脂肪填充面部多长时间消肿?脂肪填充常见哪些问题?

【菜科解读】
给人感觉畸形填充失败,问题不均匀,脂肪填充一个月看不到理想的效果,脂肪填充和任何需要三个月才能看到大致的效果,手术3个月恢复肿胀状态约55-70%,如果同一部分脂肪填充或经常做面部手术,肿胀会比第一次手术慢得多。
第二,整个面部脂肪填充术前4天是最肿胀的时期,脂肪填充约10天是肿胀不一致的问题,会有不均匀的问题,同一部分脂肪填充或多或少也决定了肿胀的速度,睡眠姿势也决定了两侧肿胀不一致的问题。
同一部分更凹陷的脂肪填充更多,脂肪填充更多的部分肿胀比填充更少的部分慢得多。
脂肪填充面部肿胀需要多长时间?手术一般在第四天开始逐渐肿胀,一般术后10天肿胀50%-60%;术后2周肿胀60%-70%;术后1个月肿胀约80%;术后3个月效果最理想;一般需要两次脂肪填充,两次脂肪填充后保持永久效果。
甲状腺肿大怎么消肿 回答:甲状腺肿大消肿可通过药物治疗、饮食调整和手术治疗。
药物治疗包括使用甲状腺激素替代疗法、抗甲状腺药物如甲巯咪唑和碘剂;饮食上应避免高碘食物,增加富含硒和锌的食物;手术治疗包括甲状腺部分切除、全切除和微创手术。
1. 药物治疗是甲状腺肿大消肿的常见方法。
甲状腺激素替代疗法适用于甲状腺功能减退引起的肿大,通过补充甲状腺激素如左旋甲状腺素,帮助恢复正常功能。
抗甲状腺药物如甲巯咪唑和丙硫氧嘧啶,用于治疗甲状腺功能亢进,抑制甲状腺激素的合成和分泌。
碘剂如碘化钾,用于治疗碘缺乏引起的甲状腺肿大,补充碘元素,促进甲状腺功能恢复。
2. 饮食调整对甲状腺肿大消肿有重要作用。
避免高碘食物如海带、紫菜和碘盐,防止甲状腺激素合成过多。
增加富含硒和锌的食物如巴西坚果、葵花籽和瘦肉,有助于甲状腺激素的代谢和合成。
保持均衡饮食,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,增强免疫力,促进甲状腺健康。
3. 手术治疗适用于药物治疗无效或甲状腺肿大严重压迫周围组织的患者。
甲状腺部分切除适用于单侧甲状腺肿大,保留部分甲状腺功能。
全切除适用于双侧甲状腺肿大或恶性病变,彻底消除甲状腺功能。
微创手术如射频消融和激光消融,创伤小、恢复快,适用于部分患者。
术后需定期复查甲状腺功能,必要时进行激素替代治疗。
甲状腺肿大消肿需要综合治疗,根据病因和病情选择合适的治疗方法。
药物治疗、饮食调整和手术治疗各有优势,患者应在医生指导下进行个性化治疗。
定期复查甲状腺功能,保持良好的生活习惯,有助于预防甲状腺肿大的复发和并发症。
自体脂肪移植太阳穴效果好吗 回答:自体脂肪填充太阳穴效果很好,成活率在80-90%以上.脂肪细胞移植成活后,是终身的.,除了及时治疗面廓整形外,患者需要多专家建议,和医生保持沟通,患者还需要重视饮食方面,例如饮食清淡,避免辛辣刺激食物。
与此同时患者还要注意选择一家专业医院诊治,这样才能得到良好的治疗效果。
自体血清填充好还是脂肪填充好呢 回答:自体血清填充和脂肪填充通常是自体脂肪填充比较好,维持的时间比较长,而且不容易出现过敏反应,但是要根据面部的情况来选择。
填充以后可以有效的解决肌肉组织萎缩的症状,主要是从大腿内侧抽取多余的脂肪,通过仔细加工处理以后填充在面部,减少面部的皱纹,提高颜值。
脾大脂肪肝应该怎么治疗 回答:脾大的原因有一些比如说急性传染,如立克次体传染、细菌感染、螺旋体传染、寄生虫感染等,慢性感染,如慢性病毒性肝炎、慢性血吸虫病、慢性疟疾、黑热病等,血块,如慢性充血性右心衰竭、慢性缩窄性心包炎或大量心包积液、特发性非硬化性门脉高压症等,血液病等脾大只是个症状,需要有进一步的再做仔细检查,确认引来脾大的具体原因所在,然后再选择是否治疗此外,脂肪肝患者在治疗期间,患者的饮食状况和护理也是很重要的,患者一定要多看重自身饮食,多吃清淡的食物,以免引发不必要的伤害。
