晚餐吃太晚、太多或不吃，多种疾病易上身，晚餐，吃或者不吃
但对于上班族来说，
【菜科解读】
民以食为天，一日三餐讲究多。
但对于上班族来说，晚餐是个很头疼的事情。
早餐太匆忙，午餐是应付，晚餐又是加班后……要不就不吃了，要不就是吃大餐。
科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。
晚餐吃太晚、太多或不吃，多种疾病“易上身”。
下面，和一起看看关于晚餐吃与不吃的相关知识吧。
近些年很多人都认为不吃晚饭是一种健康的生活方式。
专家来辟谣——那些关于晚餐的错误说法。
1、不吃晚饭能减肥？
很多减肥人士一天基本只吃两餐，他们宁愿忍饥挨饿也不吃晚餐。 其实，一天中，不管你不吃哪一顿，都会减少能量的摄入，起到减肥的效果。 但是，少吃一顿，其实就是节食，靠节食减掉的多数是水分，不仅容易反弹，还会影响健康！
2、不吃晚饭能排毒？
出汗、排便，这些都是人体正常的新陈代谢产物，除了吃的多拉的也更多外，它们和晚饭没有直接关系。 还有一种说法是，吃了晚饭，血液集中到消化系统，会造成心肌缺血。 最后得出了一个结论：不吃晚饭可以避免缺血导致猝死……这些荒谬的谣言，别信！ 3、不吃晚饭能长寿？
有研究证明，限制饮食可以延长实验动物的寿命。 但是请注意，动物和人还是有差异的，不能一概而论。 研究说的是“限制”饮食，意思是少吃，尤其要少吃各种高热量、高脂肪及高糖食物，而不是什么都不吃，更不是不吃晚饭。 1、伤胃
身体出现饥饿感时，胃就会分泌出胃液，如果不吃晚餐，就会使得胃液没有食物去消化，这时胃液就可能消化胃黏膜。
长此以往，就会引起肠胃不适，出现胃溃疡等肠胃疾病，甚至可能会导致胃癌。 2、影响消化功能
如果长期不吃晚餐，可导致胃动力不足，从而造成消化不良的现象。 时间久了，无法很好的吸收食物中的营养素，可能引起营养不良、抵抗力下降，从而增加疾病风险。
3、抵抗力下降
如果长期不吃晚餐，器官得不到充足的营养，机体就无法正常运转，抵抗力自然会下降。 特别是老年人，新陈代谢和吸收能力都在减弱，对食物营养的需求更大。 4、影响睡眠
对于那些不吃晚餐的人来说，晚上睡觉时，容易产生饥饿感，使大脑发出想吃饭的信号。 此时不进食，不仅身体缺乏能量，神经系统也会因为饥饿而保持兴奋状态，从而造成失眠，严重影响第二天的工作和生活。 如果中午或下午吃得过多或者体重超标的人可以考虑晚上少吃，但不能长期不吃晚饭。 随着生活节奏的越来越快，很多人的晚餐也是越吃越晚。 晚餐吃太晚对人体又有什么危害？ 1、糖尿病
#p#分页标题#e# 人体晚间代谢速度减慢，是胰岛功能的休息时间。 晚餐吃太晚，代谢不掉的部分容易堆积脂肪，导致肥胖，过度肥胖易使胰岛水平波动异常，进而引发糖尿病。 2、胰腺疾病
除了肠胃，胰腺也是消化器官，吃太晚会促使消化液大量分泌，加重其负担。 长期如此，可能诱发胰腺炎，甚至胰腺癌。 3、心血管疾病
人在睡眠时血流速度会减慢，晚饭吃太晚，血液中的脂肪易累积在血管壁上，形成动脉硬化，最终可能发展成冠心病。 晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量，就可引起胆固醇增高，诱发动脉粥样硬化。
4、胃癌
日本东京大学一项研究发现，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约2~3天更新一次，更新在夜间胃肠休息时进行。 此时受到进食“打扰”，会影响其修复，导致消化不良、胃肠动力减弱等疾病。 吃得过晚，容易造成夜间食道反流，引起反流性胃炎和食道炎。
