芒种多吃“五鲜”,健康不请自来!会吃的人,身体更强壮~
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芒种期间热蒸湿动,所以饮食养生宜掌
【菜科解读】
芒种后,就进入了一年中降水量最多的时节,35℃以上高温天气也越来越多了。
芒种期间热蒸湿动,所以饮食养生宜掌握清淡祛湿、清热生津的原则。
应季上市的荔枝具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
荔枝虽好但性温,容易上火的人不可多食,俗话说:一颗荔枝三把火,一天的食用量最好不超过200克。
荸荠
荸荠能健脾、养阴、清热,煮汤食用最是开胃。
可取荸荠半斤、薏苡仁30克,百合30克,先用温水将薏苡仁和百合浸泡,荸荠去皮洗净从中间切开。
然后一起加适量水烧沸,再用文火煮45分钟。
杨梅
酸甜可口的杨梅上市了,夏季食用能够生津解渴,和胃消食。
杨梅可以直接食用,吃前要先用盐水浸泡,盐可以多放一点,然后再用清水洗净后食用。
杨梅也可以用来泡酒,杨梅酒对于暑湿导致的腹泻,有很好的止泻作用,还能预防中暑、增进食欲。
桑葚
芒种后湿热加重,会导致脾胃湿热内蕴,心火较重而影响睡眠,睡前喝一杯桑葚水,安神的效果不错。
桑葚水简单易做,将买来的新鲜桑葚取二两,加入300毫升水,先煮沸然后再用小火煮10分钟就可以了。
桑葚水味道酸甜,喝起来也比较爽口。
小麦
进入芒种,也就到了小麦的收割期。
小麦除了是最普通的粮食,也有一定的药用价值。
小麦的种子,干燥、轻浮、瘪瘦者又叫浮小麦,其性凉、味甘,能除热生津、益气养心。
小麦可以直接用来煮杂粮粥,小麦粉可以用来制作各种面点。
芒种·小食谱 绿豆锦蔬色拉
原料(2人份):绿豆煮熟取100克、玉米粒30克、生菜50克、大葱25克、胡萝卜40克、紫甘蓝80克、柠檬汁5克、橄榄油10毫升、盐0.5克。
做法:①生菜、紫甘蓝反复冲洗,滤干水分切成细丝,胡萝卜洗净去皮刨成细丝;②将柠檬汁、橄榄油、盐混合调匀;③将绿豆与蔬菜混合,再倒入步骤2中的调味汁拌匀即可。
小麦粥
原料(2人份):小麦60克、粳米150克、大枣5个。
做法:将小麦洗净后,加水煮熟,捞去小麦取汁,再入粳米、大枣同煮;或先将小麦捣碎,同枣、米煮粥食用。
冬瓜荷叶扁豆煲水鸭
原料(2人份):冬瓜500克、新鲜荷叶半张、扁豆30克、薏米30克、水鸭300克、瘦肉50克。
做法:荷叶切成细丝或小块状;冬瓜切成块;瘦肉洗净切块;水鸭斩成大块去血水,纳入所有材料,加适量水,武火滚沸后,文火炖1小时后,加入食盐调味即可
芒种·饮药茶 酸梅汤芒种时节有煮梅的食俗,酸梅汤主要有解热、止渴、防暑、杀菌的功效,在炎夏季节是倍受人们欢迎的饮料。
原料(2人份):乌梅50克、山楂15克、甘草2克、冰糖15克。
做法:上述加800毫升水一同煮,晾凉后代茶饮。
清心茶
夏季心火旺盛的人,推荐饮用三叶茶,有非常好的清心火、养心和消暑的作用。
原料:荷叶、竹叶、薄荷叶各3~5克,冲泡饮用。
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粥有两种“最差”喝法!浪费营养还伤身
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菱角能补脾胃、能抗癌!夏季吃了身体好。
