脾虚的5大症状 对付它吃扁豆
简介:脾虚的5大症状 对付它吃扁豆:脾的功能正常与否对我们来说非常重要,在战乱时代百姓流离失所,饮食及其的不规律
脾虚的5大症状 对付它吃扁豆
脾的功能正常与否对我们来说非常重要,在战乱时代百姓流离失所,饮食及其的不规律,有一顿没一顿,吃的也不干净,脾胃大大的伤损伤了,这个时代的医家在治疗疾病时必然顾护脾胃,由此可见脾胃对人体的重要性。出现这五个症状说明你脾虚了。
症状一:舌苔有变化。
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。
症状二:食欲下降。
因为在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
症状三:早起不适。
清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。
症状四:湿气重。
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。
症状五:如厕宿便异常。
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。
由此,如果出现以上这些症状,那你真的脾虚了。
扁豆
对付脾虚良药
扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富,扁豆气清香而不串,性温和而色微黄,与脾性最合。
经研究证明,扁豆特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄,以及妇女脾虚带下者食用,同时适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食。
推荐食疗方:扁豆茯苓散
原料:炒扁豆30g,茯苓15g。研为细末。每次3g,加红糖适量,用沸水冲调服。
功效:以扁豆健脾除湿,茯苓补脾而能利尿消肿。用于脾虚水肿。
中医认为脾胃是气血生成的根源,脾胃虚弱,吃进人体的营养物质吸收不了,营养就差,人体的气血就没有生成的物质基础。因此脾胃虚弱的人,也容易气血亏虚。扁豆和薏苡仁都是健脾的良药,长期食用养生保健效果好。
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