自体脂肪填脸要肿多久 回答:自体脂肪填脸要肿一个星期或者是两个星期,具体时间需要根据自身代谢情况决定。
如果自身代谢比较快,肿胀消退时间相对来说会出现缩短,需要一个星期的时间消退,如果自身代谢比较慢,肿胀消退的时间会出现延长,需要两个星期时间消退。
恢复期间需要注意好饮食调整,需要以清淡的饮食为主。
自体脂肪填充发生脂肪栓塞能解决吗 回答:自体脂肪填充发生脂肪栓塞大多是能解决的,个人情况不同,选择方法也会有所不同。
如果脂肪栓塞比较轻微,可通过注射脂肪溶解剂来帮助解决。
如果脂肪栓塞情况严重,可选择手术处理,将栓塞的脂肪取出。
具体方法需要到医院检查后,明确判断,对应处理。
自体脂肪填充隆鼻后吃什么有助于恢复? 回答:自体脂肪填充隆鼻后需要多吃一些优质蛋白的食物有助于恢复,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉,也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如香蕉、苹果、青菜、胡萝卜等,这些食物中的营养物质能够及时补充体内所需,对于术后的恢复也能起到帮助的作用。
术后还需要注意好伤口的卫生护理工作,定期做换药或者是消毒处理,这样能够避免炎症感染。
自体脂肪隆胸后多久能穿文胸 回答:自体脂肪移植后两个月左右可穿文胸。
两个月以后自体脂肪在胸部的部位基本都固定,在这个时候穿文胸比较好,避免自体脂肪移植的位置移位堆积到别的地方,影响效果或影响血液循环。
建议这个时候穿戴文胸要注意,第一不要穿带钢圈的文胸,因为带钢圈的文胸钢圈比较硬,会把自体移植区域的形态形成一个沟沟坎坎;第二,要穿尺码要稍微大一点的文胸,用这样比较大的文胸可以把移植区域的胸部和乳房全部带到里头;第三,压力不能过紧,也不能太松,这样对乳房要形成固定作用,这样的话能够对已植的自体脂肪会产生好的效果。
腹肌脂肪怎么减? 回答:腹肌脂肪可以到正规医院使用吸脂手术去除。
日常饮食容易暴饮暴食或者过多食用油腻食物,会使腹肌处脂肪堆积,严重影响身材匀称美感,可以通过吸脂手术在腹肌部位做切口,然后使用负压方式,通过引流管能够快速将脂肪去除,达到瘦腹部的目的。
吸脂瘦腹部后注意多休息,不要过多做剧烈运动。
腿粗抽脂肪对身体有害吗 回答:腿粗进行抽脂肪手术,对身体是有害的。
抽脂手术是使用特殊的工具,将大腿的脂肪组织进行抽取,在操作过程中对皮下的脂肪可能会产生破坏,引发导致局部脂肪产生液化或感染的现象。
因此在进行抽脂手术时,需要在正规的医疗机构进行操作,以免操作不当产生不良反应,影响整体抽脂的效果。
下肢抽脂后要避免长时间久坐或久站,同时要保持手术创面清洁、卫生。
如果局部组织出现红肿或渗液的现象,需及时的进行抗生素预防感染。
渗液较多可使用引流条进行引流,饮食尽量清淡,避免进食辛辣、刺激性食物。
脂肪丰胸钙化的概率有多大 回答:脂肪丰胸钙化的概率在10%左右。
在进行脂肪丰胸的时候,需要从自身脂肪比较多的部位抽取出相应的脂肪,再经过处理以后注射到胸部,从而达到丰胸的效果,但是在做完丰胸手术以后,如果没有及时的做好胸部的护理,有可能会在注射部位出现钙化的症状,可能在一段时间之后就可以自行恢复。
但是如果在三个月以后还是没有恢复,就要去正规的医院进行修复手术。
在胸部进行自体脂肪填充的过程中,可以采用少量多次的注射来达到方向的效果,避免一次性注射太多,导致胸部出现钙化或者结节的症状。
