香榧可以直接吃吃香榧会中毒

如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。

那现在就用牛奶来收腹细腰吧!牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮 牛奶中加少许水，防止蒸干锅子，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。

服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等蔬菜水果，增加一定的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!注意：在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。

用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。

第二招：运动妙招A、坐姿：脊柱自然伸展，两脚两腿并拢，然后向前伸直，两手自然垂放在身体两侧，或放在大腿上。

B、吸气：两臂向前伸直，两手并拢两肩尽量向后收，拇指相扣，掌心向下压。

将两臂高举过头部，双臂的内侧紧贴双耳。

微微向后略仰使整个脊柱向上延展。

C、呼气：由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，压低身，两手抓住两脚脚趾，一直保持顺畅呼吸。

要把注意力集中在腹部。

感觉动作困难的可弯曲双膝D、吸气：由后背开始，带起整个上身。

呼气，回到起始坐势。

放松10~20秒的时间。

每天重复做4~5组，这样可以适当你的水桶腰变小哦!第三招：床上妙招在床上我们也不能歇着，在床上也能经过锻炼来瘦腰，具体锻炼程序如下：1.仰卧躺床上，两手枕于脑后，放松两腿屈膝。

两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部紧贴着床。

换方向再做一次。

2.仰卧躺床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍稍抬起，两腿同时向左转，尽量让膝部触地。

换方向再做一次。

3.仰卧床上，两臂伸直举高置于头两侧，先向左滚动1~1.5米，再向右滚。

重复3至4次。

4.仰卧床上，轮番起坐和举腿交替运动，可助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉。

缩小腰围，从而塑造下腹部的外形，使腰部纤细。

5.站立，双手叉腰，做扭腰运动，能提升侧腹肌，从而使腰围变得纤细。

6.坐在床边上，两脚用东西固定，两手置于腰后，身体向后仰，坐起，再后仰再坐起，重复做5至8次。

完成以上腰部运动锻炼后，最好洗个温水澡，再进行腰部按摩，效果会更好。

整一套运动只要持之以恒，两个月就可初见成效。

第四招：按摩妙招锻炼加上按摩，你的小腹想不瘦都难!我们就要开始按摩按摩那凸起的小腹吧。

实际操作：1.早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下。

2.夜晚睡前坐直,双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下，即可。

按摩时间：30天;每天2次作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象不要小看这样的两个小按摩，这样可以很轻松地按摩我们腹部、肠、胃都可以得到很好的按摩效果,还可以防治便秘问题，有效促进食物的消化，帮助减肥，抑制胃口。

因此,你可以在短短的1个月内看起来瘦很多。

每天坚持早晚按摩腹部，更可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。

口腔溃疡最怕3种水果1、芒果对于口腔溃疡的患者来说，在饮食上面也是要注意，要注意一些不宜食用的热性食物，其中就包括芒果，在芒果中是含有特殊的芒果酸的，而这是可以对于部分口腔溃疡患者的粘膜等造成刺激的，是会加重病情的，让人疼痛，延长愈合的时间。

2、荔枝口腔溃疡的患者要注意饮食可清淡一些的，荔枝也是一种热性的水果，也是一种吃多了可以让人上火的水果，对于口腔溃疡的患者来说，是不宜食用荔枝的，以免加重目前的情况，但是也不是说完全就不能吃，荔枝含有的维生素C对于口腔溃疡有帮助，但是尽量是不要吃的。

3、榴莲榴莲是水果之王，营养价值很高，吃起来也是好吃，但是对于口腔溃疡的患者来说，是不宜食用的，它是温性的水果，吃多了也是让人上火的，以免对病情造成不利，这是可以注意的。

对于口腔溃疡患者来说，是要注意补充水分，吃些水果补充维生素的，但是上面口腔溃疡最怕3种水果是要注意的，以免加重病情就不好了，是不要吃多的，尽量不吃或者少吃，注意饮食清淡。

一夜治好口腔溃疡妙方用温盐水将口腔清洗干净，然后将蜂蜜含着嘴里一会，在咽下去，需要注意的是要将蜂蜜含着伤口处，还有在涂完蜂蜜后不要吃东西，不然等于蜂蜜是没有用的，每天坚持涂抹蜂蜜，能够快速的缓解口腔溃疡带来的疼