生理痛如何办？ 痛经不能吃什么？
【菜科解读】
2、含有咖啡因的饮料咖啡因刺激神经中枢，使人情绪不稳定，膨胀，大量消耗人体内的维生素b，破坏代谢平衡，陷入焦虑、焦躁、愤怒的精神状态，使痛经更加痛苦。
3、酒酒精在人体内的代谢也消耗维生素b和矿物质，加重肝肾等负担的酒过多会破坏碳水化合物的和产生过多的动情激素。
4、高钠人体摄入钠过多会使乳房膨胀疼痛引起浮肿和乳房膨胀疼痛。
5、奶酪类食物奶酪是痛经的祸源，奶、司、奶油、酵、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，导致痛经。
6、高脂肪食品人体对高脂肪食品的消化消耗大量矿物质，矿物质减少会引起生理痛。
牛、猪、羊肉等是高脂肪食品，生理日不要吃。
生理日要注意补充矿物质和维生素，不要接触冷水刺激，要注意保温，减少活动量，不要吃刺激性食品。
细心注意自己，注意一点，生理日就会变好。
痛经女性的饮食有禁忌:禁忌1:禁生冷食品女性平时或生理日喜欢吃冷食品，血冷凝，生理时受阻，不通则痛，生理痛，而且这样的食物吃得太多，容易伤脾阳，寒湿，下焦，客人在细胞中，血管冷痛经。
因此，体质为气阳虚的人，或者女性在经期和前后，不适合吃冷食品，不会生理痛。
生冷性食品有各种冷饮、田螺、螃蟹、蛭、蚌肉、梨、柿、菱、黄瓜、西瓜、柚、橙等。
禁忌2:禁止吃酸性食品酸性食品味酸性寒冷，有固体涩味收敛的作用，吃太多容易收缩血管，血液涩味，女性生理日不利于经血的顺畅排出，生理日特别不吃这种食物。
常见的酸性食物有米醋、泡菜、酸菜、石榴、杨梅、青梅、草莓、樱桃、杨桃、枣、杏、芒果、李子、柠檬等。
禁忌3:禁忌刺激性食物有些痛经患者是湿热含结子宫引起的。
这样的患者吃辛辣温暖的食品会使骨盆充血、炎症恶化，子宫肌肉过度收缩，痛经病情恶化。
常见的辣热食品有辣椒、胡椒等。
为什么生理期前心情烦躁 回答：生理期前心情烦躁是经前综合症PMS的常见表现，主要与激素波动、神经递质变化及心理因素有关。
通过调整生活方式、饮食及必要时药物治疗，可以有效缓解症状。
1、激素波动：月经周期中，雌激素和孕激素水平波动较大，尤其在黄体期排卵后至月经前，激素的急剧变化会影响大脑中调节情绪的神经递质，如血清素和多巴胺。
血清素水平下降会导致情绪低落、焦虑和易怒。
建议通过规律作息、适度运动如瑜伽、散步及保持均衡饮食如增加富含维生素B6的食物，如香蕉、坚果来调节激素平衡。
2、神经递质变化：血清素是调节情绪的重要神经递质，生理期前其水平下降可能导致情绪波动。
多巴胺和γ-氨基丁酸GABA的变化也会影响情绪稳定性。
可以通过摄入富含色氨酸的食物如鸡蛋、牛奶促进血清素合成，或尝试冥想、深呼吸等放松技巧，缓解情绪压力。
3、心理因素：生理期前的身体不适如腹胀、头痛可能加重心理负担，导致情绪烦躁。
心理压力、焦虑和抑郁也会加剧PMS症状。
建议通过心理咨询、认知行为疗法CBT或正念练习，改善心理状态。
与家人或朋友沟通，获得情感支持，也有助于缓解情绪波动。
4、药物治疗：对于症状严重的女性，可在医生指导下使用药物。
例如，选择性血清素再摄取抑制剂SSRIs如氟西汀，可调节血清素水平；口服避孕药可稳定激素波动；非甾体抗炎药NSAIDs如布洛芬，可缓解身体不适。
5、生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜；适度运动如游泳、慢跑有助于释放压力；减少咖啡因和酒精摄入，避免加重情绪波动。
饮食上，增加富含镁如绿叶蔬菜、豆类和钙如乳制品的食物，有助于缓解PMS症状。