脂肪丰胸也会有风险,但是钙化的概率不是特别高。
在进行手术的时候,尽量让经验丰富的医师进行操作,这样可以降低手术的风险,还应该做好相关的护理,避免感染。
面部自体脂肪填充多久能恢复自然 回答:面部自体脂肪填充一般2~3个月左右,基本能恢复到自然状态。
面部自体脂肪填充所使用的是自体脂肪,往往自体脂肪对机体很少出现排异现象,所以,术后反应相对较轻,只要术后按照正规的操作,多数能获得较满意的效果。
自体脂肪填充后要保持创面皮肤清洁、干燥、卫生,如局部组织出现充血、红肿,液体渗出等现象,需及时使用抗生素进行消炎治疗。
同时要避免进食辛辣、刺激性食物或抽烟、喝酒现象,脂肪填充恢复的时间跟手术操作也有非常大的关联,因此需要去正规的医疗机构进行填充治疗。
自体脂肪隆胸会产生排异反应吗 回答:自体脂肪丰胸不会产生排异反应,原因在于因为它是自体的脂肪抽吸,然后进行的丰胸,它的材料是自体的。
免疫排斥都是对外来物质进行排斥的,所以对自己的组织不产生排斥。
自体脂肪丰胸是用身体的其他部位多余的脂肪或者堆积的脂肪或者不好看的,抽吸过来经过处理挑选之后放到移植到胸部。
硅胶假体隆胸由于它的材料是假体,可能有排斥,自体脂肪移植没有排斥。
自体脂肪丰唇的优势有哪些 回答:首先自体脂肪是自己的组织,没有排异反应,而且自己的脂肪也有柔软度,咱们萃取之后的特别细腻的颗粒可以填充唇部的自体脂肪丰唇的优势:任何一个部位,一旦成活了一般四天左右脂肪颗粒就会被毛细血管所围绕,等两周左右就会长入一些新生的小血管,一般三个月的时候就可以稳定了。
一旦脂肪颗粒在唇部生长就不会在代谢,它可以一次成型,所以它的优势还是很显而易见的。
脂肪丰胸多久能稳定不再吸收 回答:脂肪丰胸两个月到三个月左右能够稳定不再吸收,具体能够完全吸收的时间,要根据个人的吸收能力和胸部注射的脂肪量有关。
1、与个人吸收能力有关:如果自身的新陈代谢速度和血液的循环速度比较快,体质比较好,个人的吸收能力会相对较强,可能在两个月之内就可以把局部注射的脂肪颗粒完全吸收,从而使丰胸的效果达到稳定的状态,但是如果自身的体质比较虚弱,或者个人的吸收能力不是特别强,大概需要三个月才可以完全稳定。
2、与注射的脂肪量有关:每个人的胸部大小情况不同,需要注射的脂肪量也会有所区别,如果自己的胸部特别小,注射的脂肪量会相对较多,才能达到丰胸的效果,但是脂肪颗粒完全被身体吸收的时间可能会相对较长。
每个人做完自体脂肪丰胸以后,完全稳定的时间是有差别的。
脂肪隆胸术后注意事项是什么 回答:脂肪隆胸术后要保持局部清洁干燥,不要用手抓挠,避免伤口部位出现感染。
1、在做完隆胸手术之后,要保持局部清洁干燥,避免伤口部位出现感染,如果在做完隆胸手术之后,没有做好清洁卫生,很有可能会导致伤口不会出现感染。
2、不要用手抓挠,如果再做完隆胸手术之后,用手抓挠伤口,很有可能会引发疼痛,严重时还会出现继发性的感染,影响伤口恢复。
3、做完隆胸手术之后,要避免伤口部位出现感染,还要消毒处理,不要穿过紧的内衣,在恢复期间还要定期到医院进行复查,来观察隆胸术后的恢复状况。
在做完隆胸手术之后要注意休息,不要长时间熬夜会导致身体过度疲劳影响恢复的时间,如果在恢复期间胸部出现不良反应,需要及时到医院进行就诊,避免对身体产生不良的影响。
自体脂肪隆胸怎么样 回答:自体脂肪隆胸是比较好的。
效果比较为长久真实,操作简单,想要隆胸还可以采取假体隆胸、复合隆胸的方法。
1、自体脂肪隆胸是从身体脂肪丰富的位置提取脂肪颗粒,并将其移植到胸部的一种隆胸术。
无需手术和出血,丰胸效果较为真实自然,可以使胸部变得立挺。
