【菜科解读】

1、使人身心健康：要说练瑜伽的好处，小编感觉最有用的就是使人身心健康。

生活中，往往练了瑜伽的人心态会非常好，精神、身体也很出众。

所以工作了一天，吃完饭、洗完澡、休息一会后不妨做1个小时瑜伽，这样你的身心会长期保持在一个非常棒的状态，第二天也会有更多的精力去享受生活和工作。

2、提升个人魅力：生活中，往往练了瑜伽的女性，会给人一种很有魅力，越看越好看的感觉，而这就是练瑜伽的威力！因为瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质，长久下去，自然比一般人更有魅力。

3、形体更加完美：对于女性朋友来说，瑜伽的好处只有一个，那就是让形体更加完美。

之所以如此，是因为瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习的话会对身体进行精雕细琢，使形体匀称，更富曲线美。

本来美丽的女性练了瑜伽后，会发现臀部更翘了，手臂变细了，大腿、小腿多余肉肉也不见了，小蛮腰出来了，那时的你将变的非常受欢迎！

4、加强自律性：日常生活中，人不可避免的会懒惰，自律性强会慢慢克服，差的人就会越来越懒惰，结果就是工作生活一团糟。

此时，大家不妨练练瑜伽，因为练瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！

5、延缓衰老：练习瑜伽也可以算是一项体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。

此外，通过瑜伽，可以使我们的身体保持轻盈、匀称和活力，再结合瑜伽的体式和呼吸技巧，长期锻炼下去会有一个很大的好处，那就是延缓衰老，所以瑜伽才是真正的长生不老药！

6、降低疾病风险：此外，研究表明，瑜伽通过改善动脉流量来降低患心脏病的风险。

同样，研究表明瑜伽也有助于治疗糖尿病、高血压和哮喘。

研究表明，瑜伽可以改善精神分裂症患者的社会和职业功能。

小结：看完全文，大家是否对瑜伽感兴趣了呢？总的来说，瑜伽的好处远不止上面几种，有懒惰症，想提升自己的魅力，并想练一个完美身材的朋友，不妨每天练练瑜伽。

想练瑜伽的朋友，还应该看看坐角式瑜伽危害有哪些。

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