司机们可从以下七个方面进行保健。

下面跟随菜科网了解一下吧！一、定期进行体检司机每年应进行一次职业性体检，以便早期发现职业病，并及时治疗处理。

倘若发现听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病，均不宜继续从事机动车驾驶。

二、多食富含维生素的食物司机朋友应加强营养，增强体质。

饮食要有规律，不能过饥或过饱。

多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，特别是维生素B和c。

饭后应休息20―30分钟再开车，这样便于消化系统的正常工作。

此外保证睡眠充足，心情开朗乐观。

三、选用质量上乘的挡风玻璃由于质量差的挡风玻璃是造成视力疲劳综合症的主因，因此应选用质量上乘的挡风玻璃。

此外，长途行车时要强调适当休息，防止视力过度疲劳。

曾有一名长途客运汽车司机，开了几年车后，便辞职在家当起了专业炒股人，不为别的，只因视力急剧下降。

所以，司机在休息时，应抓紧时间擦干净挡风玻璃板上的灰尘。

同时，还应活动一下四肢，尤其要活动颈部，头部向左、右旋转各数十次，可预防颈椎病。

司机夏季保健注意防空调病四、、降低噪声强度高音喇叭的噪声对人的听力危害较大，因此应使用低音喇叭。

开车时播放音乐，音量不宜太大，以减少噪声对人体的影响。

司机在开车时，可戴防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。

五、要减少车辆行驶时的震动建议司机朋友选用弹簧、海绵坐垫。

开车时可戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的摩擦。

道路凹凸不平时，可减速行驶，以减少周身震动。

六、开车时要尽量少说话有关研究表明，开车时讲话30秒，可使心肌耗氧量增加30％左右，导致意外事故发生。

所以，不要在开车时喋喋不休，更不要在开车时打手机。

七、戴手套驾驶员在行车时必须戴上线手套或较厚的双层棉纱手套，减少手与方向盘的直接接触，以缓冲车辆对手及人体的震动力。

长时间开车应适当活动一下指关节。

大家需要注意避免过度的劳累，而且开车最注意的就是安全，一定要注意休息好，避免疲劳驾驶，并且在日常生活中，大家需要注意开车时不要犯困，一定要注意一些调整方案，并且，要注意空调的使用方法，以免影响到人体健康，避免过度的劳累。