【菜科解读】

在《中国心血管健康与疾病报告2019》当中，截止到2012年，18岁以上人群血脂升高的几率已经达到了40.4%，以此来进行推算的话，中国的血脂高患病人群达到了4亿人。

数字还是比较惊人的，这样的数据还一直在变化，现在可能中国的血脂高人群已经不止4亿人，每年都有增长，患病人群已经越来越多。

为啥血脂高的人越来越多？

生活方式和饮食结构出现问题，可能是导致越来越多人患上血脂高的重要原因，现代人的一些生活方式，存在着比较大的问题。

就吸烟和喝酒两个问题，已经是越来越严重，全国吸烟人数人数也是过亿的，喝酒人数也是与吸烟人数相当，而这两种行为，长期坚持下来，对血管造成的损害比较大。

尤其是烟龄、酒龄≥30年，对血管形成的危害会更大，很容易加速血管硬化，发生血脂高的问题，并不算奇怪。

甚至在近几年，发现很多年轻人也开始出现血脂高的问题，这与不良的生活习惯有着重要联系，主要是他们的不良习惯不止一个，大多都是多个不良习惯，在此种情况下，造成的危害也就会更大。

在吸烟、喝酒的基础上，还经常性的熬夜，每天的活动量也是比较少，也就容易影响脂质的代谢，增加血液中的脂肪成分，血液粘稠也就会逐渐变高，血脂自然也就容易升高。

还有一点不能疏忽，血脂高还可能会受到遗传因素的影响，如果直系亲属中有人患有高血脂，下代患上高血脂的风险性也是会随之变高。

再说一下现代人的饮食结构，问题还是比较多的，总是喜欢吃重口味的食物，或者说比较懒，喜欢吃一些便利的食物，油炸、加工过的食物，或者说长期吃外卖，都是有可能摄入到比较多的脂肪。

且容易破坏人体的代谢能力，变相的也是有可能给血管添堵，从而引发血脂高问题，还有一点就是在主食方面，中国大部分人群也是出现了比较大的错误，就是吃得太过单一，可能会让碳水化合物的摄入量变多，间接的也是可能导致血脂升高。

血脂升高到多少算是危险？

血脂高到什么程度算是危险，看的不是一项指标，而是多个指标，除此之外，还需结合其它情况，下面就来详细说一下。

指标方面，则是需要留意总胆固醇，高于5.67mmol/L，就算是升高了，甘油三酯的话，则是高于2.26mmol/L算是升高。

低密度脂蛋白的水平超过4.1mmol/L属于升高，高密度脂蛋白水平，低于1.0应该算是危险的，容易引发一些问题。

以上几个指标是针对于普通人群，高于相关水平就可能会给健康带来一定威胁，若是本身就患有三高，或者是冠心病患者，又或者说发生过心脑血管事件，还有就是一些高危人群，以上任何一个水平高于正常水平，都是应该引起关注，最好能及时用药治疗。

还需要明白一点，针对一些高危人群，判断的标准，可能还要更低一点，不是以标准值作为判断，而是要在标准值的基础上，再降低标准，主要是标准值并不算是理想状态，还是有可能诱发心脑血管疾病。

血脂高了就一定要吃药吗？

当然不是，如果只是高于标准值一点，处于边缘升高的状态，可以暂时不用吃药，通过生活调理来进行调节，如果能够降低血脂，就不需要吃药。

但若是在经过3-6个月的生活调理之后，血脂水平没有发生明显变化，还是处在升高的状态，这种情况下，可能就会需要用药了。

一般情况下，低密度脂蛋白的水平超过了3.4就应该要用药了，尤其是本身就患有基础病的人，更是应该及时用药，以免血脂波动过大，给心血管带来更大的危害。

严格来讲，血脂一旦升高，就需要用药，但也不是说必须就要吃药，也不是说一直都要吃药，对于一些在用药后出现严重不良反应的人群，可能需要及时停药。

有的人在用了相关降脂药物后，可能会出现较为明显的肝肾损伤，还有就是出现神经损伤，或者是肠胃道不适反应比较严重，在此种情况下，需要及时与医生沟通，可能就会需要及时的暂停服用药物。

血脂高了，是否需要用药，还是应该根据患者的实际情况去做判断，不建议患者自行判断，对于已经开始服用药物的患者，在用药期间，也是应该严格按照医嘱进行用药，不能盲目乱停药，或者是自行换药、增减药量。

这些做法都是错误的，很可能会因为小小的行为，导致血脂出现比较大的波动，给心脑血管带来比较大的损伤，发生心脑血管疾病的风险也是会增大。

血脂高的问题，在中国还是应该受到关注的，不管是已经确诊的患者，还是没有患上的人群，都是不能大意，做好防治工作很重要，血脂控制不好，对寿命也是会有很大影响，查出高血脂后，还是应该尽早干预的，不可大意疏忽。

司机的疾病预防相当有必要 长期开车的注意事项

下面跟随菜科网了解一下吧！司机常见病症一、脂肪肝脂肪肝是现代人的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食。