附食谱
菱角夏季开花,花小色白,浮在涟漪之中,传来似有若无的清香,是许多朋友儿时的记忆。
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荷花的花、叶、籽和根都是养生保健良药,他们的功效这里说全了
五月荷花开,荷花不但是文人墨客争相赞颂的花卉,更养生保健及治疗疾病良药,可以说全身都是宝。
下面让我们一起来了解荷花的药用价值体现在哪些方面。
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口腔溃疡应多吃哪些食物?口腔溃疡患者的食疗方法
一岁半宝贝身高体重是多少?宝贝多吃深海鱼长的高
危害个子的要素许多 ,如基因遗传、营养成分、体育竞赛、自然环境、生活方式、人种、、发情迟早、近远亲配婚、医药学发展这些。
一岁半宝宝身高与体重一岁半男宝宝平均身高为77.1-89.5cm;体重标准为9.2-14.1kg。
一岁半女宝宝平均身高为75.7-88.1厘米;体重标准为8.6-13.3Kg。
一岁半时,男宝宝和女宝宝的个子体重标准有不一样,并且也会因人有所不同的,父母们能够参照对比宝宝成长发育指标值,分辨宝宝是不是在一切正常范畴内。
1、类要颇具营养成分和便于消化吸收,不必让小孩吃过度甘甜、酸辣的,因为它非常容易导致食欲减低和消化不好。
食材应当做得软些,可由原先的末、羹、泥”改成丁、块、丝”。
不必吃不应该吃的东西,如带刺激的食材,整颗的坚果(如花生仁、葵瓜子、核桃仁、湿豆等)。
2、1岁—1岁半的宝宝正处在大脑发育阶段,让宝宝常常吃些深海鱼类(如马哈鱼、三文鱼、大马哈鱼等),当然就不容易缺乏益智类因素。
3、1岁之后仍不可以替代正餐,有一些爸爸妈妈为了更好地自身的宝宝人体看起来更健硕些,基本上每顿饭都给宝宝吃鸡蛋,这很不合理。
太多摄取鸡蛋,会提升宝宝的压力,重则还会继续造成宝宝消化不好性拉肚子。
宝宝患上了孤独症该怎么办? 回答:自闭症又称孤独症,是近年来发病率最高的儿童神经系统疾病,发病年龄常在2.5~15周岁,如果您的孩子只是单纯的不喜欢和小朋友在一起玩,社会交往:对周围的事物莫不关系,不愿与人交往,与人之间缺乏目光接触,由于自闭症儿童无法彻底分解牛奶中的酪蛋白,造成消化道内带有鸦片活性的短钛链增多,不合群、无语言或只有很少语言,与父母亲之间缺乏安全依恋关系等,孤独症的小朋友确实是比较习惯自处,但是孤独症的孩子也不太爱说话,对儿童来说,交朋友是一件快活自在的事,能联络感情、增长见识、提高应变和活动能力。
宝宝吐奶是不是白吃了 回答:考虑孩子有多是消化不良和受凉的原因引发的,不要太担心,宝宝脾气缺乏弱,消化功能又还没发育健康,因此简单引发这样的问题。
提议您能够给于双歧杆菌三联活菌胶囊、小儿消积止咳全身组织液、健儿消食全身组织液等对症医治的,提议您按时到医院门诊给于复查的。
2岁宝宝拉肚子可以吃花生吗 回答:花生属于坚果类的,有一定的润肠通便的作用,所以在腹泻期间尽量不给孩子吃花生,以免导致孩子出现大便次数增多的情况,饮食方面以蔬菜面食等容易消化的食物为主,尽量不吃寒凉的食物,包括冷饮,水果等,同时也避免吃糯米类的不容易消化的食物 三个月宝宝还会肠绞痛吗 回答:肠绞痛好发于三个月约莫的婴儿。