2、假体隆胸是通过植入假体使胸部隆起,假体也具有支撑作用,因为假体不与胸部组织直接接触,如果需要改变胸部的形状,也可以快速取出假体。
3、复合隆胸是一种将假体和脂肪结合在一起的隆胸方法,可以起到丰胸的作用。
复合隆胸是把脂肪提取后填充到胸部,可以达到饱满和固定的效果。
手术后需要注意做好护理,睡觉时要平躺,不要侧卧或趴着,这样不利于恢复。
在饮食方面要清淡,避免吃辛辣刺激性食物,避免剧烈运动。
什么是脂肪丰胸 回答:脂肪丰胸是用自身的脂肪达到让胸部饱满目的的方法。
脂肪丰胸用的最多的是自体脂肪,自体脂肪是自体的东西,是很安全的,但自体脂肪丰胸也有它的问题,注射到人体后的脂肪会在胸部吸收形成一定的硬结硬块。
有乳腺增生的女性可能会与乳腺增生不易分辨,甚至在一定程度上与乳腺癌分辨率差一点。
在做自体脂肪丰胸前要做一定的相关检查,包括磁共振成像、B超检查判断乳房的大体情况有没有致病的因素存在,如乳腺增生、乳腺纤维瘤,甚至是乳腺癌,这时是不能进行的。
做完重睑术后多久能消肿 回答:做完重睑术以后一般在一周甚至两周以内肿胀是消得比较快的。
但是两周以后跟正常的眼睛比,还是会有细微的肿胀,这个时候消肿就比较慢,所以说消肿时间跟每个顾客的体质有一定的关系,甚至很多顾客做了重睑以后,其他人都看不出是做过重睑手术的。
但是有部分顾客像肿泡眼,或者是做了肌力调整的这部分顾客,就是手术比较大的动的比较多的这种顾客,可能会消肿慢一些,还有术后如果是积极地进行了一些预防术后水肿的注意事项,如早期的冰敷,术后眼部的功能锻炼,口服云南白药胶囊等,这些如果大家做得比较好,消肿时还是比较快的,一般来说两周左右就比较自然了。
填充自体脂肪会不会流动 回答:自体脂肪面部填充应用比较广泛,我们知道自体脂肪取出来以后它是流体成分,它是可能流动的,但是有些人会问面部自体脂肪,填充到面部以后它会不会也会流动呢?会不会我想填充的部位它会流到下方。
其实这种担心是没有必要的因为自体脂肪填充过程中,我们将自体脂肪纯化以后,它注射在面部的不同层次,在不同层次的组织它会有组织间隔。
它是在每一个小的空隙它不会聚集在同一个部位,所以在注射后它是不会流动的随着时间的延长,自体脂肪填充的过程也是自体脂肪细胞移植的过程。
移植的细胞在部位成活以后就像移栽的树苗一样在填充的部位生长、扎根、固定后期它就更不会流动了。
所以从开始到后期面部自体脂肪填充都不会存在,自体脂肪流动的现象完全没有必要存在这方面的顾虑。
猪蹄炖不烂补救?买猪蹄要买前蹄
但是如果我们自己在家里炖,相信很多人都有猪蹄炖不烂的困惑,下边跟着来看看是为什么吧!1猪蹄炖不烂怎么补救如果是因为炖的时间太短而不烂,建议接着炖,如果已经炖了1小时以上,可以添加适量的白醋进去,也可以放几片山楂,如果是用普通锅炖,还可以改用高压锅、砂锅等。
猪蹄想要炖烂,一般需要中大火炖30分钟,中小火慢炖1-2个小时左右,尤其是比较老的猪蹄。
炖猪蹄的辅料可以是:黄豆、葱花、姜末、高度白酒、食盐、味精、食用油等。
炖猪蹄的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维以及镁、锌、铁等矿物质,一般人群都可以食用。
3猪蹄脂肪含量高吗猪蹄的脂肪含量不高,猪蹄中的脂肪含量约为19%,猪蹄上面主要是猪皮和猪蹄筋,里面含有的主要是胶原蛋白,所以脂肪含量不高。
猪蹄又叫猪脚、猪手,可分前后两种,前蹄肉多骨少,呈直形,后蹄肉少骨稍多,呈弯形。
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,这是一种由生物大分子组成的胶类物质,是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分。
猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能。
猪蹄营养丰富,味道可口,不仅是常用菜肴,而且还是滋补佳品,每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。
4猪蹄的食用宜忌猪蹄的适用人群一般人群均可食用,适宜血虚者、年老体弱者、产后缺奶者、腰脚软弱无力者、痈疽疮毒久溃不敛者食用。
猪蹄的禁忌人群1、由于老年人的胃肠消化功能减弱,而猪蹄中脂肪含量高,所以每次不可吃得太多,以免难以消化。
2、患有慢性肝炎、胆囊炎、胆结石的老年人,最好不要吃猪蹄,否则会加重病情或诱使旧病复发。
约七成原发性高血压都与肥胖有关?躯干脂肪越多血压越高
正因如此,作为超重和肥胖的重要参考指标,体重指数【BMI=体重(千克)/身高(米)的平方】也被广泛用于评估高血压风险。
但不久前刊登在《营养学前沿》上的新研究发现,无法反映身体脂肪分布的BMI,并不是一个评估预测高血压风险的完美指标,因为脂肪堆积位置对血压有着显著影响。
躯干脂肪越多,血压越高据上海市第十人民医院心脏中心副主任医师张毅介绍,临床中常能看到一些肥胖的人血压并不高,且代谢水平正常,这种现象被称为“体重指数悖论”。
其原因是体重增加不仅包括了脂肪的堆积,可能还伴随肌肉量的增加,且脂肪长在不同部位对血压的影响也存在差异。
为了解身体成分和脂肪分布到底会对血压产生怎样的影响,上海市第十人民医院、同济大学医学院联合进行了这项新研究,由此首次确定了人体各成分对血压变化的相对贡献值。
研究人员收集了美国国家健康和营养检查调查中,1999~2018年内符合要求的14412名18~59岁参与者数据,具体包括血压、总肌肉量、躯干脂肪量、腿部脂肪量和手臂脂肪量等。
分析发现,无论男女,总脂肪量和总肌肉量都独立地与收缩压(高压)相关,并在很大程度上决定了收缩压。
在调整了年龄、种族或民族、教育水平、体育锻炼情况、糖尿病患病情况、低密度脂蛋白胆固醇水平、总胆固醇水平、抗糖尿病药物及降脂药物服用情况、体重指数等变量后,脂肪分布与血压的关系具体表现为:躯干脂肪量与收缩压和舒张压(低压)均呈正相关,是影响血压的最主要因素,贡献值约为38%~61%;其次是总肌肉量,与血压呈正相关关系,贡献值为35%~43%;最后是腿部或手臂脂肪量,贡献值为12%~25%,两者均与血压显著负相关,但腿部脂肪对血压的影响比手臂脂肪更大。
简而言之,躯干脂肪越多,血压越高;四肢脂肪多,高血压风险反而更低。
考虑到躯干和腿部脂肪量对血压的相反影响,新研究指出,“躯干和腿部脂肪量之比”可能是评估和预测心血管代谢性疾病风险的更有效指标。
不过,上海市第十人民医院心脏中心赵松博士说,由于参与者是中青年健康人群,上述研究结论可能不适用于老年人和心血管疾病患者。
脂肪类型或许是影响因素在张毅看来,不同部位脂肪对血压的影响差别,可能与脂肪类型有关。
身体脂肪可分为白色脂肪、棕色脂肪,以及同时具有白色脂肪和棕色脂肪细胞特征的米色脂肪。
棕色脂肪在体内较少,占人体总质量的0.1%~0.5%,占人体脂肪总质量的0.2%~3%。
其功能主要是消耗葡萄糖和甘油三酯,产生热量,主要分布在颈部、肩部、后胸和腹部。
白色脂肪占女性人体总质量的30%~40%,占男性人体总质量的15%~25%。
它的主要功能是以甘油三酯的形式储存能量。
白色脂肪通常分为内脏脂肪和皮下脂肪。
内脏脂肪主要分布在腹腔和胸腔等靠近身体器官的位置,具有负面代谢效应,过多累积已被证明对人体健康有害,与高血压、糖尿病等密切相关。
