补血不必猪肝汤 南瓜葡萄也很棒
简介:补血不必猪肝汤,南瓜葡萄也很棒 谁说补血一定要靠猪肝,许多人都有种错误的观念,认为只吃菜不吃肉才会贫血,其实,不少植物性食物,不但含有铁质,胡萝卜素和其他养分,而且多半易于消化,很适合作为补血的食材喔!素食朋友只要加以。 适当搭配,其实不用太担心贫血的问题,下面介绍几种常见的补血食物。 南瓜 补血之妙品 被清代名医陈修园赞誉为
补血不必猪肝汤,南瓜葡萄也很棒
谁说补血一定要靠猪肝,许多人都有种错误的观念,认为只吃菜不吃肉才会贫血,其实,不少植物性食物,不但含有铁质,β胡萝卜素和其他养分,而且多半易于消化,很适合作为补血的食材喔!素食朋友只要加以。
适当搭配,其实不用太担心贫血的问题,下面介绍几种常见的补血食物。
南瓜 补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为"补血之妙品"的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12
的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
咸蛋黄焗南瓜
葡萄 历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行哦!
甘蔗 补血果
水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。
不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。
甘蔗马蹄水
龙眼肉 民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。
龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。
龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理!
红枣 补血养颜圣品
红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。
中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。
和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,"爱面子"的美眉们不妨可以试试。
红枣莲子八宝粥
胡萝卜 日本人参
俗称红萝卜,日本人称胡萝卜作人参。
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷!
缺铁性贫血是我们一般最常见的贫血,除了靠食补或铁剂补充铁质之外,造成缺铁性补血的背后原因也应该注意,像是月经过多,消化性溃疡,吸收不良,怀孕,长期捐血者……等等,针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况,也是很重要的哦!
声明:本网站的主要内容来自于中国传统文化思想及东西方的民俗文化,并非严谨的科学研究成果。
仅供娱乐参考,请勿盲目迷信。
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
- 排除身体毒素要吃什么
排除身体毒素要吃什么 毒素在身体内积攒过多就会致病;夏天是毒素积攒最多的时候,整天待在空调房里面,并且对于整天...
食谱 2024-09-15 20:21:28 - 女人吃柿饼有什么好处?女人吃柿饼的功效与作用
柿饼是一种非常不错的食物和补品,虽然不能多吃,但是偶尔吃一些对身体也有非常大的好处,特别是对一些女性朋友来说,...
食谱 2024-09-15 03:17:49 - 红薯叶怎么做好吃红薯叶的做法
红薯叶顾名思义就是红薯的叶子,虽然这种蔬菜很容易被人忽略,但是它的营养价值一点也不差,接下来小编就来教大家红薯...
食谱 2024-09-14 07:08:14 - 风干牦牛肉真假
风干牦牛肉真假图片 牦牛肉干做为西藏独有的食材遭受去西藏区度假旅游的小伙伴们的青睐,变成旅游回归赠予亲朋好友的...
食谱 2024-09-13 11:58:11 - 白头发吃什么可以变黑白发变黑发的食疗方法
岁数大了有白头发是天然的现象,但不少年青人也开始少年白头。 那么有没有方法让白头发变黑呢?白头发吃什么可以变成...
食谱 2024-09-13 04:47:45 - 两人晚餐菜谱
假如家里边仅有两人,在晚饭的情况下既不可以做的过多,可是也不可以做得太少,二人晚饭的食谱也是比较多的,要遵照的...
食谱 2024-09-12 21:40:09 - 润肺去燥秋季百合的吃法
润肺去燥 秋季百合的吃法 秋天大家最为关心的问题就是怎么润肺去燥,因此在这个时节有一样食物是大家不得不吃的,那就...
食谱 2024-09-12 19:39:43 - 早上吃鸡蛋的禁忌事项
鸡蛋是常见的食物,蒸煮煎炸都非常好吃,其中含有优质蛋白质、各种维生素及微量元素,便宜又营养。 鸡蛋有益大脑发育...
食谱 2024-09-11 19:27:13 - 扁豆和绿豆能一起吃吗?
扁豆和绿豆能一起吃吗 荷兰豆是一种较为常见的蔬菜。 荷兰豆除开能够立即吃以外,也拥有 一定的功效与作用,能够当药应...
食谱 2024-09-11 13:20:38 - 吃什么对眼睛好为你4道美味菜肴
吃什么对眼睛好?为你推荐4道美味菜肴 用眼过度而导致眼疲劳的人群,可以选用明目、养肝、补肾、清肝等食物和药物制作药...
食谱 2024-09-11 08:18:44