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秋季怎么样提高免疫力吃这5种就对了

作者：菜叶时间：2024-09-08 06:17

简介：秋季如何提高免疫力？吃这5种就对了秋季气候干燥，昼夜温差变化大，故而是疾病多发的季节。如果不稍加注意的话，就容易引发各种季节性疾病。这时，强大的免疫系统功能便是我们抵抗病毒危害最坚固的"盾牌"。那么，该如何提高自身免疫力呢？南瓜秋季是干燥的季节，当以喉粘膜、鼻粘膜为代表的粘膜是人体的第一道防线，能够良好防御细菌和病毒的

【菜叶百科解读】

秋季如何提高免疫力？吃这5种就对了

秋季气候干燥，昼夜温差变化大，故而是疾病多发的季节。

如果不稍加注意的话，就容易引发各种季节性疾病。

这时，强大的免疫系统功能便是我们抵抗病毒危害最坚固的"盾牌"。

那么，该如何提高自身免疫力呢？

南瓜

秋季是干燥的季节，当以喉粘膜、鼻粘膜为代表的粘膜是人体的第一道防线，能够良好防御细菌和病毒的入侵，而一旦粘膜干燥就无法发挥良好的免疫效果，人就容易感冒。

南瓜中含丰富的β胡萝卜素，每100克南瓜中约含有4000微克β胡萝卜素。

同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的主要营养素。

蜂蜜

平常生活中养成经常喝蜂蜜水的习惯对我们人体而言非常主要，因为它具有提高人体免疫力以及抵抗力的双重功效，从而更加有效的保护人体处于良好的状态。