4种能够帮助孩子提高注意力的食物

孩子需要养成良好的饮食和处于良好的状态习惯，在饮食上，妈妈们更需要重视宝贝怎么吃出聪慧处于良好的状态，吃的优秀卓越，本来食物的作用不可夸大，但也绝不可小觑。

今天我们一起来探究一下，哪些食物能帮助我们的宝宝提高注意力。

4种能够帮助孩子提高注意力的食物

1.花生

吃花生有助于赶走导致分心的饥饿感。

《英国营养学杂志》刊登一项新研究发现，吃花生和花生酱可以降低食欲，效果甚至可达8个小时。

花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符本来的"长生果"。

2.鸡蛋

被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。

正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。

记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆 不适宜胆固醇高的人。

孩子从小适当吃鸡蛋，有益进展记忆力。

3.杏干和苹果干

杏干和苹果干等水果干富含天然糖分，可为大脑快速提供能量，而且耐嚼。

2014年日本一项研究发现，咀嚼动作可改善大脑工作记忆及警觉度。

小编特别推荐，橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

4. 鲭鱼

此类肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大脑处于良好的状态。

2013年《美国临床营养学杂志》刊登一项研究发现，吃肥鱼6个月的参试者记忆力测试成绩更高。

鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙。

淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

这些都是能够提高孩子注意力的食物，妈妈们可以在平时为孩子们多做些这类食物吃，相信您的宝贝一定会越来越处于良好的状态的！