【菜科解读】

这道消息如晴天霹雳，惊得张阿姨手足无措。

确诊为乳腺癌晚期，当医生说出这句话时，张阿姨打消了最后一丝侥幸，已经想着后事安排了。

好在医生及时安慰道：不要放弃，现在技术在不断发展，一切都有可能。

在新辅助化疗、手术等综合治疗手段，张阿姨的病情得到了控制，然而持续了两三年后，乳腺癌再次复发，比以往来的都更猛烈。

日渐成熟的靶向治疗技术给予了张阿姨一丝希望，在多种治疗手段下，张阿姨重拾信心，维持着带瘤生存状态，如今已熬过七年，回首望去，让曾以为自己活不过5年的她都不敢相信。

对于未来，张阿姨如今充满希望。

五年生存率让很多人误以为最多只能活5年，这当然是错的。

这个医学专有名词，其实大有深意。

一、为什么说五年是一个坎？

临床上常说的5年生存率是统计学上的一个指标，不能代表每位患者的预后。

该说法是指癌症患者在治疗后，可以生存5年的概率。

不同癌症的5年生存率也不同，越高的数值说明这类癌症的治疗效果也越好。

大部分癌症患者在治疗后复发转移都发生在3年内，还有部分患者会在1年内再次复发。

如若在治疗后挺过了3年、5年，则说明患者体内的癌症复发、转移的几率明显降低，已经达到了临床治愈的标准。

重庆大学附属肿瘤医院肿瘤内科主治医师王春梅表示，癌症越早发现5年生存率也越高。

5年生存率越高的癌症，说明治疗水平、效果都比低的要好，这对于癌症患者而言无疑是个喜讯。

二、警惕！这4类癌症复发率超80%

数据显示，90%的癌症患者死于转移和复发，对此切不可轻视，那么哪些癌症更容易复发？

1.胶质母细胞瘤

该病是一种常见的脑瘤，《神经肿瘤学杂志》上的研究指出，胶质母细胞瘤的复发率接近100%。

因为该病早期会沿着大脑内的白质蔓延，现有的医疗手段难以确定肿瘤扩散的程度，几乎无法对其完全切除，以至于让病症复发的几率达到了近100%。

2.卵巢癌

《抗癌治疗专家评论》上的一项研究指出，上皮卵巢癌的复发率达到了85%。

究其原因，主要是取决于病程的分期，卵巢癌患者中仅有20%为早期发现。

中晚期患者一经确诊，5年生存率仅有39%，复发转移的几率高达70~95%。

3.胰腺癌

《临床胃肠外科杂志》上曾发表过一项研究，研究指出约有80%的胰腺癌患者在术后会出现多发性转移，大部分患者会在2年内死亡。

因为胰腺癌本身是个恶性程度很高的癌症，大部分转移灶难以通过影像学检查发现，等到发现时，往往已经到了中晚期。

4.肝癌

《手术》杂志上的研究指出，肝癌5年内复发的几率高达85%，复发后的患者没有经过治疗大部分会在1年内死亡，所以一定要按时复查，身体有异常需引起重视。

三、癌症复发的六大征兆，务必注意

在癌症复发时，身体会出现一些异常的症状表现，一旦发现身上有这些症状，要高度警惕及时就医。

1.出血征象

肿瘤在体内复发往往会有局部的少量出血症状，表现为呕血、黑便、异常引导出血以及血尿等。

2.阻塞征象

身体内出现异常的肿瘤病灶，会导致管腔发生变化，如发生在食管内会导致进食时出现吞咽困难、阻塞症状；

胸腔位置的病灶则会引起心慌缺氧症状出现。

3.体重下降

癌细胞会在体内不断消耗身体的营养成分，导致患者在短时间内体重大范围下降。

4.淋巴结肿大

癌症患者治疗后，要密切关注身体的各个淋巴结组织，一旦淋巴结组织出现异常增大，很可能是癌症发生转移引起。

5.发热征象

癌症患者会有不同程度的发热症状，一般发热的度数不会太高，但吃了退烧药也难以缓解，或是在短暂的缓解后又卷土重来。

6.疼痛征象

癌症一旦发生骨转移，会引起明显的骨痛症状出现，其中又以夜间疼痛最为明显。

四、安稳度过5年，4件关键细节尽量照做

福建省立医院肿瘤外科林孟波主任医师提醒，想要提高癌症的5年生存率，这几件事一定要做好。

1.科学规范性治疗

确诊癌症≠死亡，不幸确诊癌症后要及时去专业医院寻求医生帮助，在医生指导下进行规范治疗，对于提高生存期有很大帮助。

2.不要背负沉重的心理包袱

患癌后要持有正确的心态看待，保持乐观积极的情绪去面对病情，良好的情绪对于提高治疗效果也有帮助。

日常也可以多参与社交活动，培养兴趣爱好，让自己的生活丰富多彩。

3.定期复查不可少

癌症治疗结束后并不意味着就高枕无忧了，一定要遵医嘱定期回医院进行复查。

同时要注意多观察身体表现，发现异常也要及时就医。

