吃辣好处？吃辣需要注意什么！
【菜科解读】
但是食用过多就会对肠胃产生不良的刺激，引发胃痛的症状，危害身体健康。
那么吃辣有哪些好处？吃辣又需要注意什么？下面，和一起了解一下吧！
本文目录
1、吃辣有哪些好处
2、吃辣需要注意什么
1、开胃消食
辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。
2、降脂减肥
辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。
3、抵抗癌症
辣椒素能加速癌细胞死亡，而不会损害健康的细胞。
4、暖胃驱寒
《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。
如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。
5、促进血液循环
辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。
”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。
6、肌肤美容
辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。
许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。
只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。
7、保护心脏
经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。
8、降低血压
英国最新的动物实验发现，辣椒素能起到降低血压的作用，但具体机制还不是十分清楚。
9、止痛散热
辣椒性温，能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。
美国研究发现，辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱。
1、干燥时节少吃辣
对于辣椒，由于个人体质不同，能承受的程度也不相同。
手脚冰凉、容易贫血的人可适当多吃。
有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要慎吃。
另外，辣椒有祛湿的作用，北方人在春秋干燥的时候也要少吃。
2、辣椒最好做熟了再吃
辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等种类，沈雁英建议，吃鲜辣椒更好，因为其中的营养素更为丰富。
另外，辣椒最好做熟了吃。
因为生辣椒中含有大量辣椒素，可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。
加热后，对胃肠的刺激就会减少。
3、搭配解辣下火的食品
辣虽过瘾，吃多了也让人有点承受不了。
专家表示，多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。
甜能遮盖并干扰辣味，酸可以中和碱性的辣椒素。
觉得太辣了，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。
如果是在家做辣菜，要尽量选滋阴、降燥、泻热的食物来搭配，如鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败火。
缓解跷二郎腿带来的不利影响跷二郎腿这么舒服
如何缓解跷二郎腿带来的不利影响如果你是二郎腿的深度爱好者，或者你已经发现长期跷二郎腿给你带来了一些不良影响，我们推荐以下的一些练习方法来缓解下肢疲劳以及矫正失衡的肌肉。
1.坐式牵拉腘绳肌及小腿后群身体坐直，右腿伸直，绷起脚背，右手放在右膝下方，左腿自然弯曲。
腹部收紧，然后上半身慢慢向前，向下移动，拉伸股后肌群，直至大腿后侧出现轻微刺痛感。
保持15秒，然后换腿重复以上动作。
左右两腿各完成一次为一组，重复10组。
2.牵拉梨状肌坐在椅子上，将一侧腿抬起脚踝放在另一侧膝盖上，手按住抬起腿的膝盖，身体慢慢前倾，过程中腰背保持挺直，在臀部有牵拉感时保持10s，然后换腿重复以上动作。
左右两腿各完成一次为一组，重复10组。
