更年期女性多吃这5样食物升免疫补气血显年轻
进入更年期，女人的身体会发生很多的变化
【菜科解读】
对于女人来说，一生中有很多阶段，而更年期则是其中非常重要的一个。
进入更年期，女人的身体会发生很多的变化，生理上和心理上都会有诸多的不适，经常会感觉到力不从心，这其实是与身体的免疫力下降有关。
所以更年期的女性，要注意多吃一些营养丰富的食物，调理好内在，增强体质，精神和气色都差不了。
女人更年期免疫力低，建议多吃5样，调理好内在，体质好更显年轻。
今天就来跟大家分享5种尤其适合更年期女性的食物，平时别舍不得花钱，多吃些，对身体好。
一起来看看吧～
适合更年期女性吃的食物
一、红豆
五谷以为养，失豆则不良，豆类是我们生活中不可获取的一类食材，对于女人来说更不能少，尤其是红豆。
其中含有丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素以及钾，铁等微量元素成分，是一种食药同源的植物，有助于滋补五脏，提升免疫力。
推荐食谱：红豆糯米饼
材料：红豆，糯米，冰糖，砂糖
1、取适量的红豆，洗去表面的杂质，放入电压力锅之中，注入1.3倍左右的清水，并且加入一些黄色的冰糖进去，然后选择杂粮的功能键去煮，把红豆煮熟。
2、煮熟以后，我们选择开盖煮的模式，一边加热一边用硅胶铲翻拌，将锅内的汤汁炒干，一直炒到如图的状态。
3、糯米粉中混合适量的白糖，然后一点一点加入清水，将糯米粉揉成一个中度软硬的团状。
4、揉好的糯米面团不需要醒，我们直接分成小剂子。
将小剂子在手心里揉圆一些然后按扁，包入一些红豆，再按扁就可以了。
5、平底锅预热，喷入一些玉米油，将包好的糯米面小饼放进去，中火烙至两面上色，用筷子按压具有弹性，就可以盛出了。
二、百合
女性进入更年期以后，容易出现失眠睡不好，精神状态差的现象，那么这期间可以多吃一些百合，其中含有生物碱的成分，有助于宁心安神，同时在百合中还含有丰富的维生素，可以帮助滋润肌肤。
推荐食谱：百合炒蛋
食材：鲜百合，鸡蛋，胡萝卜，青椒，油盐，生抽
1、新鲜百合1-2个，剥开以后，冲洗干净，胡萝卜和青椒分别洗净后，切成菱形片，装盘待用。
鸡蛋打入碗中，把蛋黄和蛋清搅打均匀，这样鸡蛋炒出来更香更嫩。
2、炒菜之前先炒鸡蛋，热锅凉油，淋入蛋液，保持中火，将鸡蛋炒熟，适当多炒一会儿，鸡蛋的香味会更浓。
然后把鸡蛋盛出来。
3、接着在锅里的底油之中倒入准备好的三样食材，调入少许的生抽来增香，大火快速炒，一分钟左右，三样食材基本就断生了，
4、将炒好的鸡蛋倒进去，调入适量的食盐，继续快速翻炒十几秒钟，就可以关火盛出了。
三、瘦肉
瘦肉能够为我们提供非常多的营养成分，氨基酸，蛋白质，维生素B族以及钙，铁等成分，有助于滋阴补血，增强体质。
而且瘦肉中的脂肪含量低，多吃些也不用担心长肉。
推荐食谱：小炒里脊肉
食材：里脊肉，土豆，黄瓜，小米椒，蚝油，胡椒粉，酱油，面粉，油盐
1、准备一块里脊肉，切成小方块，加入胡椒粉，蚝油，酱油，食用油，抓拌均匀腌制15分钟。
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2、土豆削皮冲洗干净后，切成小方块，放到清水里边，把析出的淀粉洗掉，接着放进沸水里煮3-5分钟，断生以后再捞出。
3、黄瓜同样洗干净以后，先切成长条状，再进一步改刀切成黄瓜丁。
4、在炒菜之前，往腌好的肉中加入一些面粉，翻拌一下，让面粉包裹到肉的表面。
5、起锅烧油，油热至五成时，把肉倒进锅里，用铲子轻轻扒拉开，然后保持中火来炒，把肉块的表面都炒到色泽发黄，这时候就熟了。
6、我们把黄瓜和土豆同时放进锅里，调入少许的生抽，快速炒至入味就可以关火了。
出锅前可以加入一些小米椒提味，不吃辣的朋友也可以不放。
四、猪肝
