【菜科解读】

荔枝是一种非常好吃的水果，几乎所有人都喜欢吃荔枝，一些特别喜欢吃荔枝的人，一次性会吃很多荔枝，但实际上这样是不对的，那么我们就需要了解一下荔枝能不能多吃？荔枝吃多了会怎么样？

荔枝是属于温热的食物，如果吃的太多，是不容易消化的，而且还容易导致上火，可能会出现口舌生疮，口臭，口干甚至流鼻血。

如果胃肠机能比较弱，而且是湿热体质的人，更不宜多吃。

对于孩子来说，荔枝和芒果，龙眼是一样的，如果内火比较重的小孩儿一定不要多吃。

同时如果便秘的患者以及老年人，肝病，肾病，糖尿病，胃肠疾病的患者也要少吃。

同时，荔枝中会含有大量的果糖。

果糖一旦被人体吸收以后会转为糖原进行储存，如果一次性吃的太多的荔枝，会引起低血压的症状，低血糖的症状，会引起四肢冰冷，乏力，腹痛，腹泻等情况，所以，荔枝一定不要多吃。

1、引发低血糖，荔枝吃多了引发的低血糖实际就是荔枝病，主要症状表现为面色苍白、出汗、头晕、乏力及心悸，部分患者还会会出现饥饿、口渴、腹痛和腹泻等症状，严重的会抽搐或者昏迷。

因此大家在吃荔枝的时候一定要适量。

2、容易上火，俗话说“一颗荔枝三把火”，荔枝吃多了的话很容易引起上火哦。

特别是患有咽喉炎和慢性扁桃体炎的人，多吃荔枝的话会提升虚火，从而导致病加重。

大家可以在吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等哦，这些都可以预防上火。

在吃荔枝前，把荔枝泡在盐水中，过一个半小时左右再吃，这样对于降火有一定的帮助。

吃荔枝时可以把剥开果壳后的那一层薄薄的白膜和肉一起吃下去；而吃完荔枝后，把荔枝底部的白色蒂状部也吃掉，这样也可以有效防止上火。

用新鲜的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，这样也可以防治吃荔枝上火呢。

由于荔枝的热量过高，因此荔枝食用要适量，一天别超过15颗。

大量进食荔枝，果糖不能及时转化成葡萄糖，会刺激胰岛素分泌，从而出现“突发性低血糖”症状，轻者头晕、恶心，严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐等症状。

特别是儿童以及糖尿病患者要谨慎摄入，咽炎或扁桃体炎患者、有阴虚火旺、血热等症状的人也不宜食用。

在选购荔枝的时候，一定要选择成熟的荔枝。

没有完全熟透的荔枝可能含有一定量的毒素，吃完之后可能对血糖产生一定的影响。

此外，不要空腹吃荔枝，应保证吃荔枝的前后要摄入一定量的碳水化合物。

荔枝树属于热带或者亚热带水果，生长期间对温度的要求极高，适宜的温度在23到26度之间。

它的耐寒性极差，温度不能低于零下，尤其是小苗，嫩梢，温度低会被冻伤，也因此都是在我国南方地区栽培的，北方地区不适合栽种。

通常年平均气温在18度以下的地区就没有分布了。

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