生理期前心情烦躁是多种因素共同作用的结果，通过综合调整生活方式、饮食及必要时药物治疗，可以有效缓解症状。
若症状持续或严重影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助。
女孩生理期烦躁怎么办 回答：女孩生理期烦躁主要由激素波动引起，可通过调整生活习惯、心理调节和必要时药物治疗缓解。
具体方法包括规律作息、适度运动、饮食调节以及心理咨询或药物干预。
1、激素波动是生理期烦躁的主要原因。
女性在生理期前后，体内雌激素和孕激素水平发生显著变化，这种波动会影响大脑中的神经递质，如血清素和多巴胺，进而导致情绪波动、易怒和焦虑。
激素变化还可能影响睡眠质量，进一步加剧烦躁情绪。
2、调整生活习惯有助于缓解生理期烦躁。
保持规律作息，确保每天7-8小时的睡眠，有助于稳定情绪。
适度运动，如瑜伽、慢跑或散步，可以促进体内内啡肽的分泌，改善心情。
饮食方面，减少咖啡因和糖分摄入，增加富含维生素B6、镁和钙的食物，如坚果、香蕉和绿叶蔬菜，有助于缓解情绪波动。
3、心理调节是应对生理期烦躁的重要方法。
通过正念冥想、深呼吸练习或写日记等方式，可以帮助女性更好地管理和释放负面情绪。
与朋友或家人倾诉，或寻求心理咨询师的帮助，也能有效缓解心理压力。
建立积极的心态，接受生理期是自然的生理现象，有助于减少焦虑和烦躁。
4、必要时可考虑药物干预。
对于症状较严重的女性，医生可能会建议使用短期的抗焦虑药物或抗抑郁药物，如帕罗西汀或氟西汀。
口服避孕药可以通过调节激素水平，减少生理期烦躁的发生。
中药调理，如服用逍遥丸或益母草，也有助于缓解症状。
女孩生理期烦躁是一种常见的生理现象，但通过综合调理可以有效缓解。
从生活习惯、心理调节到药物干预，多种方法可以帮助女性平稳度过生理期。
如果症状持续或严重影响生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
关注自身健康，学会科学应对生理期烦躁，是每个女性都应掌握的重要技能。
腰酸肚疼会不会是痛经的问题 回答：腰酸肚子疼不排除是痛经引起的，但是腰酸肚子疼的情况，一般是以下几种原因导致的:1.盆腔炎疾病，盆腔炎是女性中比较常见的一种妇科疾病，也会导致女性腰酸肚子痛的原因之一，当女性发现自己有这样的问题时，应该积极治疗。
2.子宫位置异常，当女性子宫位置出现后曲或是后倾的临床症状，也是会给女性带来不必要的身体伤害，而且还很容易出现腰酸肚子疼，子宫粘连等症状。
3.子宫内膜异位症，这种疾病不仅会导致患者出现腰部酸胀肚子痛，还很容易出现继发性痛经症状。
什么是颈椎的前突生理曲度 回答：颈椎的生理曲度，小孩生出来大概三四个月以后开始仰头，这个时候开始出现了颈椎生理的前凸的结构。
人的脊柱从侧面看并不是直的，它像s型一样有凸有凹。
在颈椎这部分是一个前突，往往很多时候因为总低头或长期的姿势不良，前突变成直了或者是反屈了，这个时候往往会出现颈部的不适感酸胀，它可以出现神经根损伤，椎间盘损伤或者是脊髓受压。
所以对于保持颈椎的正常的前凸生理曲度来说，这是一个非常重要的一点，所以平常要生活上多注意。
颈椎生理曲度变直还能恢复吗 回答：颈椎生理曲度变直后是很难恢复的。
颈椎生理曲度是通过正常的骨骼、正常的椎间盘、周围的肌肉韧带保护来维持的，由于长期的姿势不良和各种原因导致颈椎的生理曲度变直，一旦人体的颈椎生理曲度变直消失，就很难恢复到以前一样，虽然可以通过一些治疗、锻炼恢复一些，但是要想回到以前是不太可能的，因为人会衰老，颈椎会退变，这些因素都会影响颈椎的生理曲度。