皮下脂肪主要分布在四肢等部位,对人体健康的影响是相对中性的,甚至可能具有保护作用。
米色脂肪零星驻留在白色脂肪内,主要存在于皮下白色脂肪,如腹股沟和腋窝处的白色脂肪中。
研究发现,在寒冷、运动、药物等作用下,白色脂肪组织可发生“棕色化”,部分转变为米色脂肪。
由于米色脂肪具有增加产热、促进能量消耗等作用,促使白色脂肪生成米色脂肪,成为当下肥胖症等代谢疾病治疗的研究热点。
躯干是内脏脂肪的主要堆积部位,这或许是躯干脂肪导致血压升高的一个原因;而四肢部位的皮下脂肪发挥保护作用时,便体现为与血压的负相关关系。
不过,不同部位脂肪在生物学上的差异目前并未完全研究清楚,学界已经提出了可能导致这些生物学差异的多种机制,包括脂肪炎症、脂质储存和周转、脂肪因子释放等,但依然需要继续开展研究进行验证。
值得一提的是,研究同时发现,身体成分与血压的关系存在性别差异。
对男性来说,躯干脂肪、腿部脂肪、手臂脂肪、总肌肉量均会对收缩压和舒张压产生影响;但对女性而言,总肌肉量仅对收缩压有影响,与舒张压无关。
对此张毅解释说,脂肪累积过程中,男性主要集中在腹部,表现为“苹果型身材”;女性主要在大腿,常表现为“梨型身材”,这种分布差异本就可能对血压产生不同影响。
具体到研究中发现的差别,虽未完全清楚,推测与以下因素有关。
首先,男女的身体成分存在差别,男性肌肉量显著高于女性,脂肪量显著低于女性,所以肌肉总量对男性血压产生较大影响。
其次,男女体重增加引发的生理变化不同。
男性体重增加,往往伴随肌肉交感神经系统活性的增强,从而对血压产生影响;女性体重的增加以脂肪堆积为主,会引起瘦素水平和瘦素受体表达的升高,这将间接造成血容量和心输出量的增加,以及外周阻力的增大,进而成为影响舒张压的主要原因。
防高血压首先要控体重#p#分页标题#e#无论脂肪长在什么部位,减重都应成为控制血压的重要措施之一。
只是由于在减重过程中很难精准实现局部减脂,减脂降压的措施仍要从最基本的饮食、运动等方面着手。
张毅建议,日常至少要做到以下4点,才能有效控制好血压。
饮食上,适当多吃全谷物、水果、蔬菜、乳制品,以及富含多不饱和脂肪的饮食,减少高糖、饱和脂肪和反式脂肪的摄入,比如各类甜品、糕点等。
除立足控制体重外,还有一些食物与血压直接相关,需要科学调整摄入量。
首先是减少钠盐的摄入,日常餐饮中降低添加盐和酱油等咸味调料的使用量,减少食用快餐、加工食品等高盐食物;其次是增加摄入已知能辅助降低血压的食物,如叶菜、甜菜根等,以及其他有益血压的食物,比如富含镁、钙和钾的坚果、豆类等;此外,还可适量饮用咖啡、绿茶和红茶。
运动上,定期进行有氧运动和力量训练,对预防和治疗高血压都有好处。
建议每周5~7 天,每天进行30分钟的中等强度有氧运动(步行、慢跑、骑自行车、瑜伽、游泳),或高强度间歇训练,即短时间的高强度活动和较轻松活动交替进行。
力量训练可以帮助降低血压,建议每周进行2~3天的力量练习,但要避免运动后的暴饮暴食。
睡眠上,应保证每天7~9小时的睡眠,有利于控制脂肪量。
近期,上海市第十人民医院心脏中心团队发表在《营养素》上的研究发现,与睡眠达到7~9小时的参与者相比,睡眠不足7小时的参与者身体各个部分脂肪量都会明显增加。
心理上,关键是减轻压力。
长期的工作生活压力会导致生理上的一系列变化,包括炎症因子水平的改变及伴随而生的慢性炎症,还有“压力激素”皮质醇的过多分泌。
这些变化最终会导致体重的增加。
专家最后强调,虽然BMI不是一个完美指标,但达到肥胖程度的患者,若经过合理的饮食和运动控制仍无法减重,可考虑到专科门诊进行药物或手术治疗。