肝不好,吃最养肝?医生:避开4物,多吃4菜,肝会慢慢变好

作者:小菜 更新时间:2025-04-21 点击数:
简介:肝不好,怎么吃最养肝?医生:避开4物,多吃4菜,肝会慢慢变好 肝不好,造成的因素很多,除了病毒性肝炎,其他

【菜科解读】

肝不好,造成的因素很多,除了病毒性肝炎,其他的肝不好,多数是自己“作”的,而这个“作”,好多人居然还不知道,慢慢的使自己的肝脏功能变得不正常了。

肝不好,怎么吃最养肝?医生:避开4物,多吃4菜,肝会慢慢变好

避开四物

最伤肝的食物,毫无疑问是发霉变质的食物。

产生的黄曲霉素会强烈致肝癌,对肝脏细胞有极大的损伤。

其次就是烟熏烘烤的肉类食物,产生的苯并芘也具有强致肝癌作用。

任何毒性物质都有剂量效应和时间效应,而黄曲霉素和苯并芘均能在很小的剂量、很短的时间内破坏肝脏细胞,并诱发癌症发生。

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​其他一些伤肝的食物都是老生常谈,多数都是需要大剂量、长时间的接触,还能引起肝脏实质性损伤。

因为肝脏也有强大的修复机制,比如酒精、高脂肪饮食等长时间大量接触才会导致脂肪肝、酒精肝等。

日常生活中,保肝养肝是很重要的,及时让肝脏得以修复,才不会发生实质性的病变。

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常吃4物

提供营养帮助肝脏受损细胞的修复,是首要的原则。

饮食上要提供充分的优质蛋白质和充足的维生素,营养过剩和营养不良都会导致脂肪肝。

B族维生素和维生素D直接或间接参与肝脏的代谢过程,维生素C和维生素E可抵抗肝脏氧化,保持肝细胞活力。

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自己搭配饮食,我的肝,我做主!

【蘑菇烧豆腐】

豆腐含有丰富的优质蛋白及钙铁磷镁等矿物质,同时胆固醇含量很低,可降脂解毒、清热润燥,比较适合有轻度脂肪肝的朋友食用。

【凉拌菠菜】

菠菜焯水,少量香油凉拌即食。

菠菜含丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙铁磷等矿物质,能生津止渴、解酒毒、保护肝脏。

所以对于经常饮酒的朋友,可以经常食用。

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​【肝杞蒸蛋】

以猪肝成泥、枸杞、鸡蛋为材料,可加入姜汁、韭菜、等调成喜欢的口味,蒸熟食用即可。

其实羊肝更好,就是味道稍微大一些。

枸杞不但补肾阴,而且能保护肝脏,也可经常咀嚼吃。

此方可滋补肝肾,经常食用可养肝护肝。

【菊花佛手柑茶饮】

选择胎菊,疏风清热、明目解毒效果不错。

佛手柑,疏肝理气,对于肝气郁堵有较好的缓解作用。

二者配合以茶饮,共同发挥疏肝、清肝的作用。

茄子可以包饺子吃吗?茄子包饺子好不好吃

我们都知道,茄子是比较常见的一种蔬菜食物,它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等,具有很好的食用价值,深受人们喜欢。

茄子的吃法有很多,可以炒着吃,可以蒸着吃,可以烤着吃等等。

那么茄子可以包饺子吃吗?下面让我们具体来看看吧!茄子包饺子怎么调馅一、饺子基础馅料调制只要是肉饺子,不论吃什么馅儿的都离不开基础馅儿,什么是基础馅儿呢?其实就是调好的纯肉馅。

基础馅料制作完成以后,你想吃什么馅儿的饺子,有往基础馅料里边放什么食材,比如想吃白菜馅儿的,你就放白菜。

基础馅料调制方法:首先将新鲜的肉糜放入盆中,加入细葱末和姜末搅拌均匀;然后放入食盐、香油、五香粉、鸡精、生抽、搅拌上劲;加入清水(高汤更好)继续搅拌上劲(如此反复三次);最后将肉馅搅拌的稍微稀就可以了。