胰岛素有哪些生理作用 回答：胰岛素的生理作用主要是调节体内物质的代谢，而对于糖主要的作用就是促进组织细胞对于糖的吸收以及利用，然后还可以促进糖元的合成，同时减少糖异生，通过这些作用来减少血糖。
而对于脂肪可以促进脂肪酸的合成，以及促进脂肪的储备的减少，使脂肪的分解。
对于蛋白质它是可以促进细胞对于氨基酸的摄入，同时对于合成蛋白的各个环节它都可以进行是促进合成蛋白。
它是可以调节身体的糖脂以及蛋白的代谢，而它在身体当中是唯一一种降糖的激素，同时促进糖元、脂以及蛋白质合成的激素。
血液有哪些生理功能 回答：血液的生理功能包括将氧气、营养物质等运输到人体各组织器官;维持血管内外渗透压的平衡状态;参与机体的免疫防御作用等。
人体的血液中有红细胞、白细胞、血小板等血细胞，有钾、钙、氯、钠等众多电解质，有白蛋白及球蛋白等多种蛋白质，还有葡萄糖等营养物质。
红细胞中的血红蛋白与氧气结合形成氧合血红蛋白，随着血液循环将氧气运送到各组织器官参与生理代谢。
血液中的葡萄糖是众多代谢途径的能量来源。
血液中的白蛋白是血管胶体渗透压的重要组成部分，钾、钙、氯、钠等电解质是晶体渗透压的重要组成部分，两者维持血管内外压力处于平衡状态，维持机体内环境的关键。
血液中的球蛋白是正常免疫力的保证，当球蛋白降低时，机体的免疫力会降低，从而增加细菌、病毒等感染的发生概率。
生理期后多久可以纹眉 回答：女性在生理期结束后的三天左右可以纹眉，纹眉采用金属和植物色素刺入真皮层形成持久的眉形。
纹眉能提高眉毛密度和脸部美感，同时需重视术后护理，避免感染发炎，确保纹眉效果。
生理盐水洗鼻子会有副作用吗？ 回答：鼻腔冲洗作为一项慢性鼻炎和鼻窦炎的一项治疗措施得到了广泛的应用，通常可以选择生理盐水或者高渗盐水进行鼻腔冲洗，可以让鼻腔分泌物、一些炎性介质、粉尘等异物及时得到定期的清理。
它可以长期使用，对患者没有任何的副作用，临床上是推荐使用的。
生理盐水敷脸会毛孔粗大吗 回答：生理盐水敷脸可能会导致毛孔粗大和皮肤损伤，因此需谨慎使用。
如有需求改善皮肤，可选择水光针注射或光子嫩肤治疗。
治疗后注意皮肤卫生。
建议选择科学、合理的护肤方式，避免盲目尝试可能带来风险的护肤方法。
绣眉后用生理盐水正确的擦法 回答：绣眉后，为正确清洁并促进伤口恢复，应使用生理盐水轻轻擦拭眉毛部位。
绣眉能改善眉毛稀疏或短的问题，提升面部美观。
治疗后可能会出现肿胀和疼痛，可通过擦拭生理盐水进行清洁和杀菌。
恢复期间需保持创面干燥，避免沾水。
孕中期自己解决生理问题好吗 回答：孕中期不建议自己解决生理问题，应克制性欲，以降低流产风险。
可听音乐、散步、看书等方式分散注意力。
需保持充足睡眠，均衡饮食以满足胎儿生长需求。
怀孕中期要注意避免引起阴道感染，以免影响胎儿健康。
生理盐水敷痘痘消炎吗 回答：生理盐水可用于痘痘消炎，但直接敷于痘痘上可能导致局部细菌感染和皮肤灼伤。
为了有效去除痘痘，推荐前往正规医美机构接受红蓝光照射治疗。
这种治疗方法利用激光的光热作用深入皮肤深层，刺激病变细胞成小颗粒，通过淋巴系统排除体外，使皮肤恢复光滑。
此方法安全有效，值得尝试。
祛痣后可以用生理盐水擦拭吗 回答：祛痣后伤口应保持干燥以加速恢复，同时需保持清洁预防感染。
可以使用生理盐水进行清洗，因其无菌性质可有效清洁伤口。
使用时动作需轻柔，清洗后保持伤口干燥。
生理盐水可以改善毛孔粗大吗 回答：生理盐水无法改善毛孔粗大。
使用生理盐水敷脸可能会导致皮肤受损，使毛孔问题恶化。