猪肝也就是猪的肝脏部位，这是储存养料的重要器官，在猪肝中含有丰富的铁元素，是滋补气血的好食材，同时在猪肝中含有维生素E，维生素a等成分，对于我们的视力，皮肤等都有好处。
建议更年期的女性每周吃上一次猪肝。
推荐食谱：猪肝汤
食材：猪肝，菠菜，枸杞，淀粉，白醋，葱姜，生抽，油，盐，料酒
1、把猪肝尽自己最大的可能切成小片，搓洗干净以后，放进清水中，加入一小勺白醋，浸泡十五分钟。
然后捞出冲干净，挤掉水分，加入盐，料酒，淀粉，拌均匀后继续腌十分钟。
2、在腌猪肝期间，我们准备一小把菠菜，洗干净以后，放到沸水里边烫10秒钟，然后捞出备用。
3、起锅烧油，放入葱姜炝锅，然后加入适量的清水煮沸，接着把腌好的猪肝一片一片放到水中，煮至变色。
4、猪肝断生后，加入少许生抽，然后将菠菜和枸杞放进去，继续煮10秒钟，就可以关火了。
五、鱼肉
鱼肉鲜嫩细腻，味道鲜美，同时属于高营养低热量的食材。
其中不仅富含蛋白质，更是微量元素以及维生素的重要来源，更年期的女性多吃一些鱼肉，有助于补虚强体质，维持好身材。
推荐食谱：清蒸鱼
食材：金鲳鱼，葱，红椒，姜，蒸鱼豉油，玉米油
1、准备一条新鲜的金鲳鱼，处理干净，先用干毛巾把鱼身的里里外外都擦干。
在鱼身的表面打上花刀，接着我们准备一些葱和姜，放到鱼腹中以及表面，腌制去腥，时间大约10分钟。
2、在蒸锅中提前加入适量的清水，先把水烧开，再将鱼盘放进去，大火蒸8-10分钟，当然如果鱼本身比较厚的话，需要酌情多蒸一会儿。
3、蒸熟以后，我们把鱼盘从蒸锅里边端出来，注意防烫，然后把鱼用铲子取出，将盘底清洗干净。
接着把鱼再次放进盘中，重新放上新鲜的葱丝姜丝，红椒丝，淋入蒸鱼豉油。
最后烧一些玉米油淋进去，就可以端上桌享用了。
女人进入更年期以后，别舍不得花钱，多吃5样食材，补充营养强体质，调理好内在更显年轻。
考古学家发现100年前埋葬在密西西比州精神病院墓地的罕见“瓷胆囊”女性墓地
保存下来的瓷胆囊可以在该女子躯干的右侧看到。
（图片来源：uux.cn/UMMC庇护山项目；Kyle Winters）（神秘的地球uux.cn）据美国生活科学网站（Kristina Killgrove）：大约100年前，密西西比州精神病院的一名妇女死于一种罕见的疾病，这让正在挖掘精神病院无标记坟墓的现代考古学家感到困惑。
但很快，在医学合作者的帮助下，研究小组确定了这名妇女躯干骨骼残骸中的硬蛋形物体是一个“瓷胆囊”——这种情况以前从未在考古骨骼中发现过。
在3月30日发表在《国际骨考古杂志》上的一项研究中，研究人员详细介绍了保存了一个世纪的胆囊的罕见发现。
虽然器官通常在人死后会随着时间的推移而完全腐烂，但在这种情况下，胆囊已经钙化，钙在器官的肌肉壁中积聚，导致其硬化。
保存下来的器官，在医学文献中通常被称为瓷胆囊，与埋葬在收容所墓地的一具中年妇女的骨架有关。
该收容所成立于1855年，1935年关闭，治疗了数万名患者，其中约7000人在居住期间死亡，被埋葬在带有木制标记的简单松木盒子里。
该墓地于2012年在土地开发过程中被重新发现，现在位于密西西比大学医学中心。
庇护山项目的挖掘工作于2022年开始，由UMMC生物考古学家Jennifer Mack领导。
麦克在一封电子邮件中告诉《生活科学》：“胆囊疾病在现代美国人群中相当常见，尽管在过去几十年中发病率有所上升。
”。
尽管在考古环境中偶尔会发现微小的胆囊，但这是首次报道在墓地中发现瓷胆囊。
在现代医学研究中，瓷胆囊被认为是一种罕见的由器官慢性炎症引起的疾病，这种疾病被称为胆囊炎。
瓷胆囊形成的确切原因尚不清楚，但很明显，胆囊壁是矿化的。
患有这种疾病的人通常没有症状，女性的发病率是男性的五倍。
显微CT图像显示了保存的瓷胆囊的结构和胆囊内的胆结石。
（图片来源：麻省理工学院生物医学材料科学系）埋葬的物体长1.8英寸（46毫米），宽1.1英寸（28.5毫米），重量刚刚超过半盎司（16.1克）。
