牛奶菌菇汤

牛奶菌菇汤是一种滋补保养实际效果比较好的汤，也是一种用牛乳及其菌类相互制做而成的汤。

这类汤的营养成分是较为高的，由于不论是牛乳，還是菌类，都带有非常高的营养元素，因此适当的喝牛奶菌菇汤得话，是能够推动身体处于良好的状态的。

下边，就为大伙儿详细介绍牛奶菌菇汤的作法及其营养成分！

一、牛奶菌菇汤的作法

重要材料：平菇1个 草菇20棵

辅材：金针蘑1小把 青柠檬1-2片 食用盐适当 牛乳200ml 植物油半汤匙 黑胡椒粉适当

1、将食用菌解决干净，平菇切片状

2、将平菇片和草菇放进烤碗底端，堆放匀称，然后添加盐

3、将牛乳添加碗中，然后倒进植物油

4、将金针蘑堆放在上面，然后加黑胡椒粉碎

5、上边遮盖1-2片青柠檬，假如烤碗有外盖就盖好外盖，要是没有外盖，用锡箔纸彻底遮盖，扣严烤碗扣，然后电烤箱250度，10-12分鐘

二、牛奶的营养使用价值

牛乳是人所共知的营养成分饮品，有不错的处于良好的状态保健和诊疗使用价值。

牛乳为彻底蛋白食品，对脑组织和神经的产生及生长发育有关键功效。

牛乳人体脂肪中胆固醇成分难熟、蛋类食品低，具备减少身体胆固醇的作用。

牛乳能中和胃酸，幸免 胃液对溃疡面的刺激性，因而服食牛乳对消化道溃疡，非常是胃及十二指肠溃疡有优良的治疗功效。

三、菌类的营养成分

菌菇类食材含有维生素b群，非常是维他命b1、b2、尼古丁酸、叶酸片，能推动新陈代谢，缓解疲劳，更能合理确保健身运动品质。

维他命b2能溶解脂类，保持皮肤与黏膜的减肥瘦身情况，还能让基础代谢顺利开展。

不要吃蛋、奶的素食主义者能够多从菌类中摄入维他命b2。

而叶酸片针对准备怀孕的女士和老人非常关键，而且有利于减少患上心血管疾病、癌症的风险性。