建议采用光子嫩肤技术，通过超强光波刺激真皮层下的胶原蛋白再生，重组胶原纤维，达到改善毛孔粗大的效果，使皮肤更加细嫩。
瘦脸针100u需要多少生理盐水 回答：瘦脸针100u需要约2.5ml生理盐水稀释，具体量需医生根据个体脸部情况调整。
注射瘦脸针时，医生会根据脸部状况调配适量的生理盐水，以改善瘦脸针的浓度并达到最佳瘦脸效果。
注射前请确保在正规医院找经验丰富的医生操作，并注意术后保养，避免感染影响效果。
打完水光针可以用生理盐水冲洗吗 回答：做完水光针后，局部可以用生理盐水冲洗，主要目的是防止伤口被炎症侵入，加速伤口愈合，对伤口没有任何影响。
但清洁时要注意方法和方法，保证温和，减少局部刺激。
如果注射水光针后伤口受损，可用碘伏擦洗或直接用消毒酒精擦洗。
必要时也可用纱布包扎，防止细菌或微生物从伤口进入。
女生生理期能做激光脱毛吗 回答：女生生理期不可以做激光脱毛，月经是抵抗力下降的时候。
如果脱毛，可能会引起感染。
激光脱毛主要是通过脱毛仪发射的特定波长来破坏头发中的黑色素，达到脱毛的目的，脱毛过程中不会对周围的皮肤组织产生任何影响，是一种非常安全有效的方式。
月经期间，女性处于出血状态，身体抵抗力和免疫力相对较低。
他们对疼痛的感觉很敏感。
脱毛可能会导致痛经，月经期间身体免疫力低下，不利于毛囊的恢复。
月经期是抵抗力下降的时候。
如果脱毛可能引起感染，需要在激光前去除脱毛部位，激光后记得洗热水澡，会加重局部炎症。
女生生理期可以做冰点脱毛吗 回答：女性可以在生理期冰点脱毛冰点脱毛是目前先进的永久性激光脱毛方法。
通过选择性光热作用和冰点仪，利用激光穿透皮肤，表面，使毛囊保持在一定温度，有效灭活毛囊及周围干细胞，从而达到永久脱毛的效果。
不要在冰点脱毛后12小时内用脱毛区的热水清洗。
脸过敏可以用生理盐水敷脸吗 回答：针对脸过敏，生理盐水可敷脸进行缓解。
生理盐水具有抗过敏作用，有助于消除脸部过敏和红肿。
若脸部出现细菌感染，可敷完生理水后涂抹抗炎药膏。
恢复期间需避免揉搓脸部、避免紫外线照射，以防引发炎症感染。
盐水敷脸是一种自然疗法，有助于改善皮肤过敏症状。
Win7系统QQ空间弹出设置空间第一视图窗口如何办
软件支持 在线重装、U盘制作、自定义重装 等多种模式。
对于大多数用户来说，QQ空间一定是再熟悉不过的词了，不过，有不少Win10系统用户却为这QQ空间而头痛。
怎么会这样呢？原来，用户在电脑中打开QQ空间时总是弹出一个 设置空间第一视图 的窗口，一直都没关掉。
针对这个让用户头痛的问题，现在小编就来和大家详解如何来取消 设置空间第一视图 的窗口。
具体方法如下: 1、打开QQ面板，点击 星星 图标进入空间; 2、进入空间后，可以看到弹出 设置空间第一视图 的窗口; 3、如果直接点击右上角的关闭，结果在下次打开空间时还是会出现; 4、我们可以点击下面的 设置空间第一视图 按钮; 5、点击进来后，可以选择进入空间后先打开 好友动态 或 应用中心 6、设置好后，下次再打开QQ空间就会直接进入选择的第一视图，不会再弹出窗口了。
要是用户在使用QQ空间时也会弹出 设置空间第一视图 的窗口，那就赶紧试试上面的方法来关闭它吧。
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Win7系统升级指南：全面解析升级步骤与要点 Win7系统损坏修复教程：详细步骤助你快速解决问题 Win7系统QQ空间弹出设置空间第一视图窗口怎么办 分类于： 回答于：2015-12-26 对于大多数用户来说，QQ空间一定是再熟悉不过的词了，不过，有不少Win10系统用户却为这QQ空间而头痛。
