秋季排毒减肥蔬菜 促循环消肿 滋润享瘦一秋
简介:秋季排毒减肥蔬菜 促循环消肿 滋润享瘦一秋:秋天气温下降,这个时候要适当调整你的减肥餐单了!秋天吃什么减肥
秋季排毒减肥蔬菜 促循环消肿 滋润享瘦一秋
秋天气温下降,这个时候要适当调整你的减肥餐单了!秋天吃什么减肥呢?小编分享3款减肥蔬菜,排毒消肿的减肥食品,让你轻盈滋润享瘦一秋。
丰收的秋季终于如期到来了,在这个适合养生和减肥的季节里,你还在苦苦地节食吗?中医常说,应季的蔬果才是最佳的选择,因此只要吃对了食物就能起到减肥燃脂的最好效果。那么秋季最秋天气候干燥,因此很适合食用能促进体内水循环和维生素、纤维质的蔬菜。推荐富含钾元素的能预防浮肿和促进渗透压平衡的海带,排出肠道毒素和改善肠胃环境的南瓜,降低血液胆固醇促进新陈代谢的胡萝卜作为减肥时蔬的代表。赶紧来学一学如何烹饪这些秋季减肥时蔬吧。
合适的时蔬是哪些呢?
秋季减肥NO.1:胡萝卜
胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种,胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素,如果每天吃2-3根胡萝卜,你完全不用担心自己会有维生素缺乏症。许多肥胖都与缺乏微量元素有关,秋天干燥易失水,补充维生素也成为最关键的。
胡萝卜可以切成小块用开水煮一会捞出来凉拌,可以搭配西芹、西兰花、莴笋或是黄瓜一同食用。胡萝卜最好不要榨成汁,因为那样会损失掉宝贵的胡萝卜纤维素,同时一些不耐氧化的营养物质也会因为过度接触氧气而被氧化,失去功效。
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