当孩子在一天中的某一个固定时间段再次出现阵发性的哭啼,考量是肠绞痛引来的,此时可以采用飞机抱,将孩子竖抱起后轻拍背部,实施腹部冷敷,推拿等方式后孩子哭啼症状减低。
有肠绞痛的儿童在喂奶时要防止孩子吸进过多的空气,留意腹部防寒。
宝宝蛲虫病的症状 回答:蛲虫每天晚上爬到肛门去产仔,宝宝搔搔痒后,指甲里就会有虫卵,第三天吃出去虫卵就变作了虫卵,所以不干净。
但只好在体内生存一个月,在一个月内阻拦这个循环往复就可以把它歼灭,但必须以防儿童相互感染和成人传染给儿童。
晚上用布把宝宝的手包下来,第三天换内衣,放到锅里煮20分钟。
忍耐一个月,不喝药就可以彻底消除。
需求注意调整饮食习惯,少食生冷,多喝水,调整作息时间。
宝宝腹泻会得肠套叠吗 回答:肠套叠是指一段肠管套入与其相连的肠腔内,并导致肠内容物通过障碍。
病因归根到底是肠蠕动节律紊乱,导致一段肠腔套入了另外一段相连的肠腔之内引发了肠梗阻的症状,具体表现为如呕吐、腹痛、血便,查体可以见到腹部包块,听诊肠鸣音减弱或消失。
肠套叠分为有原发性和继发性两类,原发性肠套叠多发生于婴幼儿,继发性肠套叠则多见于成人。
而腹泻是最常见的导致肠套叠的病因之一,包括轮状病毒性肠炎、中毒性菌痢、细菌性肠炎等引起的腹泻可诱发肠套叠。
因此如果一个正常活泼的婴儿突然之间出现不明原因的阵发性哭闹并且伴有呕吐、腹痛、脸色苍白、出汗的症状,就要考虑肠套叠的可能,带宝宝及时去医院就诊。
宝宝还没拍隔就吐出来是什么原因 回答:考虑你的孩子有着风寒、喂食不当或肠道疾病的可能,可以自行考虑查找原因看看,暂时可以少量喂服妈咪爱、健脾散慢慢调理看看,平时避免着凉,喂奶后再直立抱一会儿放下,,小儿保健问题一直困扰着家长们,在治疗此病时,考虑采取一般治疗,父母只有利用正规的方法才能尽快帮助儿童治疗好疾病,才不会对他们的成长发育造成影响,所以希望儿童疾病发生后,父母一定要尽快帮助儿童治愈病情。
宝宝大便有蛋清样黏液怎么回事 回答:考量是由于孩子肠道内菌群失调所引来的,也有可能是最近给宝宝吃了不干净的食物致使病原微生物传染所引来的,或者是吃的不合适所致使的消化不良症状,如果大便次数并不多可以先用不着药物救治,每天多揉揉宝宝的肚子,增进胃肠扭动,协助宝宝吸收,也要留意宝宝腹部不要让着凉。
怎么才能宝宝肚子里有没有蛔虫 回答:蛔虫大多数都是因为卫生不好致使的,所以预防工作上应当办到勤洗手,勤换衣物,蔬菜瓜果要洗干净再吃,教育孩子不喝凉水、不随便坐在地上。
有蛔虫也不要太忧心,给孩子服食打虫药,每年打一次虫。
打虫药虽然有一定毒副作用,但对人体的干扰比较小,可以放心好了给孩子用药。
宝宝肠绞痛一般发生在几个月 回答:肠绞痛是小孩的一种很常见的情况,多数发生在三个月到六岁的时候。
肠绞痛的发生,一般来说有生理性原因,也有病理性原因。
生理性原因与腹部受凉,吃东西较多,或者是暴饮暴食有关系。
而病理性原因一般发生在急性胃肠炎或者是腹部其他的疾病而导致的。
肠绞痛发生的时候,病情一般比较迅速、突然,导致小孩出现明显的腹部不适、疼痛,可以伴有呕吐、腹泻等等。
一般可以自行缓解,持续时间不长。
如果宝宝反复的腹痛,不能用肠绞痛解释时,就要及时去医院就诊,排除外科情况,以免发生不良的后果。
缓解宝宝肠绞痛窍门是什么 回答:肠绞痛可以给孩子按摩腹部,多按摩一会,或者在宝宝的肚子上放一个盛温水瓶子,温度要适中。
在给宝宝喂奶的时候要让宝宝的小嘴巴完全吸住乳头,此外,姿势也很重要。