怎么会这样呢？原来，用户在电脑中打开QQ空间时总是弹出一个 设置空间第一视图 的窗口，一直都没关掉。
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具体方法如下: 1、打开QQ面板，点击 星星 图标进入空间; 2、进入空间后，可以看到弹出 设置空间第一视图 的窗口; 3、如果直接点击右上角的关闭，结果在下次打开空间时还是会出现; 4、我们可以点击下面的 设置空间第一视图 按钮; 5、点击进来后，可以选择进入空间后先打开 好友动态 或 应用中心 6、设置好后，下次再打开QQ空间就会直接进入选择的第一视图，不会再弹出窗口了。
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党项族的起源是什么？最后又是如何灭亡的
自远古以来，羌人就占据着青海湖周围的草原和青海湖以南，黄河、大通河、湟水源头附近的山地。
在这一片地区的边缘地带，就是位于吐蕃东北部，习惯上称作安多的地方，早期党项和吐蕃的先民们大概都混杂居住在这一地区。
对党项语言的研究证实，就分类而言，操党项语的人可以归为藏缅民族的古代成员。
而就其文化来说，党项人则具有其他族群的许多特点。
古代羌族是一个大系，有很多的分支，有因地域划分的，如：白兰羌、宕昌羌等等;也有因族群划分的，如：党项羌、吐谷浑羌等等。
末期 南北朝末期(6世纪后期)开始活动于今青海省东南部黄河上游和四川松潘以西山谷地带。
当时还处于原始社会末期。
《·党项传》记载：党项"每为部落，大者五千余骑，小者千余骑"，"俗尚武力，无法令，各为生业，有战阵则相屯聚，无徭赋，不相往来。
牧养牦牛、羊、猪以供食，不知稼墙"。
[4] 也就是说早期的党项人不事农业，衣、食、住皆仰赖畜牧，无文字历法，以草木枯荣计算岁月，崇拜天神，死后火葬。
党项人尚武而勇猛。
同氏族的人须互相帮助，当受到外族人伤害时，必须复仇，未复仇前，蓬首垢面赤足，禁食肉类，直到斩杀仇人，才能恢复常态。
此外。
党项人还特别崇尚白色，故自称“大白上国”。
隋唐时期 开皇四年(584年)有千余家党项羌人归属隋国。
次年，党项族领导人拓跋宁丛等，各率部落到旭州(今甘肃临潭县境)请求内附，授拓跋宁丛为大将军。
开皇十六年(596年)党项首领进攻会州(今甘肃靖远县东北)，兵败纷纷降附，并遣子弟入朝谢罪，向隋朝贡。
唐初武德年间(618—626年)党项相率归属唐朝。
党项羌中著名的有细封氏、费听氏、往、颇超氏、野利氏、米擒氏、等八个部落，此外还有黑党项、雪山党项等部落。
其中拓拔部落最为强大。
唐太宗贞观三年(629年)唐朝南会州都督郑元踌招谕党项归附，党项首领之一细封步赖率所部归唐，唐朝在其地设轨州(今四川松潘县西)，授细封步赖为刺史。
其他党项部落，亦纷纷响应，又设崌、奉、岩、远四州，并以原来各部酋长分别担任各州刺史。
贞观九年(635年)，唐下诏遣使开河曲地为16州，党项内附者34万口。
当时曾与吐谷浑王慕容伏允结为姻亲的党项拓跋部酋长拓跋赤辞，也在与唐作战兵败、众叛亲离的情况下归附唐朝。
唐就其地分设懿、嵯、麟、可等32州，任命归附的部落首领作刺史，以拓跋赤辞为西戎州都督，赐氏，受松州都督府节制，封为平西公。
唐初崛兴于西藏高原上的吐蕃国，日益向外扩张，北上并灭了吐谷浑，并侵袭威逼党项羌。
散居在今甘肃南部和青海境内的党项部落南迁，唐移静边州都督府至庆州(今甘肃庆阳县)，辖下的25个党项州，也随着一道迁徙。