3.站立股四头肌牵拉单脚支撑站立，双手扶住另一只脚脚踝向后贴近对侧臀部，当感觉大腿前侧有牵拉感时保持10s，然后换腿重复以上动作。
左右两腿各完成一次为一组，重复10组。
4.下蹲牵拉内收肌站立位，向侧方迈开一腿宽的距离，保持上半身直立，收紧腰腹;屈髋屈膝下蹲同时保持腰背挺直，两手肘位于两膝内侧，用力使髋关节尽量外展，到最大位置保持15s后还原成直立状态，重复10次。
增加核心稳定的练习当我们核心肌群较弱时，在坐姿状态下核心肌群往往很难保持上半身的平衡稳定，所以会导致不自觉地要跷起二郎腿保持重心的稳定。
因此我们还推荐进行一些增加核心稳定性的练习，可以使我们轻松保持良好的坐姿。
1.平板支撑身体俯卧成一条直线，用脚趾和前臂做支撑，腹肌收缩保持10秒后放松。
注意练习过程中不要憋气，重复10次。
2.仰卧抬臀仰卧，脚掌着地，膝盖弯曲。
用臀部的力量慢慢抬起骨盆，直到骨盆与脊柱在一条直线上，稍作停留后还原。
重复10次。
为什么跷二郎腿这么舒服如果有一种姿势可以缓解长时间坐着的疲劳，那么跷二郎腿必将被提名。
甚至许多人坐下超过10秒钟，他们的腿就会无意识地抬起。
这种舒适的姿势可以让你放松一段时间，但它会给整个身体带来很大伤害：它不仅会使人的身体变形，还会引起各个部位的疼痛。
为什么跷二郎腿这么舒服?我们可能对自己的体重感觉不明显，但它确实给下半身带来了负担。
坐姿是否舒适取决于重心高度和支撑面大小。
支撑面越大，重心越低，人就感觉越轻松。
当坐在椅子上时，人的支撑面很窄，因此跷二郎腿是人体追求舒适姿势的本能。
当你跷二郎腿时，可以放松一条腿的肌肉，使腿部和足底肌肉变得更容易。
宝宝，你在哭什么，别急，破解10种婴儿啼哭，宝妈带娃更轻松
面对这种情况，家人常说的就是饿了，喂奶。
仿佛喂奶能解决一切问题似的。
小婴儿不会说话，只能通过哭来发出信号，分不清原因一顿乱喂可不行。
提供10种婴儿啼哭的破译大法，对照一下，看你家娃每次哭都属于哪种呢？饮食篇宝宝饿了：这种哭声带有委屈和祈求的意味，声音由小变大，听上去节奏感很强，不急不缓，当大人用手指去触碰他时，他会马上凑过来吮吸。
掐算下时间，真是宝宝饿了可别等，他在等着你喂奶呢。
吃太饱：如果孩子吃完奶后有吐奶现象，哭声有些尖锐，有时还伴有两腿乱蹬的现象，那极有可能是孩子吃太多了，而且宝妈是否忘记拍奶嗝了呢？吃着费劲：宝宝正在吃奶，过了三五分钟突然毫无征兆地大哭，而且是阵发性的，妈妈常常感到莫名其妙，不知道问题出在哪里。
对于母乳喂养的孩子来说，妈妈的奶阵久久没出现，孩子又哭了，这是在抗议他吃着费劲。
而对于喝配方奶的娃来说，是不是奶孔太小，导致孩子吮吸困难呢？口渴难耐：当宝宝嘴唇干燥，或者在哭的间隙伸出舌头，这表明孩子可能是口渴了。
一般情况下，6个月以内的宝宝是不需要喝水的，除非身体出汗过多，或者患有其他疾病，宝妈要注意及时给孩子补充水分。
睡眠篇不想睡：天还没有亮呢，宝妈正在睡眠中，可是宝宝已经醒了啊，不想睡。
这个时候他就会用哭声来抗议，等到妈妈打开灯后，哭声立刻停止了，而且孩子会非常兴奋，毫无困意。
如果孩子白天睡多了，或者作息不规律，就容易出现这种现象，家长要及时纠正，保证宝宝和宝妈同醒同睡。
有点冷：哭声低沉，很有节奏，但肢体动作比较少，去摸摸宝宝的后劲感到冰凉，别怀疑，这是孩子睡冷了，赶紧加被吧。
太热了：宝宝睡觉的时候室内过于燥热，他就会一边哭一边用力挥舞着手和脚，试图驱散热度。
观察下头颈部都是汗水，减少被子孩子就会止哭。
情绪篇害怕：孩子突然大哭，且声音非常刺耳，宝妈一时安抚无果，这很可能是孩子感到害怕了。
排查下周围的环境，独处、动物、黑暗等事物，都容易让孩子受惊。
尿湿：在睡醒一觉或者吃奶后，孩子哭着两腿乱蹬，妈妈要检查下是否宝宝的纸尿裤过湿了呢，宝宝不舒服才会如此。
换上新纸尿裤就好了。
求抱抱：宝宝有时会假哭，隔几秒钟就哭两声，声音洪亮，抑扬顿挫，有时还夹杂着噢、啊的声音，家长走近孩子就会停止。
#p#分页标题#e#你需要考虑下，是不是宝宝躺的时间过长了呢？他这是在求抱抱，别不理我啊!【糖果妈妈寄语】哭对于孩子来说是项运动，能很好地刺激心肺功能发育，促进新陈代谢。
还能带动胃肠的蠕动，帮助消化和吸收。
宝宝哭有很多原因，父母一定要学会读懂他的哭声，成为婴语大师。
不要孩子一哭就喂奶，吃奶并不是万能的。
学会有针对性地应对宝宝各种啼哭，这样才能及时帮助孩子解决问题，保证宝贝心情愉悦，健康成长。
【今日话题】以上这10种哭声，你家宝宝中了几条？你又是如何应对的呢？
