冬季手脚冰凉怎么调理
简介:冬季暖手脚的食疗方:冬季四肢气血不通的人以及阳气不足的人容易出现手足冰冷,严重者四肢容易长冻疮。各种原因
冬季暖手脚的食疗方
冬季四肢气血不通的人以及阳气不足的人容易出现手足冰冷,严重者四肢容易长冻疮。各种原因导致手脚的能量不足,无法产生足够的热量温暖手脚。那么冬季吃什么可以温暖手脚呢?推荐一些暖手脚的食疗方和药茶方。
桂圆红枣茶
暖手脚的食疗方
姜丝爆羊肉
羊肉切薄片,生姜切细丝,锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,倒入花椒、八角,炸出香味,倒入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
大枣枸杞羊肉汤
羊肉切大块,在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水,放入羊肉、葱、姜、大料同煮,煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入橘子皮一两片,即可减轻膻味。
三香辣椒
红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。以上三种原料,分别捣烂,然后再混合,加盐和味精,即可食用。
暖手脚的药茶方
桂圆红枣茶
做法:红枣两颗剖开,加上五六粒桂圆肉,用沸水冲开即可。
功效:桂圆性温味甘,益心脾,补气血,对气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等有很好的效果。而红枣具补养身体、养血安神等功效。桂圆红枣茶可改善身体虚弱和贫血者的睡眠质量。
姜母茶
做法:将拍碎老姜一块及适量黑糖,加入适量水,煮20分钟即可。
功效:黑糖,性温味甘,入脾,能温而补之,温而通之,温而散之,具有补中益气、缓中、化食,健脾暖胃功能,又俱行血止痛、散寒活血的功效,萧晓安营养师表示,老姜能促进身体血液循环,刺激胃液分泌,加强肠胃蠕动。
姜母茶能预防治伤风感冒,还能温胃止呕,是冬天暖身养生的推荐饮品,特别是在女性生理期,下腹闷胀不适,喝了能有效改善。冬季易手足冰冷者,喝了可以促进血液循环,让手足回温。
手脚冰凉的人体质多阳虚,冬季应该多吃温性的食物以调整体质。只有体质调理到阴阳平衡,才能从根本上抵御寒冷。此外,多做一些锻炼。比如太极、瑜伽等,疏通筋骨,活气血。
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