夏季有两种“夺命水”不能碰!轻则伤身,重则殒命!
简介:天气一热,人们就喜欢“凉”。吃凉的,喝凉的……怎么凉爽怎么来。虽说“凉爽”无错,但要警惕:有些“凉爽”
天气一热,人们就喜欢“凉”。吃凉的,喝凉的……怎么凉爽怎么来。
虽说“凉爽”无错,但要警惕:有些“凉爽”要不得!
夏季,两种冷水碰不得 1 这三种人别喝冰水对于身体健康的人来说,偶尔喝点冰水的问题不大。
但是,对于本身胃肠道不好的人群,比如患有肠易激综合征、肠胃消化功能不好、或者有胃肠疾病的人群。
冰水会刺激胃部血管出现短暂性的收缩以及肠道痉挛,导致胃痛、腹泻等!
此外,有偏头痛史的人群,在进食一些冰冷食物时,会使口腔黏膜受刺激,进而导致头部以及面部血管收缩,影响神经中枢,引发头痛。
虽然持续时间并不长,但十分不适。
最后,对于有夏季运动习惯的人,运动过后也不适宜马上饮冰水。
因为,此时胃肠的血管扩张,血液循环加快,喝冰水会刺激胃肠道收缩,导致胃肠道痉挛,从而出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。
当然,不喝冰水也不是要大家一定要喝热水,日常饮用水,常温的即可。
2 这四种情况——不洗冷水澡
对于健康人群来说,适当洗冷水澡可以提高人体抗病能力,增强体质。
中医也认为,对于阳气充足,没有血瘀、血虚、气虚等问题的人,适当进行冷水浴锻炼是可行的。
但这并不意味着我们就可以随意洗冷水澡,尤其是以下4种情况—— 身体不适时每个人身体适应环境的能力有差别,并不是人人都适合洗冷水澡。
对于患有心血管疾病的人群、神经痛或关节炎的患者,以及对冷过敏的人群都不适合洗冷水澡,因为骤然的冷刺激很容易加重病情,甚至导致猝死发生。
此外,处在生理期、哺乳期这种特殊时期的女性,洗冷水澡可能会干扰正常的内分泌,诱发月经失调等妇科疾病;对孕妇而言,还可能造成宫缩,增大流产危险。
另外,像婴幼儿、老年人、大病初愈等身体虚弱的人群也不宜用冷水洗澡。
酒后酒后血管扩张,洗冷水澡,人体热量被带走,可能会引起一些机体应激反应,导致抵抗力低下,引起感冒发热;
而且酒精会抑制肝脏对葡萄糖的吸收,血糖得不到及时补充,洗冷水澡时会出现头晕、无力。
大汗时劳动、运动过后,人体产热增加,皮肤血管扩张,立即洗澡不仅会使散热困难,还使回心血流量突然增加,加重心脏负担。
饭后吃饭时,血液会往胃部流帮助食物消化,若马上洗冷水澡,会使血液从胃部流到身体其它内脏,在一定程度上影响消化,要在饭后半小时才能洗冷水澡。
洗冷水澡要循序渐进对于身体健康的人群来说,夏季进行冷水浴一定要循序渐进,给身体适应冷热变化的时间,才能规避风险。
首先,我们要在洗澡前热身,即用手将皮肤搓到发热、发红,以增强人体适应能力。
其次,在进行冷水浴锻炼时,洗澡水要从热(37℃左右)逐渐调到凉(最低不宜低于10℃),使身体适应,不宜骤然冲凉。
我们可以先用温水、沐浴露、搓澡巾等洗净,再快速冷水单纯淋浴,持续时间2~3分钟即可,待到身体有一定的耐受性,可稍微延长,但不宜超过15分钟。
冷水浴时,可用水先冲洗四肢,让身体有一个适应过程,能减少对心脏的刺激作用。
再用水拍湿躯干,让前胸后背适应温度。
最后冲洗全身。
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