党项族原住地为吐蕃占领，留下来的党项居民为吐蕃贵族所役属，吐蕃称这些人为"弭药"。
永隆元年(680年)，吐蕃人取代早先吐谷浑在青海湖地区的地位，迫使众多的党项人逃离故土。
唐广德二年(764年)，河北副元帅仆固怀恩自恃平定有大功，对唐朝所给的待遇不满，起兵反叛，并煽动党项、吐谷浑等族叛唐作乱。
朔方(驻今宁夏灵武县西南)节度使为了防范党项等族受其煽动，建议唐王朝将居住在静边等六府的党项迁到银州(今陕西米脂县西北)以北、夏州(今陕西横山县西)以东一带居住;另将居住在宁朔州(今陕西榆林县境)的吐谷浑迁移到夏州以西。
唐朝宗采纳了郭子仪的建议，召党项族大首领、左羽林大将军拓跋朝光、拓跋乞梅等五人人朝，亲自接见，并厚加赏赐，让他们返回各自部落，安抚部众。
从此拓跋乞梅居庆州，号东山部;拓跋朝光居银、夏，号平夏部。
即位以后，担心党项族进一步强大，会危害到唐王朝的安全，于是下令禁止商人以牛、马、军器等物资和党项族进行贸易。
贞元十五年(799年)，永安城镇将阿史那思昧向党项族索取驼、马等物，并经常对银、夏一带的党项族进行骚掠，党项不堪忍受，举部渡黄河躲避。
元和九年(814年)，唐复设宥州(今陕西靖边县西)，以保护党项，党项得以迁回。
元和十五年(820年)，唐宪宗命太子中允李寮为宣抚党项使。
自此以后，党项部落再度繁盛，远近的商人都带着货物到该地与党项族人民交换羊、马等牲畜。
唐文宗太和、开成(827—840年)年间，该地藩镇的一些统治者放任当地豪强、商人肆意掠夺党项族居民的羊、马财产，引起党项居民的极度不满，纷纷举行起义。
其中以灵州(今宁夏灵武县西南)、盐州(今宁夏盐池县北)一带的规模最大，断绝了交通，给唐朝统治者以有力的打击。
为了平息党项部民的反抗，多次下令安抚，并以侍御史崔君会、李鄂和郑贺分别为灵、延(今陕西延安市)、麟(今陕西神木县北)等地的安抚使。
党项族的起义逐渐平息。
唐末宋初以来，拓拔部和被称为平夏部的夏州部落首领，接受唐、宋封授的官职，并且入居州衙通过贡赐的方式，接受了的物质生活和文化。
他们以这种特殊的地位，在对外作战时召集各部落形成暂时的联合。
皇室也通过他们来控制党项各部落的对外掳掠。
宋朝时期 宋朝初建，夏州定难军节度使李彝殷即附宋，并助兵对北汉作战。
宋朝亦对夏州政权羁縻统治。
北宋太平兴国五年(980年)传至李继捧，发生了党项贵族内部争夺权位的斗争。
北宋太平兴国七年(982年)，李继捧率族人投附宋朝，献夏、绥、银、宥、静五州之地。
宋封继捧为彰德军节度使，留居京城，党项族内部由此引起了急剧的分裂。
继捧弟李继迁采纳部下张浦的建策，率领贵族逃入夏州东北300里的地斤泽，抗宋自立。
北宋淳化五年(994年)，北宋惟恐党项人“居城自雄”，下诏毁了“统万城”，将20万党项人迁到绥、银等州，也就是现在的横山、米脂、绥德一带。
从此，党项族便居于银、夏、绥、宥、静五州(一说是四州，没有静州)。
至此，拥有近600年历史的“统万城”渐渐沉寂在毛乌素沙漠之中。
西夏时期 西夏建国 宋初削藩镇的兵权，引起拓跋李氏的不满。
虽然他们一开始服从宋的命令，但两者之间的矛盾不断加剧。
李德明时，依附宋朝，转而对回鹘、吐蕃部落展开大规模的攻掠，极大地加强了党项奴隶主贵族的力量，扩展了统治的领域。
党项割据政权经李继迁之子李德明一代的休养生息，已经具备了立国的基础。
北宋天圣十年(1032年)李德明之子李元昊继夏国公位，开始积极准备脱离宋。
他首先弃，自称嵬名氏。
第二年以避父讳为名改宋明道年号为显道。
开始了西夏自己的年号。
