儿童健脾养胃粥做法x

1.南瓜小米粥。

南瓜小米粥是一种常见的儿童健脾养胃粥，它由南瓜、小米和红枣等材料制作而成。

南瓜富含维生素和纤维素，能够促进胆汁分泌，增强胃肠蠕动，帮助食物消化。

小米则具有温补作用，能够温暖脾胃，安神助眠。

红枣则能够补脾益气，加强肠胃蠕动。

制作南瓜小米粥时，先将南瓜蒸熟备用，然后与小米、红枣一起熬煮20分钟，最后加入冰糖即可。

这道粥不仅口感细腻，还能够滋养脾胃，促进消化。

2.扁豆山药莲子粥。

扁豆山药莲子粥是一款适用于脾虚人群的粥品。

山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用可以加强补脾胃，对心肾也有益。

制作方法简单，只需将扁豆、山药和莲子一起煮烂，加入适量的粳米即可。

对于脾阳不足的小儿，山药和莲子要尽量碾碎，干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。

这道粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

3.土豆粥。

土豆粥是一种适用于胃燥、胃痛、便秘等儿童食用的粥品。

土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效。

将土豆切成小块，与大米一起煮成粥，可以改善消化功能，缓解胃燥、胃痛、便秘等问题。

此外，红豆粥、山药莲子粥、南瓜粥等也有健脾消食的作用。

因此，儿童脾胃不和、消化不良可以通过食物补充进行调节，而土豆粥是常用的选择之一。

4.小米山药粥。

小米山药粥是一种适合儿童健脾养胃的粥品。

它由鲜山药、小米和冰糖制成，具有健脾止泻、消食导滞的功效。

小米是一种补中益气的粮食，而山药则是一种滋补中药食材。

将这两种食材搭配煮粥，可以充分发挥健脾止泻和消食导滞的效果。

制作小米山药粥时，先将山药去皮切碎，与小米一起煮成粥，再加适量白糖食用。

这道粥品不仅口感细腻，而且易于消化吸收。

对于儿童脾胃虚弱、消化不良的问题有很好的改善作用。

5.栗子粥。

栗子粥是一道营养丰富的儿童健脾养胃粥。

栗子富含蛋白质、碳水化合物和多种维生素，对身体有很好的好处。

适量食用栗子粥可以提供身体所需的营养，但要注意控制食用量，避免过量导致腹胀。

栗子粥的制作方法简单，只需将栗子剥皮切碎，与大米粥混合煮熟即可。

加盐可以增加味道，但要注意适量。

总之，栗子粥是一道简单而营养的儿童健脾养胃粥。

6.小米香菇粥。

小米香菇粥是一道具有健脾和胃、消食化积功效的粥品。

小米和香菇的搭配能够增加粥的口感和营养价值，同时也能够帮助消化和开胃。

将小米和香菇一起煮烂后，再加入适量的鸡内金，能够进一步增强粥的健脾和胃的作用。

经常食用小米香菇粥，可以防治小儿消化不良。

这道粥的制作简单，口感清淡，营养丰富，适合儿童食用。

7.红豆粥。

红豆粥是一种儿童健脾养胃的粥品。

它由红豆和大米组成，红小豆含有丰富的蛋白质和赖氨酸，对幼儿大脑发育有重要作用。

红豆粥的制作方法简单，将红小豆煮烂后加入大米，再用小火煮至黏稠即可。

最后，加入适量红糖，撒上少许桂花即可。

红豆粥不仅色泽红润，香甜爽口，还能和胃滋阴，养血补血。

它深受幼儿的喜爱，是一种营养丰富的食物选择。

8.大骨汤红枣粥。

大骨汤红枣粥是一道适合6个月以上的宝宝日常食用的健脾养胃粥。

将大骨、红枣、大米、葱、姜片一起煮开，撇去浮沫，加入醋和小麦，再煮10分钟即可食用。

这道粥的功效是健脾和中，适合宝宝在日常食用。

9.茯苓莲豆粥。

茯苓莲豆粥是一款适合儿童食用的健脾养胃粥。

