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活血化瘀常吃6种食物

作者：菜叶时间：2024-09-16 12:28

简介：活血化瘀常吃6种食物人的血液畅通，身体才能健康，就好比河流里的泥沙或是人们乱扔垃圾，就会导致喝到堵塞，不

【菜叶百科解读】

活血化瘀常吃6种食物

人的血液畅通，身体才能健康，就好比河流里的泥沙或是人们乱扔垃圾，就会导致喝到堵塞，不能正常流动，而血液也是如此，如果血液处于高凝状态或是血流迟缓，血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞，血液流通不畅、阻滞就会成为你健康的隐形杀手，从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要。

下面6种食物具有活血化瘀的功效，能保证血液正常血环，减少疾病的发生。

体内瘀血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。

主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘;胸痛、胸闷、心悸;肢体发凉、麻木、疼痛;女性月经不调、痛经等。

在体征上可见面色发黑、没有光泽;口唇、舌头颜色紫暗;皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒;体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。

对于瘀血体质的人，要尽早引起重视。

尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。

10种食物可有效缓解。

黑木耳

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。

它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。

黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

洋葱

辛温，归肺、肝经。

洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。

洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。

它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

生姜

性温，味辛。

姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。

研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

大蒜

《本草纲目》里说，大蒜"其气熏烈，能通五脏、达诸窍……"大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低"坏胆固醇"，升高"好胆固醇"。

鱼

无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

西红柿

西红柿含有多种活血化瘀的成分。

果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

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