5种水果加热吃效果更佳
简介:5种水果加热吃效果更佳! 你是否觉得水果的吃法过于简单呢?其实,水果除了可以直接吃以外,还能加热吃,而且加热吃效果更佳!是不是觉得有点不可思议呢?今天不如就来学两招,看看水果如何加热吃吧! 柚子 要煮的不是柚子瓤,而是柚子皮。 柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身减肥,抗衰老,加热后
5种水果加热吃效果更佳!
你是否觉得水果的吃法过于简单呢?其实,水果除了可以直接吃以外,还能加热吃,而且加热吃效果更佳!是不是觉得有点不可思议呢?今天不如就来学两招,看看水果如何加热吃吧!
柚子
要煮的不是柚子瓤,而是柚子皮。
柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身减肥,抗衰老,加热后进入体内时会更加活跃,发挥出最大功效。
将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片,用温水煮10分钟,然后和蜂蜜一起冲茶喝,其营养素就会在体内开始发挥作用。
苹果
苹果含有的果胶具有很好的排毒作用,可以和膳食纤维一起合作清理肠道,经过加热的果胶会变得更加稳定,而且还多出了"吸收肠内细菌和毒素"这一项功效。
苹果加热后所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。
多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高,消灭体内自由基。
家里久存的苹果,现在多半不好吃了。
可以把它们烹熟吃。
苹果维生素C含量很低,熟吃并不可惜!
梨
梨能润肺止咳,但梨属寒性,天冷时吃生梨会更感体寒。
但如果将梨煮一下,情况就完全不同了。
煮熟的梨去除了寒性,梨皮会变得略苦,去燥润肺的功效完全被释放出来。
梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维,但在加热后会在肠道中被溶解,将有害的胆固醇揪出体外。
"冰糖雪梨"则是雪梨煮食最常见的一种方式。
其做法简单,将雪梨去核切块,与适量的凉开水和冰糖一起,慢火煮半个小时就好了。
梨能润肺生津、清热化痰。
小番茄
小番茄加热后,茄红素的含量会迅速增加,从而提高番茄的营养价值,并增强其总体的抗氧化能力。
只要加热两分钟 水煮或者微波均可,茄红素和抗氧化剂的含量就可以分别增加54%和28%。
橙子
橙皮里含有止咳化痰功效的那可汀和橙皮油,这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。
尤其适合久咳不愈的小孩子吃。
蒸食方法是:把橙子洗干净,不用剥皮,在橙子顶部平切一刀,往露出的果肉上撒少许盐,再用筷子在果肉上戳几个洞,让盐能渗进果肉,再把切开的那片橙子重新盖好,用牙签固定,放进碗里,碗里不用加水,直接上蒸锅,待水沸后再蒸15分钟即可。
只吃果肉及碗底部的汁水,不吃皮!
声明:本网站的主要内容来自于中国传统文化思想及东西方的民俗文化,并非严谨的科学研究成果。
仅供娱乐参考,请勿盲目迷信。
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
- 白头发吃什么可以变黑白发变黑发的食疗方法
岁数大了有白头发是天然的现象,但不少年青人也开始少年白头。 那么有没有方法让白头发变黑呢?白头发吃什么可以变成...
食谱 2024-09-13 04:47:45 - 两人晚餐菜谱
假如家里边仅有两人,在晚饭的情况下既不可以做的过多,可是也不可以做得太少,二人晚饭的食谱也是比较多的,要遵照的...
食谱 2024-09-12 21:40:09 - 润肺去燥秋季百合的吃法
润肺去燥 秋季百合的吃法 秋天大家最为关心的问题就是怎么润肺去燥,因此在这个时节有一样食物是大家不得不吃的,那就...
食谱 2024-09-12 19:39:43 - 早上吃鸡蛋的禁忌事项
鸡蛋是常见的食物,蒸煮煎炸都非常好吃,其中含有优质蛋白质、各种维生素及微量元素,便宜又营养。 鸡蛋有益大脑发育...
食谱 2024-09-11 19:27:13 - 扁豆和绿豆能一起吃吗?
扁豆和绿豆能一起吃吗 荷兰豆是一种较为常见的蔬菜。 荷兰豆除开能够立即吃以外,也拥有 一定的功效与作用,能够当药应...
食谱 2024-09-11 13:20:38 - 吃什么对眼睛好为你4道美味菜肴
吃什么对眼睛好?为你推荐4道美味菜肴 用眼过度而导致眼疲劳的人群,可以选用明目、养肝、补肾、清肝等食物和药物制作药...
食谱 2024-09-11 08:18:44 - 肝病吃什么好最全养肝饮食指南
肝病吃什么好 最全养肝饮食指南 遵循肝病饮食注意事项对肝病的康复有积极的促进作用,那么肝病吃什么好呢?下面,我们一...
食谱 2024-09-10 00:47:13 - 来例假可以吃百合吗?
来例假可以吃百合吗 月经是每一个适龄女士每个月都务必要亲身经历的一段全过程。 在例假期间,女性朋友们是有很多需要...
食谱 2024-09-09 07:38:28 - 南瓜子对男性有什么益处
男性吃南瓜子有7大好处 南瓜子,味甘,性平。 能补脾益气,下乳汁,润肺燥,驱虫。 含丰富的指肪油 为亚麻仁油酸、油酸...
食谱 2024-09-08 20:31:15 - 艾草哪些人不能吃艾草的禁忌人群
艾草是一种很有名的中草药,具有除湿祛寒,理气血等诸多的功效。 不少人会用艾草来泡茶喝,但是有不少人不适合吃艾草...
食谱 2024-09-08 19:29:34