儿童喝牛奶好还是配方奶粉好满3岁宝宝喝配方奶粉好
简介:满3岁宝宝喝配方奶粉好朋友的孩子满三周岁了,最近她有个问题比较困惑,是让孩子继续喝配方奶,还是喝鲜牛奶,
朋友的孩子满三周岁了,最近她有个问题比较困惑,是让孩子继续喝配方奶,还是喝鲜牛奶,有人说配方奶粉营养更全面,有人说没必要,喝鲜牛奶就可以,朋友来问我。
我们来看看权威机构对儿童饮奶的推荐。美国儿科学会建议,孩子在1岁前用母乳或配方奶喂养,1岁后喂全牛奶即可,2岁以后建议饮用低脂牛奶或奶制品。
那么3岁的孩子,能喝低脂或脱脂的牛奶最好,但是我国脱脂的鲜牛奶较少,如果孩子没有肥胖倾向的话,饮用全牛奶也可以。
我国营养学会建议,3岁孩子的每天的饮食应该含有300-400毫升奶或奶制品,并没有明确是配方奶还是鲜牛奶。
为什么孩子需要喝奶?奶和奶制品含有丰富的钙,而且吸收率高,也含有蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质,各个年龄段的人都应该经常饮奶,而孩子们正处于长身体的时候,骨骼、牙齿等的发育都需要钙,对钙的需求量较高,而食用奶或奶制品是保证钙元素足量摄入的最佳途径,所以,为了孩子能有个好身体,为了孩子能长个高个子,建议给孩子饮奶,或食用奶制品。
二战以后,日本政府为了提高国民的健康水平,提出了一杯牛奶强壮一个民族的口号,要求中小学生每天至少喝一杯奶。
统计显示,现在日本男子的平均身高,比明治维新前要高出14厘米,一杯奶计划取得了明显效果。
那么3岁孩子到底是配方奶还是鲜牛奶呢?其实都可以,主要看孩子喜欢喝什么,喜欢喝配方奶,那就继续喝,如果对鲜牛奶兴趣较大,就喝鲜牛奶,如果孩子都能接受的情况下,推荐鲜牛奶。
可能有些人觉得,配方奶添加了人体必需的各种元素,营养更全面,而3岁的孩子有时不好好吃饭,或者挑食,喝配方奶粉可以弥补因不好好吃饭或挑食导致营养不足。
但是这种想法是不对的。
1、 孩子3岁时,奶已经不再是主食,主要依靠配方奶不能孩子的发育需求。
孩子刚出生时,因为肠胃和咀嚼功能发育不完善,主食只能是营养丰富的液体食物——母乳,或配方奶粉,随着孩子的发育,到6个月左右时,母乳和配方奶已经不能完全满足的发育需求了,所以需要添加辅食,然后辅食逐渐增加,慢慢过渡,到1岁后,其实母乳或配方奶在孩子摄入的营养中,比例已经下降到1/3-1/2,其实奶已经不再是主食了。
到2岁时,孩子的饮食结构已经接近成人了。
满3岁的孩子,应该以吃饭为主,喝奶只是为了获取优质的钙,如果把奶或者配方奶作为主食,就会影响其他营养的摄入,比如美国儿科学会指出,儿童每天饮奶量超960毫升,就是影响铁的吸收。
2、 如果孩子挑食、不好好吃饭,要纠正这些不良习惯,培养孩子良好饮食习惯。
3岁是培养孩子健康饮食习惯和生活习惯的关键时期,如果孩子挑食,要慢慢纠正,不能孩子不喜欢吃就不给,相反,要经常把孩子挑食不喜欢吃的食物放在他面前,时间长了,孩子会慢慢接受一些,从少量到多量,可能慢慢就纠正了挑食的习惯。
如果孩子不好好吃饭,要减少零食,增加运动量,并固定餐前程序,营造良好进食环境,帮助孩子培养吃饭好习惯。
而不是用配方奶粉迁就孩子的坏习惯。
一是配方奶粉并不能满足孩子全部的营养需求;二是培养良好的吃饭习惯影响孩子的一生,并不是3岁时喝喝配方奶那么简单。
3、 每天要吃够12种以上的食物。
为了保证营养的均衡摄入,中国营养学会推荐的居民膳食结构,每天应该食用12种以上的食物,每周应该食用25种以上的食物,肉蛋、奶、蔬菜水果、面食薯类等每天都要有,才能保证食物的多样性,和营养的均衡。
而奶只是其中的一种,不管是配方奶还是鲜牛奶。
有的朋友说自己的孩子一直喝配方奶粉,孩子体质很好,如果作为辅助饮食当然可以,配方奶也有便于保存、食用方便等优点,但其实订随喝随取的鲜牛奶更加方便,而且鲜牛奶中的活性物质也是配方奶粉不具备的。
我们来总结一下:3岁以上的孩子,饮食已经和成人差不多,继续喝配方奶或者喝鲜牛奶都可以,但推荐鲜牛奶。
配方奶虽然添加各种元素,但主要靠配方奶并不能满足孩子身体发育的营养需求。
3岁是培养孩子良好饮食习惯的时期,应该培养孩子吃饭好习惯,不要让孩子大量饮奶,以免影响其他食物的进食。
怎么样,你明白了吗?
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