而有了车子以后，生活节奏更快更灵活。

许多人吃饭时间不正常，夜宵却是省不了。

油腻食物下肚，又缺少运动，脂肪肝来了自己都不一定知道。

医生建议：开车的时候，最好带上小点心，实在饿了，就先拿它垫垫肚子，这样既不会饿坏，也使自己在能吃上饭的时候不暴饮暴食。

二、颈椎病司机在开车的时候，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的几率越高。

医生建议：开车时要保持体位正确、多运动。

平时多活动活动脖子。

一般连续开车一个小时，需要有意识地去活动脖子。

车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病。

三、前列腺增生前列腺增生又叫前列腺肥大。

主要是由于长期坐着，小便时间不正常，导致长期的尿潴留，加速脏器的退化造成的。

开车的人，上厕所是个问题，尤其是开长途汽车的。

所以，男性司机们可得留意了。

医生建议：要及时上厕所，脑子里要多掌握"厕所地图"，一些短途最好提前解决。

天冷的时候要注意局部保暖，可以在驾驶座上加个厚一点的垫子，或者衣服穿得长一些。

四、噪声性耳聋机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的振动等，可产生不同强度的噪声。

部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准，喇叭声在某些地方不绝于耳。

司机长期在噪声的"轰击"下，易产生损伤导致噪音性耳聋。

早期多在开车之后出现听力下降，如不开车，听力又会逐渐恢复。

但长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显损害，且不能完全恢复，导致双侧不可逆性耳聋。

医生建议：在不妨碍驾驶、安全的情况下，关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐。

五、视力疲劳综合征司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。

倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合征，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

医生建议：司机可以在车停后眺望远处或绿色植物，缓解眼部疲劳。

长期开车的注意事项一、连续开车时间不宜过长。

连续开车时间不宜过长，一般以四五个小时为宜。

连续开车时间过长，易导致过度疲劳，诱发高血压、神经性头痛等疾病。

二、适当增加活动量。

长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势，会影响血液循环，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。

同时，缺少全身运动，脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等。

三、饮食有节。

平时应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点，避免过度饥饿。

四、保证充足睡眠。

保证充足的睡眠时间，一般睡眠时间应在6小时以上。

如长期睡眠不足，会导致神经衰弱。

五、及时补水。

气温高，人体出汗较多，尤其是公交车、出租车司机，如果不能及时补充水分，易引发泌尿系统结石。

许多司机由于排尿不方便，经常憋尿，而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病。

另外，男性驾车久坐的恶果是使阴囊长期处于被压迫状态，静脉血回流不畅，睾丸血管因此变粗，易发生精索静脉曲张，甚至引起勃起功能障碍。

开车是一项十分辛苦的工作，尤其是男性生殖健康因此会受到很大的影响，如果你想要自己的身心健康问题得到关注的话，我们怎么会错过这么好的选择呢？保证充足的睡眠，同时还要记住及时的补水，这些都是非常有效的保护男性健康的方式和方法。

健康 养生

痛的要命的口腔溃疡，应对

说话、喝水、吃饭时的那种痛，光是想象就足以让人退缩。

那么，到底什么是口腔溃疡呢？什么是口腔溃疡？口腔溃疡，又称口疮，主要表现为在口腔内的内唇、上腭以及舌颊等部位粘膜上出现圆形或椭圆形的疼痛溃疡点。

溃疡通常有红、黄、凹、痛的特征，就像是嘴里破了个洞。

口腔溃疡的类型1复发性口腔溃疡：也叫复发性阿弗他溃疡，最为常见，特点是反复发作。

2创伤性口腔溃疡：可能由机械性损伤、化学性灼伤或冷热刺激导致。

3疾病伴发的口腔溃疡：可能伴随着白塞病、莱特尔综合征、肿瘤等疾病出现。

据《复发性阿弗他溃疡诊疗指南（试行）》显示，我国约有10%～25%的人群患有复发性阿弗他溃疡。

口腔溃疡的发作原因复杂，可能与遗传、免疫紊乱、精神压力、不良生活习惯等因素有关。

如何应对口腔溃疡？口腔溃疡虽然痛苦，但通常是自愈性的，大约7～10天可自行愈合。

在这段时间内，可以采取以下措施减轻痛苦：使用局部用药，如口腔溃疡膜剂或喷雾，预防感染、消除炎症。

局部麻醉药，如冰片和硼砂，可以以痛止痛。

如果使用药物超过一周无效，应停止用药并咨询医生。

补充维生素方面，建议咨询专业医生，根据是否缺乏来确定。

预防口腔溃疡的方法保持均衡饮食，确保充足睡眠。

保持口腔卫生，正确刷牙，饭后漱口。

保持良好心态，加强体育锻炼，提升免疫力。

口腔溃疡多数情况下不必过于担心。

如果溃疡反复且难以愈合，请及时到口腔黏膜科就诊。

保持健康的生活方式和良好的心态，是预防和加速治愈口腔溃疡的关键。