失眠按哪个位置可睡着 按4穴位一夜好眠
简介:全家人都进入梦乡了,唯独你自己躺在床上数着绵羊,辗转难眠真的很难受,想着明天还有繁重的工作,没有足够的
全家人都进入梦乡了,唯独你自己躺在床上数着绵羊,辗转难眠真的很难受,想着明天还有繁重的工作,没有足够的睡眠,又如何面对挑战呢?想着想着,更觉心烦意乱,好不容易睡着了,时间却已来到清晨时分…
相信大家都有过类似的经验吧!确实,睡眠问题是现代人普遍面对的烦恼。失眠的主要原因,除了心理因素外,中医认为其实和五脏都有关系,尤其和心、肝、脾胃和肾的关系最为密切。我们身体布满穴位,透过拍打或按压,对全身气血有调节作用,能够改善健康问题。马来西亚仁慈堂中医治疗中心馆长——李雨姿医师就传授了几招改善睡眠的良方,大家一定要用心学上来哦!
1.百会穴
我们头部有一个百会穴,它的位置在两耳尖直上,头顶正中,也就是人体最高的位置。李医师表示,在百会穴周围有着四神聪穴位,就像4个大神驻守着我们身体宇宙一样。
用空掌上下拍打百会穴,除了可帮助入眠,对晕眩、多梦、高血压都有帮助。对于消化系统不好,经常便秘的朋友,经常拍打百会穴,可让你更轻松的排便哦!
此外,我们也可以用刮痧板或瓷汤匙从头顶刮到后脑处,这个方式对失眠也有帮助。
2.安眠穴
在耳朵后方有一个安眠穴,位置就在耳垂后,摸下去会感觉有一个窝陷。顾名思义,这个穴位对于我们的睡眠有一定的管理作用哦!晚上无法入睡的朋友,可用拇指揉一揉、按一按,当你按对位置,会有酸酸麻麻的感觉,这样一直揉按,可改善睡眠品质。
有刮痧板的朋友,建议可用刮痧板由下往上刮。没有刮痧板的话,也可以用瓷汤匙代替,也能起到同样的作用。
3.腰奇穴
腰奇穴位于骶部,当尾骨端直上2寸,骶角之间的凹陷中,多按压这个部位可治疗头痛、失眠、腰脊强痛、便秘、坐骨神经痛等。
可找朋友家人帮忙按压腰奇穴,万一找不到人帮忙也不用紧,只要将手转向身后,以空掌拍打也有同样效果哦!
4. 内关穴
内关穴在手腕中间3个横指的位置,平时可用拇指揉一揉和点压,有宁心安神、纾缓心悸的作用,对失眠有一定的帮助。
是不是很容易呢?李雨姿医师表示,这几个穴位一定要每天按压、拍打,才会看到理想的效果,大家不要偷懒哦~此外,李医师也开了一个处方:建议大家可用葡萄干、枸杞和红枣泡水喝,对睡眠有一定的帮助哦!
现在就开始熟悉这几个穴位吧!
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
- 苦菜是蒲公英苦菜和蒲公英的分别
苦菜和蒲公英都是春季食用的两种野菜,形状相近,在味道上还都带有苦味,着实难以区分,甚至有很多人说苦菜和...
休闲养生 2024-07-01 21:49:58 - 发黑的紫薯能吃紫薯没熟透能吃
煮紫薯冷水热水都可以,都不会影响紫薯的口感,用冷水煮的时候受热更均匀,这样煮出来的紫薯不容易碎。 平时吃的话,...
休闲养生 2024-07-01 07:34:40 - 怎么看冻梨是不是坏了冻梨的果肉是黑色的还能吃
一般来讲大多数的冻梨都是外面是黑的,里面是白的。 冻梨,又叫冻秋梨,是将普通白梨冰冻变成乌黑色,洗净之后,就能...
休闲养生 2024-06-30 14:12:02 - 草莓用盐水泡了会不甜如何让草莓保存更长时间
草莓必须新鲜才好吃。 因此,为了保持草莓的新鲜度,很多人都会把草莓放在冰箱里。 虽然草莓可以放在冰箱里,但不能放...
休闲养生 2024-06-30 13:10:58 - 腊肉是晒干好还是风干好怎么判断腊肉晒好了
腊肉是很多人都爱吃的食物之一,在制作腊肉时,无论是晒干还是风干都可以,重要是看自己喜欢什么味道的腊肉。 下面,...
休闲养生 2024-06-30 09:54:50 - 皮蛋没有凝固可以重新腌一下怎么看皮蛋是不是坏掉了
皮蛋也叫变蛋,是用鸡蛋、鸭蛋裹上石灰、草木灰、盐、碱等腌制成的食物。 皮蛋吃着有特殊的味道,有的人还是很喜欢吃...
休闲养生 2024-06-29 18:01:34 - 冻梨解冻放一天还能吃冻梨冰冻的时间有限制
对于生活在东北的友友们来讲冻梨是春节必有的年货,冻梨在吃之前,需要放在水里化冻,东北话叫做缓一下。 等冻梨外面...
休闲养生 2024-06-29 07:50:54 - 你还在为拜拜肉苦恼赶快学会这几招 跟粗手臂说拜拜
想减去手臂上多余的肉肉,以下这些女士瘦手臂的最快方法可以帮你快速实现。 对墙俯卧撑 面对墙站立,双手伸直,手掌贴...
休闲养生 2024-06-28 00:58:36 - 福寿螺到底能不能吃福寿螺长什么样子
螺蛳肉是不少地区特别受欢迎的一种螺肉,我们主要吃的还都是田螺。 还有一种螺和田螺很像,就是福寿螺,但是福寿螺据...
休闲养生 2024-06-22 16:41:36 - 沙糖桔为什么有的甜有的不甜沙糖桔越放越甜
当然,各地方的气候条件不一样,采摘的时间也略有差异,比如桂林这边的砂糖橘稍微要晚一些,11月下旬进入采摘期,有的...
休闲养生 2024-06-21 13:53:58