腹痛是母乳喂养时吸入过多空气或摄入过多牛奶的儿童最常见的症状。
避免精神刺激,帮助患者建立正常的生活规律能保持乐观的情绪闲暇时多听一些欢快的音乐,少吃辛辣,少吃高脂高蛋白食品及精加工食品,多吃粗粮,多吃一些生菜多喝水多吃含维生素c的水果,含激素类食品别吃。
宝宝最早几个月会说话 回答:宝宝说话的时间因个体差异、遗传因素和生活环境而异,一般在七到八个月开始有意识发声,少数可能会推迟。
家长应多跟宝宝交流,保持轻柔语速,避免刺激宝宝。
同时,注意宝宝饮食营养平衡,若有发育异常应及时就医。
生完宝宝下面松弛多久能恢复 回答:生完宝宝后,阴部松弛的恢复时间因个体差异而异,通常在30天到42天左右。
具体恢复时间取决于松弛程度,严重松弛可能需要42天左右恢复,轻微松弛约30天可恢复。
恢复期间建议饮食清淡,避免辛辣和暴饮暴食。
注意个人卫生,保持清洁有助于恢复。
月经期体重会增加还是减少 回答:女性在月经期间可能会经历体重增加,但通常是轻微的一至两斤增加,这是由于体内激素水平的变化引发的组织水肿,属于生理现象,会在月经结束后自然恢复。
对于体重管理,建议在日常生活中保持良好的生活习惯,避免久坐或久躺。
若体重问题显著,可在专业医生的指导下考虑采用脂肪分解术或注射瘦身针等方法进行调理。
2岁宝宝鼻子留疤怎么办 回答:针对两岁宝宝鼻子留疤的问题,可以采用多种方法去除疤痕。
对于新出现的疤痕,若未超过三个月且面积不大,建议使用抗疤痕药物涂抹治疗。
对于陈旧性疤痕,可考虑采用美容激光治疗或局部注射曲安奈德皮损内的方法。
正确的治疗可以有效控制疤痕,促进恢复。
宝宝手指有白点缺什么 回答:宝宝手指出现白点通常是由外伤或局部受压引起,与微量元素缺乏无直接关联。
建议家长在日常喂养中按需喂奶,科学添加辅食,确保宝宝饮食多样化,补充维生素D并按时进行儿童保健检查。
无需过分担忧宝宝手指的白点,若宝宝出现发育问题则应及时就诊。
家长不应自行进行营养品干预,以免增加宝宝肝肾负担。
猕猴桃宝宝十一个月能吃吗 回答:十一个月大的宝宝如果不对猕猴桃过敏,可以适量食用猕猴桃,以摄取其中的维生素、钙和胡萝卜素等营养成分。
食用猕猴桃还能促进消化,预防便秘,对宝宝健康有益。
但若宝宝体质虚弱、肠胃功能不佳或对猕猴桃过敏,应避免食用。
宝宝饮食应注意营养均衡,以新鲜蔬果为主,避免油腻和不易消化食物。
需根据宝宝个人情况决定是否适宜食用猕猴桃。
冰冻的豆沙包宝宝可以吃吗 回答:冰冻的豆沙包建议仅适用于一岁以上的宝宝,一周岁以下的宝宝因肠胃功能较弱,应食用新鲜食物。
豆沙包含有红豆、糯米和白糖,对于年幼的宝宝,其粘度和甜度可能带来牙齿伤害和肠胃负担。
对于满一周岁的宝宝,可适量食用,同时注意宝宝饮食的多样化和营养均衡。
生完宝宝下面松弛多久能恢复 回答:生完宝宝后,阴部松弛的恢复时间因个体术后护理情况而异,一般需要35天至50天左右。
若术后护理得当,恢复较快,大约35天即可;若护理不佳,恢复时间可能延长至50天左右。
恢复期间建议饮食清淡,多食用新鲜果蔬。
宝宝什么季节补钙最好 回答:宝宝春季是最佳的补钙季节。
因为春季宝宝发育快,户外活动及晒太阳时间增加,有利于钙质吸收。
补钙期间需避免喝碳酸饮料,注意饮食均衡,多摄入钙含量丰富的食物。
家长可带宝宝进行户外活动,有助于促进骨骼发育。