通过UMMC的X射线和显微CT扫描，它被确定为瓷胆囊，因为在钙化边缘的不规则表面下，研究团队发现了一个巨大的胆囊结石。
麦克说：“有趣的是，这个物体最初对生物考古学家来说是一个令人兴奋的谜团，而我们项目中的退休外科医生几乎一眼就认出了它。
”研究人员在研究中指出，在庇护山项目发现的前100个墓穴中，除了一名胆囊瓷质的女性外，他们还发现了5名胆结石患者。
他们写道：“明显高比例的胆囊炎庇护患者是巧合，因为胆囊疾病与导致神经精神症状的精神疾病或生理疾病之间没有关联。
”波兰罗兹大学的古病理学家Francesco Maria Galassi没有参与这项研究，他在一封电子邮件中告诉Live Science，他觉得这项合作研究很有趣，并同意诊断结果。
然而，Galassi想知道过去使用的药物是否会使这些庇护患者面临更大的胆囊疾病风险。
“例如，”Galassi说，“众所周知，鸦片的使用会导致Oddi括约肌痉挛，”Oddi括约肌是一种打开和关闭的肌肉，因此胆汁和胰液可以流入小肠，导致连接肝脏和胆囊的管道中的胆汁减慢或停止。
Galassi建议，如果可能的话，“调查这家精神病院患者服用的药物并评估潜在的健康相关性是有意义的。
”虽然该收容所在抗生素时代开始之前就关闭了，但麦克说：“在历史记录研究的过程中，要真正说明定期为生理或精神疾病提供哪些药物治疗还为时过早。
”研究人员在研究中写道，未来可能会对瓷胆囊的内容物进行额外的测试。
Mack说，目标是建立一个化学成分数据库，帮助考古学家更好地识别胆结石。
女性常见的私密整形有哪些？哪些女性可以考虑做私密整形
常见的女性私密整形有哪些1、阴蒂整形部分女性因为阴蒂肥大而烦恼，这和先天性畸形以及雄性激素分泌过多有关。
不管是哪种原因引起的阴蒂肥大都可通过手术方式切除阴蒂海绵体，保留阴蒂头部敏感的神经。
此方法能解决阴蒂肥大问题，而且保留手术后独有的性感，更能享受性生活带来的愉悦，提高性生活质量，维持性生活和谐。
2、缩阴术多次分娩可引起阴道严重松弛，可通过缩阴术来治疗。
阴道严重松弛可导致卵巢功能衰退，提前让卵巢进入衰老期。
也有部分患者会出现性生活不和谐、阴道炎反复发作、脏器脱垂和尿失禁等。
根据女性的年龄、会阴损伤和阴道松弛程度来修补，通过手术能让损伤松弛的肌肉和筋膜得到修复，增强阴道弹性。
另外，能让裂伤的会阴修复到未生产前的状态。
除此之外也能让外观满意，解除生理和心理上的痛苦，提高性生活质量。
3、处女膜修复术处女膜本身是一层膜，中间有个小孔。
因为剧烈运动或性生活引起的处女膜撕裂，可做处女膜修复术。
此手术能把分离的组织融合在一块，让其恢复完整形状。
4、小阴唇缩小术小阴唇在阴道外口，保护阴道，避免受到病原菌入侵。
但部分女性却出现小阴唇肥大，影响正常功能，常常因为多次糜烂发炎而波及阴道黏膜，外形上不美观。
小阴唇缩小术主要以手术切除为主，把肥大的部分切除，使得小阴唇恢复到正常大小。
5、私密线雕技术私处衰老且阴道松弛，又不想做手术切口的女性，微创私密线雕术是不错的选择。
通过微创方式把可吸收蛋白线植入到私密部位，能收紧肌肉组织，改善私密部位形态。
同时也能刺激胶原新生，让私处部位恢复弹性，提高性敏感度，增加润滑度，消除阴唇外部和阴道内的色素沉着。
哪些女性可以考虑做私密整形1、外阴的形态影响正常的社交，甚至影响生活时；2、对外阴部的良好外观，有特别要求的女性；3、对性生活的质量不满意，希望能提高性体验的女性;四、女性性功能障碍的患者。
“私密整形”手术并发症的发生率很低。
但任何手术都有一定的风险，“私密整形”手术也不例外。
这些风险主要包括：伤口裂开，阴唇穿孔，会阴部血肿形成，其他的并发症包括瘢痕增宽，色素不均匀，以及切除过度造成的“假阴茎畸形”。
最后提醒大家，如有“私密整形”的需求，需选择正规医院，保证手术的安全和有效。