4.早筛查、早发现、早治疗

癌症越早期发现的治愈率越高，在生活中每个人都要养成定期体检的好习惯，这样做可及时发现身体异常，做到早发现早治疗。

癌症无小事，特别是在复发这件事上，很多人因为轻视而忽略了身体的信号，丢掉性命。

患者需及时关注身体变化，定期复查，以便及早发现端倪进行治疗。

参考资料：

[1] 《癌症的5年生存率，到底是个啥？这样做才能减少复发→》. 重庆大学附属肿瘤医院 2022

[2] 《警惕！这4类癌症复发率超80%！》.中国医学论坛报今日肿瘤 2022

[3] 《肿瘤治疗结束后要警惕复发，出现这六大征兆务必注意！》.浙大一院肿瘤综合诊治中心 2021

科学防癌，这些常识请掌握

新华社西安2月4日电（记者蔺娟）2月4日是世界癌症日，今年的主题是“以人为本，携手抗癌”。

关于癌症，人们常有一些疑问：得了癌症就是绝症吗？发现结节就意味着得了癌症吗？肿瘤标志物升高就能确诊癌症吗？如何科学认识这些问题？又该如何预防癌症？听听专家怎么说。

——得了癌症就是绝症吗？ “随着医疗技术的不断进步，许多癌症已经成为可以治愈或长期控制的慢性病。

”西安交通大学第二附属医院副院长、肿瘤内科主任医师郭卉介绍，早期发现是提高癌症治愈率的关键。

以肺癌为例，早期发现并治疗的患者五年生存率可达70%以上，而晚期肺癌患者的五年生存率则不足5%。

结直肠癌在早期（特别是Ⅰ期）发现并进行规范治疗后，五年生存率可超过90%。

因此，定期体检、早期筛查至关重要。

应该以科学理性的态度看待癌症，既不过度恐惧，也不掉以轻心。

积极的心态、规范的治疗、科学的康复，都是战胜癌症的重要因素。

——发现结节就意味着得了癌症吗？ “结节只是影像学检查中发现的组织异常增生，绝大多数结节是良性的。

”郭卉说，例如肺结节检出率虽然高，但恶性率仅为5%至10%左右。

发现结节后，应根据医生建议进行进一步检查，如CT、病理活检等，明确结节性质。

即使是恶性结节，早期发现、早期治疗，往往也能改善预后。

因此，发现结节不必过度恐慌，应在专科医生指导下定期随访观察或采取适当处理措施。

西安交通大学第二附属医院副院长、肿瘤内科主任医师郭卉查看患者检查结果。

新华社发 ——肿瘤标志物升高就能确诊癌症吗？ “肿瘤标志物是辅助诊断工具，而非诊断癌症的唯一依据。

”西安交大二附院肿瘤内科副主任医师张寅斌指出，许多良性疾病、炎症、感染，甚至生理状态变化都可能导致某些肿瘤标志物升高。

例如，前列腺特异性抗原(PSA)升高可能仅仅是前列腺增生，并非前列腺癌。

同样，肿瘤标志物正常也不能完全排除癌症的可能。

肿瘤标志物检查应结合临床症状、影像学检查等综合判断。

如果体检发现肿瘤标志物异常，应按照医生建议进行复查或进一步检查。

——如何科学预防癌症？ 张寅斌表示，癌症是一类可防可控的疾病，大约40%的癌症可以通过控制癌症危险因素、改变生活方式等避免。

预防癌症，可以从以下几方面着手。

第一，践行健康生活方式。

戒烟限酒、适量运动、合理膳食、保持健康体重。

第二，预防相关感染。

注意预防与癌症相关的感染因素，比如幽门螺杆菌、人乳头瘤病毒、肝炎病毒等，适龄人群应该尽早接种乙肝疫苗和HPV疫苗。

第三，保持环境健康。

注意保持生活与工作环境健康，避免环境致癌因素。

减少紫外线过度暴露，做好职业防护，避免接触职业致癌物。

第四，定期体检筛查。

定期体检筛查是早期发现癌症的最有效手段，我们应积极参加癌症筛查和规范的防癌体检，以尽早发现潜在的肿瘤，及早干预。

第五，保持良好心态。

长期精神压力、情绪抑郁可能影响免疫功能，保持乐观心态有助于维护健康。

来源：新华网

人体使用说明书

人体使用说明书 虽然人体不是一台冰冷的机器，没有一本官方的“说明书”，但我们可以根据现代医学和健康知识，为您整理一份实用的 “人体使用与维护指南”。

这份“说明书”将帮助您更好地理解、使用和保养您的身体，让它能更长久、更高效地为您服务。

--- 人体使用说明书 产品名称： 人体 2.0 (经过数百万年进化版) 制造商：您的父母 (基因提供方) 保修期：无 (寿命取决于使用和维护情况) --- 第一章：核心系统概述 您的身体主要由以下几个“子系统”构成，它们协同工作： 1. 动力系统 (消化与呼吸系统) · 功能： 将食物和氧气转化为能量。