现代社会，对于很多人来说早吃晚饭几乎不可能。 不吃又不行，吃太晚又不行，那到底该怎么选呢？怎么吃晚饭才是健康的？ 晚餐要想吃的健康，需要协调好睡眠时间。 睡前2小时最好不要进食，如果已经饿到体力不支、影响情绪等情况时，可以稍微吃点，而怎么吃就成为关键。 1、清淡饮食
建议太晚吃晚餐的人，尽量多选择一些富含淀粉又容易消化的食物来吃，如清淡的粥类、汤面等。 而蔬菜应该用少油少盐的烹调方法加上少量高蛋白低脂肪的肉类。 注意不管吃什么都要少吃点。 2、饭后不马上睡觉
饭后最好不要马上躺下，如果距离睡觉还有比较长的时间，可以进行适量的轻度运动，比如散散步之类的。 如果距离睡觉时间很近了，在房间里来回走走，或者随便站一会，都比直接躺下去好。 3、下午适当加餐
如果能够在下午进行适当的加餐，如吃个全麦面包、喝杯酸奶、吃点小番茄、黄瓜等，到了晚餐的时候，一般就不至于因为饿到极点而狂吃。 4、自制简易晚餐
如果是经常需要加班的人群，平常可以自制一些三明治、饭团；或者番薯、玉米一类搭配牛奶水果，在晚饭点的时候吃。专家提示：
既对身体好又有利于减肥的关键是控制一天的总热量，三餐吃到七分饱，还要吃得全面均衡。专家提示：
三餐最好按时按量吃。
北京恭王府内有清朝女鬼？历史上死人太多
除了流传最广的北京故宫灵异事件、北京地铁雍和宫闹鬼事件之外，还有一件北京恭王府灵异事件也流传甚久。
这件事发生在很久前，据说有人在恭王府附近听见府内有清朝宫女的声音，下面跟小编一起来看看事件经过。
北京恭王府灵异事件据说，这件北京恭王府灵异事件发生在很久前，一位居住在恭王府附近的大学教授，经常在半夜听见恭王府内有宫女穿方跟鞋走路的声音。
众所周知，恭王府的历史很悠久了，据说历史上有很多宫女死在了恭王府。
事情是这样的：他的学校在恭王府的附近，有一个男生宿舍是借用的恭王府的老房。
那时候他还上学，住在宿舍里面，假期里别的同学都回了家，他留在北京。
宿舍整个房间，就他一个人。
晚上的时候他经常听到有清朝宫女的那种方根鞋，在廊子里走来走去的声音。
而且感觉不止一个人，走得速度还很快。
这时如果你一开门却什么都没有，声音也消失了，这件北京恭王府灵异事件在当时流传甚广。
更恐怖的是晚上经常水房里的水龙头自己开，水龙头开的声音也很大。
水房和廊子里的灯就更别提了，经常是刚关上，回到房间自己又开了。
而且他很肯定当时宿舍里没有别人，不可能是人为的恶作剧。
那时我听着就恐怖。
后来听说恭王府里死了不少宫女，里面很不干净。
他说他练过气功，不怕这些东西，要是换了小编早就吓尿了。
以上就是北京恭王府灵异事件经过，胆大的朋友可以晚上去挑战一下哟。
不过，小编还是建议大家不要轻易尝试。
天越热越要防这3件“要命事”！尤其第2件，太多人天天犯却不自知
这时，很多人恨不得一天24小时都待在空调房里，喝着冰水吃着冰西瓜...... 正所谓“百病从寒起”，天气越热，越要注意防寒，少吃冷饮冰水，尤其是少做3件“要命事”—— 天热千万别做这3件“要命事”！ 大汗后洗冷水澡 天气一热，人坐着不动都能出一身汗，更别说外出或运动后了。
身上总感觉黏黏糊糊，难受得不行，就想赶紧洗个冷水澡！ 一淋上冷水，立马就感到凉快舒爽了，但这也可能会要你的命！ 夏季人体体温偏高，尤其是大汗后，此时若是贪凉快洗个冷水澡，会让冠状动脉骤然收缩，造成急性闭塞，血液一时无法流通，严重的可是会诱发心肌梗死。
