血压高和血糖高吃什么油好血压高和血糖高吃什么食物好

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高血压和血糖吃什么食物，如下：

1.高血压患者可以吃的食物如下：

1.低盐饮食：减少钠盐的摄入。

每人每天的食盐量最好不超过6g。

2.食物要补充钙和钾：补充钙和钾，如每天多吃新鲜蔬菜，多喝牛奶，可以起到补充钾和钙的目的。

3.减少脂肪摄入：减少脂肪摄入，即少吃油腻食物，限制酒精摄入，戒烟。

2.高血糖患者可以吃的食物如下：

1.多吃富含可溶性膳食纤维的食物：多吃富含可溶性膳食纤维的食物，有助于改善糖和脂肪的代谢紊乱，促进胃肠蠕动等。

2.其他可食用的食物：建议多吃绿叶蔬菜、豆类、薯类和粗粮，以及含糖量相对较低的水果。

少吃油腻的食物，也尽量不喝粥或汤，因为这些会使血糖升高，还是尽量控制自己的摄入量。

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