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5种地雷早餐：别让早餐阻碍了处于良好的状态

作者：菜叶时间：2024-09-06 05:22

简介：解析5种地雷早餐：别让早餐阻碍了处于良好的状态为了维持处于良好的状态美丽的体态，女孩们应该都习惯把越高热量的食物，在一天之中比较早的时候吃完了对吧？也就是因为这样，我们更容易在早餐让自己吃得像帝王，反而忽视就是像帝王的这一餐成为我们处于良好的状态的阻碍，，一起来揭密地雷早餐吧。烧饼油条与饭团早上到传统早餐店，烧饼油条是

【菜叶百科解读】

解析5种地雷早餐：别让早餐阻碍了处于良好的状态

为了维持处于良好的状态美丽的体态，女孩们应该都习惯把越高热量的食物，在一天之中比较早的时候吃完了对吧？也就是因为这样，我们更容易在早餐让自己吃得像帝王，反而忽视就是像帝王的这一餐成为我们处于良好的状态的阻碍，，一起来揭密地雷早餐吧。

烧饼油条与饭团

早上到传统早餐店，烧饼油条是一定要点上一份的，有时想换换口味，就会想买个饭团。

营养师说，这些当然非常有饱足感，但仔细想想就会发现，这些东西完全都是淀粉，没有蔬菜，也没有水果，早餐就这样吃，本来不处于良好的状态。

真要吃传统早餐店的话，就换成最简单的馒头夹蛋吧！

水煎包与煎饺

相信有许多女孩，早上不知道要点什么时，偶尔会想点个煎饺，但本来水煎包与煎饺都是地雷早餐。

营养师强调，它们油脂太多，除了长期容易造成肥胖之外，这些东西很容易让我们在短时间之内，血糖就快速上升，一整天的开始当然也就没有活力了。

汉堡与铁板面

早餐店的铁板面总有股魅力，让人忍不住想点一份，但营养师说，铁板面的调味包通常是预作好的，里面有各式各样的调味成分跟勾芡，不仅很油也很咸，如果吃一份铁板面加上奶茶，或者一份汉堡加上奶茶，这一餐的热量马上飙到六百卡。