在其后几年内他建宫殿，立文武班，规定官民服侍，定兵制，立军名。
北宋景祐三年(1036年)，仿汉字创制西夏文，并汇编字书十二卷，定为“国书”。
北宋宝元元年(1038年)10月11日，李元昊称帝，建国号大夏。
西夏建国后，党项族的势力不断发展，其疆域方圆二万余里，东尽黄河，西界玉门，南接萧关，北控大漠。
今内蒙古阿拉善戈壁与鄂尔多斯草原及西部的巴盟、包头一带，皆属西夏所辖。
著名的西夏遗址有鄂尔多斯市鄂托克旗百眼窑石窟寺、阿盟额济纳旗西夏黑城、鄂尔多斯市达拉特旗城塔古城及巴盟临河高油房古城等。
李元昊死后，他不满2岁的儿子李谅祚成为，由其母没藏氏专政。
辽攻西夏，夏大败，向辽称臣。
李谅祚子李秉常即位后被其母梁幽禁。
西夏拱化元年(1063年)吐蕃禹藏花麻归夏。
又发动与宋的战争。
失败后被迫让权于李秉常。
李秉常死后他三岁的儿子李乾顺即位，梁氏再揽大权。
重新发动与宋和辽的战争。
李乾顺亲政后采取依附辽，于宋修和的策略。
战争逐年减少，社会经济得到了恢复和发展。
西夏雍宁二年(1115年)金朝立国，开始发动对辽的进攻。
西夏元德五年(1123年)辽天祚皇帝兵败逃到西夏。
同时金使到西夏劝李乾顺将辽帝擒拿送往金，以保障西夏不被金攻击。
李乾顺看到辽灭已不可挽回，答应了金的条件。
从此西夏归服金。
金侵北宋时西夏随其尾迹而入，获得了数千里的土地。
李乾顺死后其子李仁孝即位，西夏境内发生了强大的饥荒和地震，民不聊生，以此发生了巨大的人民起义。
李仁孝的改革促进了社会经济的发展，保持了社会的稳定。
从桓宗到神宗 李仁孝死后，其子李纯佑即位，政治腐败，国势日益衰落。
西夏应天元年(1206年)，他的堂兄李安全，杀李纯佑。
李安全改变了与朝贡金朝的政策，开始朝贡此时不断强大起来的。
他发动了与金长达十多年的战争，使两个国家被削弱，而且，他统治时期，西夏百姓十分贫困，军队非常衰弱，政治腐败到极点，而李安全自己却十分腐败，沉湎于酒色之中，整日不理朝政，四处怨声载道。
再说李安全附蒙抗金的策略并没有给他带来蒙古的友好。
早在西夏天庆十二年(1205年)大蒙古国就开始进攻西夏。
至西夏应天四年(1209年)蒙古三次出征西夏。
夏无以抵挡。
西夏皇建二年(1211年)西夏内部发生宫廷政变，李遵顼篡位，李遵顼仍然保持着襄宗(李安全)的作风，西夏政治更加腐败。
西夏光定六年(1216年)西夏因不肯派兵帮助西征，触怒了蒙古汗国，次年大蒙古国第四次进攻西夏。
西夏光定十三年(1223年)，由于李遵顼声称自己不愿做亡国之君，便让位给太子李德旺。
西夏的灭亡 西夏在襄宗、神宗一再的腐败下，终于病入膏肓，无可救药，虽然夏献宗李德旺是治国之才，仍然挽不回西夏政权覆灭命运。
李德旺打算趁大蒙古国成吉思汗西征之际抗击蒙古国。
不料机密泄露，西夏乾定二年(1224年)蒙古攻克兴庆(银川)。
李德旺向蒙古投降，送人质，才得免灭国。
西夏乾定三年(1225年)成吉思汗西征得胜后又开始对西夏的进攻。
西夏乾定四年(1226年)李德旺病死，他的侄子李睍被推为皇帝。
西夏保义二年(1227年)李睍投降蒙古汗国，成吉思汗此时已死，但密不发丧，以免西夏反悔。
李睍投降后，大汗按照成吉思汗遗嘱将其杀掉，西夏皇族乃至党项全族也被灭族。
西夏灭亡。
西夏亡国之后，夏国的拓拔贵族带领部分民众迁徙到了现在西藏甘孜一带的藏区木雅，重新建立了西吴王国。
这个历史上的西吴王国，有专家考证出就是西国的延续。
至今，西藏甘孜地区还流传着西吴王的传说。
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