【菜科解读】

红豆和绿豆两者都有一定的相似性特别是排毒的作用，而且两者的纤维含量都非常的高，其实红豆也有不错的减肥的功效，搭配一些食物恶意很明显的起到减肥的作用。

红豆减肥原理

红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素b1和维生素b2等可以帮助制造血红素的原料。

另外，红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。

食谱一：红豆减肥汤

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可

Tips：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。

另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

(如不和你的口感，可加点蜂蜜调味)。

注意：要趁热时吃，效果才最好。

另外一份吃之前热下就可以了。

其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚），但为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

食谱二：红豆莲子糖水

材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。

做法：

1、红豆洗浄用清水浸3-5小时;

2、陈皮用温水浸软;

3、莲子去壳洗净;

4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟;

5、放入鲜莲子煮至红豆软稔;

6、最后加入冰糖即可。

在自然界中，喜马拉雅密叶红豆杉有怎样的生活习性？

可惜的是，近年来它们的数量越来越少，甚至一度有灭绝的风险。

那么它有哪些特征与生活习性呢?下面小编就为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!　　一、多在海拔高的地区分布　　喜马拉雅密叶红豆杉主要分布在我国西藏地区，特别是喜马拉雅山上，因此其适宜生长的气候就是夏季温暖，冬季凉爽，并且四季温差较大。

即便是在冬季有大雪降下的情况下，喜马拉雅密叶红豆杉的枝叶有所凋零，但它们能够抵抗住严寒，到来年回春时，会恢复原先的成长状态。

　　喜马拉雅密叶红豆杉受生长环境限制，对栖息环境的温度条件要求并不高。

喜马拉雅山上的最高温度不超过二十度，一年的平均温度则保持在10度左右，十分适合喜马拉雅密叶红豆杉的成长。

由于山坡海拔较高，降水量也并不算多，年降水量保持在800~1000mm即可。

　　二、耐阴能力强　　大多数较高的树种对栖息环境降水量的要求很高，最起码要保证一年的湿度保持在70%~80%左右，但喜马拉雅密叶红豆杉并不喜欢十分潮湿的环境，最适合它们成长的湿度环境约为50%~60%。

喜马拉雅密叶红豆杉不仅耐寒，同时还耐阴。

　　即便在山区受海拔分布的影响，有许多较高的并且繁茂的大树遮挡住喜马拉雅密叶红豆杉顶部的阳光，它们也能够在这样的环境当中保持较为稳定的状态，生长发育的速度不会减慢太多。

喜马拉雅密叶红豆杉虽然喜欢在海拔较高的地区分布，但是它们并不直接分布在背风坡或者是迎风坡上，而是在山中的河谷地区，或者是不太繁茂的林区当中生活。

喜马拉雅密叶红豆杉常常以群落的形态出现，但一个群落所包含的它们的数量并不算多，这是西藏诸多红豆杉当中的一种种类，在西藏其实还有着西藏红豆杉的存在。

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