通过4点看肾脏是否健康,日常7个好习惯教你如何护肾
简介:肾脏是人体内的重要器官,也是人体的垃圾处理厂,它的主要作用就是把血液中多余的废弃垃圾过滤,再以小便形式
肾脏是人体内的重要器官,也是人体的“垃圾处理厂”,它的主要作用就是把血液中多余的废弃“垃圾”过滤,再以小便形式排出体外。当肾功能减退,身体内多余的水、废物无法排出,就会出现下列症状——
肾脏是否健康看这4点
1、看尿液
健康的肾脏,排出的尿液是清澈而少泡沫的,颜色是淡黄色或黄色的,如果出现肉眼血尿或泡沫尿就要警惕了,最好及时到医院检查,所谓肉眼血尿,即小便带血,颜色如洗肉水一般,可见于肾小球肾炎、泌尿系感染、结石、肿瘤等疾病;如果是无痛血尿,当心肾脏肿瘤悄然来袭,而泡沫尿是指尿液排出后,泡沫绵密细小如啤酒,且经久不消散;如果泡沫一两分钟后消散,大概率是马桶中残留的洗涤剂所致。
2、看水肿
肾脏是我们人体代谢水分的重要器官,肾脏不健康,很容易出现水肿的情况,眼睑、脚踝、腰骶部都是容易发生水肿的部位,晨起时,我们可用手按压上述部位后松开,如果出现水肿且凹陷在数秒内未恢复,就要警惕肾脏病。
3、看血压
高血压是肾脏损伤的罪魁祸首之一,高血压会造成肾小球损伤,导致蛋白尿出现,而蛋白尿又会进一步损伤肾脏,导致肾小球滤过作用下降。
4、看皮肤
肾脏的排毒能力下降,不能将毒素排出,就会引起皮肤瘙痒,另外,肾脏疾病所致的电解质失衡,会使身体出现高磷情况,也会导致皮肤瘙痒,这种特殊的瘙痒有两个特点:第一,通常是全身瘙痒,第二,具有持续性。
日常中怎么保护肾脏
1、吃淡点
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐分会使肾脏的负担加重,导致血压升高,从而诱发肾脏疾病,对于健康成年人而言,每日盐分的摄入量应不超过5克。
2、控肉食
选择有益于健康的食物,比如新鲜蔬菜水果、全谷物食物、低脂或无脂肪的乳制品等,减少高脂、高盐、高糖食物的摄入,吃太多蛋白质,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担。
3、不憋尿
尿液在膀胱中潴留时间过长,可能导致细菌繁殖,感染尿路,频繁的泌尿系统炎症,可能会导致炎症逆行蔓延到肾,影响肾脏功能。
4、喝够水
长时间喝水太少,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石等疾病,因此,我们要养成按时喝水的习惯,不要等到渴极了再喝水。
5、常运动
规律的身体活动有助于健康体重的保持,也有益于维持血压平稳,降低患慢性肾病的风险,在身体条件允许的情况下,争取每天活动30分钟以上,让规律的身体活动成为生活的一部分。
6、不要吸烟
吸烟会减慢血液流向肾脏的速度,影响肾脏的正常功能。而且,吸烟还会使肾癌的发生风险增加50%。
7、控三高
高血压及糖尿病都是导致慢性肾脏病的主要原因,了解自己的血压、血糖指标,出现异常后积极控制、治疗,是预防慢性肾脏病出现的重要手段。
8、要体检
接受肾脏功能相关检查是了解肾脏健康的唯一方法,常见的肾脏检查如下,最好每年进行一次。
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
- 不是肩痛就是肩周炎,并没有我们想的那么简单,全面认识肩周炎
所以,我们的肩周炎病人,想一想,一旦抬手就先耸着肩来活动,而后面的小翅膀骨头相对是固定死的,是病态的,...
疾病预防 2024-08-02 11:00:27 - 儿童肿瘤悄无声息,这5种小儿肿瘤,家长要提高警惕
现在环境污染越来越严重,一些不良商家会在食物里面添加对身体有害的物质,有很多的儿童被肿瘤疾病所困扰着,那么小儿...
疾病预防 2024-08-01 05:28:01 - 最容易拖成癌的6种小病!尽可能避免惹癌上身,做到13条!
癌症不是一日就长成的,有一个相当长的过程。 很多癌症有癌前状态,有一些良性病变其实是恶性肿瘤的前奏,如不重视,...
疾病预防 2024-08-01 02:09:31 - 成人也会中招!支原体肺炎有什么症状?
随着儿童支原体肺炎的高发,成人支原体肺炎患者也多了起来。 不久前,宁波市中医院感染肺病科收治了一位32岁的支原体肺...
疾病预防 2024-07-31 22:00:48 - 白血病是拖出来的吗?若发现有5个表现,尽量别忽视
导语:白血病,这个被称为血癌的恶魔,正在逐渐吞噬着患者的生命,它的发病与骨髓内造血功能的破坏有着密切的...
疾病预防 2024-07-31 18:44:29 - 全身出现这3大症状,急性肠炎已经在路上,要好好治疗
春节小长假,是一家人相聚共享天伦的时刻,也是儿时三俩好友一边畅饮一边诉衷肠的时刻。 一不注意,就容易吃多、喝多...
疾病预防 2024-07-31 11:20:48 - 我们为什么会发烧?
我已经发过了,所以今天我们的问题就是—— 为什么我们会发烧呢? 要知道, 发烧可是件好事 ,我这么说你可别生气啊。...
疾病预防 2024-07-30 12:38:43 - 发烧3天只吃了3颗药,记者自述:感染后这样应对
12月13日,长江日报记者刘晨玮分享了自己感染后的居家治疗经历。 她在12月9日晚上开始出现身体乏力的症状,12月10日起,连...
疾病预防 2024-07-30 08:25:52 - 白血病:血液系统的恶性肿瘤,你了解它的几个特征吗?
白血病在社会中是一种常见的血液系统恶性肿瘤,它的特征主要表现在以下几个方面。 1. 异常的白细胞计数:白血病患者的...
疾病预防 2024-07-29 09:47:02 - 咳嗽怎么办?六个方子总有一个能够搞定你的咳嗽!
1、最常见的一种咳嗽,是感受风寒了导致的咳嗽。 这种寒邪呢通常是外感而来,比如正气不足的人吹个风、洗个澡就感冒了...
疾病预防 2024-07-28 02:36:27