想要皮肤好？不要错过7种食物

暗黄的脸色每天洗脸却象洗不干净，斑斑点点不知道何时爬上了脸颊，经常会莫名其妙的生气，胸闷。

"老朋友"忽多忽少，有时干脆两个月才一次！吃什么也没有味道。

看医生却看不出来有什么毛病。

如果你的身体也象我描述的一样，就一定要注意保护你的肝脏了，因为长期的压力和减少的休息导致你的肝脏毒素越来越多。

肝脏毒素重要表现在什么方面：1："月经"量不正常。

中医理论认为肝的功能是藏血，当肝代谢受到影响，藏血功能失调就会出现流鼻血，经量过多。

但如果是手脚冰凉气血虚的人，经量会出现少而色淡状况。

2：眼睛受影响。

所谓肝清目明！肝好眼睛就好！肝血不足，容易眩晕眼花，视力减退，视物不清。

3：面色差。

肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则暗淡无光拉。

如果连续加班后不休息好，有人说你"面如菜色"就是这个道理了。

4：脾气糟糕。

跟"气大伤肝"同理，肝毒太多，总觉得压力大，胸口闷，两肋涨满的感觉，就是肝毒很深了。

5：口苦。

肝胆容易产生湿热，导致口苦，而湿热也是中医：毒的范畴。

从中医五行来说，肝属木，所以肝最喜欢的颜色就是绿色！绿色食物都含有丰富的叶绿素，胡罗卜素，维生素C，镁，铁等，能促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，解毒排毒，可谓好处多多呢！下面列举最佳保肝护肝的几种食物，如果经常抽烟，有酒局，而且加班熬更守夜，吃快餐永远多过在家吃饭时间的男士一定要看清楚哦。

菠菜：这个平名蔬菜性甘凉，能养血，润燥，清理人体热毒，因此当作排解"肝火"的小帮手再合适不过了。

菠菜发红的根部有大量维生素K，防止肝脏受到毒素侵染，帮助肝排毒！这是我们家最常吃的一道菜哦，西兰花所具有的"增强肝脏的解毒能力，提高肌体免疫力"的效果远超出其他瓜果蔬菜，配合一些香菇清炒，就是一道名副本来的排毒瘦身养颜菜了。

注：烹制时间最好短一些，可滚水烫后大火急炒或凉拌。

猕猴桃：维生素C之王。

能清热将火，润燥排毒，其中含有的"血清促进素"元素能够稳定情绪，缓解易燥易怒情绪。

小谜团：做肉食时搭配猕猴桃，能分解蛋白质化解油脂帮助肝脏排毒哦。

芹菜：清肝利水，帮助毒素通过尿液排出体外，还能调节体内水分平衡，轻松带走毒素累积导致的暗淡面色哦不过值得一提的是，芹菜叶子营养比茎丰富的多，千万别扔进垃圾桶呢。

苦瓜：有抗癌作用的活性蛋白质，不仅激发体内免疫系统防御功能，还能清除体内垃圾，常吃还能缓解肝毒导致的视力模糊下降症状哦。

绿豆：这个可是"民间解毒高手"！以前在矿里工作的工人都会喝绿豆水解毒，这是因为其含有的绿豆蛋白，鞣质和黄酮类化合物可与农药残存物质磷及体内毒素：汞，砷，铅化合物结合并形成沉淀物幸免被肠道吸收。

常常痛经或紊乱的女孩不妨喝喝绿豆百合水，可以养血止痛。

这是我日常经常会做给自己的一道菜，荷兰豆，低脂肪，高营养让我不能舍弃，女孩过了25就要多吃豆类，不仅能抵抗衰老也是唯一农药含量最低的蔬菜，这样无形中也是在减少毒素的摄取拉！

青瓜玉露原料：黄瓜1根、牛奶200ML、蜂蜜20ML、冰块小半杯。

做法：1、黄瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机，倒入牛奶，搅打成汁；2、再倒入剩余的牛奶，倒入蜂蜜，继续搅拌匀；3、冰块放入杯中，将打好的黄瓜汁倒入杯中即可。

牛奶番茄汁原料：牛奶500ml、番茄两个，蜂蜜、柠檬。

做法：1、将番茄入沸水中打个滚儿，烫一烫，轻松剥去外皮，切丁备用；2、将2/3的番茄丁和牛奶用搅拌机打碎，倒入杯中，加入剩余番茄丁，适量蜂蜜，少许柠檬汁，即成。

西芹苹果汁原料：西芹1根 不要叶子、苹果1个、柠檬小半个、蜂蜜适量、纯水适量。

做法：1、西芹洗净，掰成一小段一小段的，去硬纤维，苹果去皮，去核，切块。

2、柠檬用挤器挤汁，再将各种材料放入榨汁机即可。

甘蔗荸荠水原料：甘蔗、荸荠。

做法：1、甘蔗削去外皮，从中间剁开成小根；2、荸荠洗净挖掉小蒂；3、把两种材料一起搁锅里，大火煮开后捞净浮沫，转小火至荸荠全熟即可。

葡萄莲藕汁原料：葡萄25粒、新鲜莲藕300g、开水150ml。

做法：1、整条莲藕用清水冲洗去皮，泡盐水3分钟后切块，用榨汁机榨出原汁。

2、将葡萄去皮去籽，葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中，并加开水打成汁即可。