它的材料包括白茯苓、陈皮、甘草、莲子、扁豆、粳米等。

制作方法简单，先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。

这款粥可以帮助儿童缓解食欲较差、消化不良、身体较瘦的问题。

同时，茯苓莲豆粥还可以加入白糖调味，增加口感。

总之，茯苓莲豆粥是一款营养丰富、有助于儿童健胃的粥品。

10.五谷粥。

五谷粥是一种营养丰富的儿童健脾养胃粥，它由糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆和青豆等五种谷物制成。

这些谷物富含淀粉、膳食纤维和B族维生素等营养物质，每天适量食用有助于增加宝宝体内的粗纤维。

制作五谷粥的方法简单，将所有原料洗净后用冷水浸泡2-3小时，然后煮熟，最后加糖调味即可。

五谷粥不仅味道鲜美，而且易于消化吸收，对宝宝的胃肠道有益。

11.苹果小米粥。

苹果小米粥是一种儿童健脾养胃的粥品。

它的制作方法简单，只需将苹果和小米洗净后加入适量的水，然后煮熟即可。

这种粥具有保护胃黏膜、养胃的功效。

除了喝一些健脾养胃的粥，还可以适当吃些粗粮，粗粮营养丰富，还能促进肠胃蠕动，与大米、白面等细粮同食，粗细搭配更健康。

12.陈皮粥。

陈皮粥是一种中药养胃粥，具有健脾和胃的作用。

陈皮含有柠檬苦素等成分，有助于消化。

制作方法简单，将陈皮切细，用水煮取汁，去渣后取汁，再将小米淘干净倒入锅中，加入陈皮汁和少许清水，煮成稀粥每日服用一次。

陈皮粥适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。

13.枸杞山药汤。

枸杞山药汤是一道儿童健脾养胃粥。

山药有健脾益气、养阴之功，适用于小儿脾虚气弱、食少便溏或泄泻等症状。

制作方法简单，将土鸡腿切块，山药切块，加入滚水汆烫后的材料一起放入炖锅中，加入枸杞、料理米酒和水混合均匀，蒸约40分钟即可。

这道粥的营养价值丰富，有助于儿童的脾胃健康。

14.菠菜牛肉粥。

菠菜牛肉粥适合9个月以上的宝宝食用，它能够补气养血、强筋健骨。

制作方法简单，只需将菠菜、牛肉、胡萝卜和大米一起煮好，然后拌在一起即可。

这道粥不仅营养丰富，还能促进宝宝的肠胃健康。

15.莲子芡实粥。

莲子芡实粥是一种适合儿童食用的健脾养胃粥。

它的制作方法简单，只需将莲子、芡实、大米一起煮开，再小火熬制即可。

莲子芡实粥具有健脾益气养胃、补肾固精的功效，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软等症状。

它能镇静神经、养心安神，有益于加快恢复体力、克服社交恐惧症。

因此，莲子芡实粥是一种营养丰富、有益健康的儿童健脾养胃粥。

16.山药百合大枣粥。

山药百合大枣粥是一种适合儿童食用的粥品。

山药具有补脾和胃之功能，而百合则清热润燥。

大枣和薏苡仁则健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥。

这道粥的制作方法简单，只需将山药、百合、大枣、薏苡仁和大米一起煮粥即可。

每日2次服食，对胃病患者尤其有益。

山药百合大枣粥的功效主要体现在滋阴养胃、清热润燥方面，适合胃阴不足的儿童食用。

17.山药南瓜粥。

山药南瓜粥是一种适合7个月以上的宝宝食用的粥品，它能够帮助消化、健脾益胃。

制作方法简单，将南瓜和大米一起煮好，然后打成泥，与粥拌在一起即可。

山药和南瓜都有健脾消食的作用，可以缓解消化不良和脾胃不和等问题。

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