· 输入口： 嘴 (食物和空气)、鼻 (空气)。

· 输出口： 肛门、尿道、毛孔 (排汗)。

2. 控制中心 (神经系统与大脑) · 功能： 处理信息、发出指令、思考、记忆、情绪。

· 核心CPU： 大脑。

· 布线： 遍布全身的神经。

3. 循环与运输系统 (心血管系统) · 功能： 通过血液输送氧气、营养和激素，运走废物。

· 泵： 心脏。

· 管道： 动脉、静脉、毛细血管。

4. 结构与运动系统 (骨骼与肌肉系统) · 功能： 提供支撑、保护内脏、实现运动。

· 框架： 骨骼。

· 马达： 肌肉。

5. 防御与维护系统 (免疫系统) · 功能： 识别并清除外来病原体 (细菌、病毒) 和内部异常细胞 (如癌细胞)。

· 军队： 白细胞、抗体等。

6. 自我复制系统 (生殖系统) · 功能： 繁衍后代。

--- 第二章：日常使用规范 1. 能量与燃料 (饮食) · 推荐燃料： · 优质碳水化合物： 全谷物、蔬菜、水果 (提供稳定能量)。

· 优质蛋白质： 鱼、禽、豆类、坚果 (用于修复和构建组织)。

· 健康脂肪： 橄榄油、牛油果、坚果 (用于大脑和激素健康)。

· 维生素与矿物质： 来自各种颜色的蔬菜和水果。

· 水： 最关键的“润滑剂”，每日至少1.5-2升。

· 禁忌： · 劣质燃料： 过量糖分、精加工食品、反式脂肪。

· 有毒物质： 过量酒精、毒品。

2. 运行与维护 (运动与休息) · 定期运行： · 有氧运动 (每周150分钟)： 如快走、跑步、游泳，锻炼心肺。

· 力量训练 (每周2次)： 如举重、俯卧撑，维持肌肉和骨骼强度。

· 柔韧性训练： 如瑜伽、拉伸，保持关节灵活。

· 关机与维护 (睡眠)： · 每日必需维护时间： 7-9小时高质量睡眠。

· 作用： 修复身体、清理大脑代谢废物、巩固记忆。

切勿长期跳过此步骤！ 3. 软件与情绪管理 (心理健康) · 定期更新： 持续学习新知识，保持大脑活跃。

· 杀毒与清理： · 压力管理： 通过冥想、深呼吸、爱好等方式释放压力。

· 情绪表达： 与信任的人沟通，不要长期压抑情绪。

· 寻求帮助： 当感到无法自行处理时，寻求心理咨询是明智的“系统修复”行为。

4. 环境适应性 · 适宜温度： 避免极端寒冷或炎热，注意保暖和防晒。

· 社会环境： 保持积极的社交联系，孤独会对健康造成实质损害。

--- 第三章：常见故障与预警信号 您的身体有精密的报警系统，请务必重视： · 持续性疼痛： 任何部位的持续疼痛都是重要警报。

· 异常出血或分泌物。

· ** unexplained体重急剧变化。

** · 长期极度疲劳或精力不振。

· 持续发烧。

· 肿块或增生。

· 情绪或行为的巨大改变 (如持续低落、易怒)。

处理建议： 一旦报警响起，请立即咨询“专业客服”——医生，切勿自行诊断或忽略。

--- 第四章：长期保养计划 1. 定期年检： 即使没有不适，也应定期进行体检。

2. 预防性维护： 根据年龄和性别，接种疫苗、进行癌症筛查 (如肠镜、乳腺X光、宫颈涂片)。

3. 保持“系统”清洁： 注意个人卫生，勤洗手，保护皮肤。

4. 避免过度磨损： 保持良好姿势，避免重复性劳损。

--- 第五章：重要免责声明 1. 无备用零件： 器官移植极其困难且稀缺。

请像爱护唯一的产品一样爱护您的身体。

2. 个体差异： 每个人的“型号” (基因) 都略有不同，请根据自己的情况调整使用和维护方案。

3. 性能自然衰减： 随着年龄增长，各项功能会自然减缓，这是正常现象。

良好的维护可以延缓此过程。

4. 最终解释权： 本“说明书”基于当前科学共识，医学在不断进步，请保持开放和学习的心态。

--- 总结： 您的身体是宇宙中已知最复杂、最精妙的“机器”。

它不求奢华，但求您给予它： 均衡的营养、充足的运动、优质的睡眠、平稳的情绪和定期的检查。

善待它，它将会陪伴您走过漫长而精彩的一生。