳朵上有很多穴位，按揉到有疼痛的地方可以多按几下）。
第四步，按揉手腕（内关、神门穴）和手心劳宫穴1～2分钟。
第五步，按揉下肢三阴交、照海、涌泉等穴，每穴1～2分钟。
第六步，以肚脐为中心，顺时针摩腹3～5分钟。
第七步，平卧放松，深长呼吸，自然入睡。
3 柔和运动
打太极、练瑜伽、饭后慢走等轻缓柔和的运动都非常有助于放松身心、调和阴阳。
慢走时注意三步一呼、三步一吸，慢慢减缓呼吸频率，同时每一步意守足底涌泉。
4 食疗补阴
初秋时节暑未全消，饮食上除了滋阴润燥，还应兼顾清热。
下面推荐几个岭南人常用的润燥养生方。
银耳莲子百合糖水
用料：银耳50克，莲子、百合各25克，枸杞10克，陈皮一小片，冰糖适量。
做法：1、银耳用水浸泡约10分钟，洗净；2、莲子、百合热水浸泡约半小时，洗净；3、将银耳、莲子、百合、陈皮一起下锅，武火隔水炖约半小时，改小火慢炖3～4小时；4、加入枸杞，冰糖，10分钟后保温即可。
功用：滋阴润肺，生津止咳，清心除烦。
适宜人群：气阴两虚、且阴虚较重，久咳、干咳，咽喉干痒不爽者尤其适宜。
脾虚者可加半片生姜一同炖服，减少慢炖的时间，以制凉润之性。
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4瓶一个疗程。
产品效果:据《中国毒蛇学》记载：蛇鞭-填精益髓，强身固本。
蛇鞭粉简介修正修正蛇鞭粉胶囊是以非洲珍贵黑树眼镜蛇蛇鞭为原料，结合一直被中国皇家视为珍贵补品的雄蚕蛾，野性非洲加上传承古方，两者相辅相成，阴阳调和，能够温阳补肾、扶正固本、不火不燥，增强体质结合一直被中国皇家视为珍贵补品的雄蚕蛾。
蛇鞭粉功效据《中国毒蛇学》记载：蛇鞭-壮阳补肾，填精益髓，强身固本。
据《中国现代应用医学》记载，蛇鞭系温补佳品，对肾虚，阳气不足引起的病症都有较好的改善作用，有壮阳补肾的作用。
据《贵州动物药典》记载：蛇鞭是雄蛇的生殖器官。
每副蛇鞭包括2只睾丸，2条交接器，其成分含有丰富的“性力活性因子”。
蛇鞭中还含有多种人体所需的但又无法合成的19种氨基酸。
同时《贵州动物药典》记载，蛇鞭具有补肾壮阳，温中安脏的功效。
将蛇鞭再加入补益药制成的蛇鞭丸。
肯补血养精的作用。
对于男性精液少，精子少，精子成活率低和活动力低有功效。
据《中药大辞典》述：“原蚕蛾功效主治：补肝益肾，壮阳涩精等功效。
增强免疫力。
适用人群:中老年男性，女性。
荣寿公主为何这么丑 因为不注重装扮养生面相显老
在中国的历史拥有很多位公主的众所周知，历史公主的生活是比较优越，，可以做到衣来伸手饭来张口，还能够过着和其他人完全不同的生活。
有很多人都比较羡慕公主的生活，以至于历史公主都是比较可爱，天生拥有着活泼可爱的一面。
但是在历史当中，荣寿公主就是一个例外，荣寿公主年纪轻轻，却长得非常丑。
荣寿公主为何这么丑荣寿公主才17岁却长得就好像是老妇人一样，非常丑陋，从史书的记载当中就可以了解到荣寿公主面黄肌瘦，牙齿还有一些往出凸。
这样的外观在古代当中真的是不受欢迎。
而荣寿公主之所以会这么丑，本来就是因为在生活中不注意装扮养生，在20岁的时候面相显老，本来还有一大部分真相和自己的生活有着密不可分的关系，荣寿公主的生活并不是很幸福，每天愁眉苦脸。
荣寿公主的简介荣寿公主在当时的年代当中是比较受欢迎的，有可能就是因为父亲以及母亲的地位，让他拥有着尊贵的一面，时时刻刻都会得到更多人的喜欢。
除此之外，荣寿公主天生就是比较懂事，性格也比较好，所以就得到了慈禧太后太后的宠爱。
从小的时候就在慈禧太后太后的身边一直长大，历经了多年的交往之后，就得到了慈禧太后太后的宠爱和信任。
荣寿公主性格沉稳荣受公主的性格比较沉稳，对待慈禧太后太后也是一片忠心，不论做什么事情都会为慈禧太后太后着想，所以这样的公主在当时的年代已经得到了更多人的敬佩。
在情况比较复杂的皇宫当中依然可以更好的生活可以自由的分配自己的生活，这也是很多人比较羡慕的。
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