需要注意的是,肉馅搅拌时需要沿着一个方向搅拌,把水充分的打到肉馅里边。

二、饺子皮的制作饺子皮在包饺子过程中也是很重要的,好的饺子皮应该入口软糯不硬,下出来的饺子不烂不开。

如何做到这些呢?首先,面粉建议大家选择专用饺子粉,如果没有饺子粉那就建议选择面粉中蛋白质含量高的面粉,因为面粉中蛋白质含量越高,筋度就越强,所以饺子皮越劲道,耐煮而且不易破皮;其次,和面的时候水稍微多一些,面和的软一些,达到面光、盆光和手光以后,盖上笼布醒面三十分钟;最后制作饺子皮时不要再揉面了,直接制作就可以了。

野生螃蟹能吃吗?野生的螃蟹做好吃有营养?

到了吃螃蟹的季节,很多人会去有螃蟹的地方抓螃蟹,并认为野生螃蟹的味道更加鲜美。

螃蟹是一种味美肉嫩的食物,适量食用能起到食疗作用。

螃蟹中含有丰富的蛋白质和多种微量元素,能有效对抗结核病菌,对结核病的防治有很大的作用,其次,秋季吃螃蟹能滋补身体。

螃蟹的食物是腐质食物,所以会携带一定的细菌,在野外抓的螃蟹也不例外,那么,野生的螃蟹能吃吗?野生螃蟹怎么做才好吃呢?下面,和知识馆一起看看关于野生螃蟹的相关知识吧。

2、 野生螃蟹的做法(1)清蒸螃蟹最营养的吃法就是清蒸了,清蒸不会让螃蟹的营养大量流失,而且也能保证味道的鲜美。

为了避免螃蟹的肢体脱落,清蒸是最好的做法。

在清蒸螃蟹之前,要注意将螃蟹刷干净,以免有残留的泥沙,捆绑好之后,放上蒸锅,并洒上适量的姜醋汁和黄酒,使用中偏大火进行蒸。

(2)咖喱将螃蟹洗净、处理好后,切块备用。

西芹择去叶子,洗净后斜切成段备用。

洋葱也切丝备用。

起油锅,将螃蟹块蘸上少许面粉,放入锅中,炒熟至外表呈金黄色后捞出备用。

将锅烧热,加入油,将红辣椒末、红葱头末和洋葱一起炒香,再加入咖哩粉、红糖炒至咖哩香味散出后,倒入炸好的螃蟹块、西芹段、葱段以及鱼露、酱油和椰奶,炒熟后盛盘,再撒上香菜末即成。

(3)不吃螃蟹“四部件”蟹胃,就是蟹盖里三角形的骨质小包,先吃蟹盖部分,用小勺把中间的蟹胃部分舀出,轻轻将外面包裹着的蟹黄吮干净。

蟹身,先用剪刀将多余的蟹脚、蟹嘴剪掉;用勺柄将蟹身中间一个呈六角形的片状物挑出来,那是蟹心部分,应丢弃;蟹肠,蟹胃通到蟹脐的一条黑线;蟹鳃,则长在蟹腹部如眉毛状的两排软绵绵的东西,都应该清除掉。

(4)不能和螃蟹同食螃蟹与茶水不能同时饮用,是因为茶水会冲淡胃液,茶与柿子中的鞣酸较多,会使蟹肉中的蛋白质凝固,不利于消化,凝固的物质长时间留在肠道内,发酵后,可引起腹痛,呕吐,腹泻,花生仁脂肪含量高,油腻之物与冷利的蟹同吃,容易导致腹泻。

冷水,冰激凌等属寒凉之物,使肠胃功能降低。

西红柿也不可与螃蟹同吃,两者都同属寒性食物,同吃容易导致腹泻。

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