【菜科解读】

春天到了，除了大自然万物复苏以外，各种流感也接踵而来，其中传染性最强的非甲流莫属了。

甲流”是甲型流感的简称，是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病。

流感病毒按其核心蛋白可分为甲、乙、丙、丁四种类型。

在人群中呈季节性流行的流感病毒是甲型和乙型流感病毒。

相较于乙型流感病毒，甲型流感病毒在自然界中的宿主众多，更易发生突变或重配，造成其在人群中快速传播，历史上多次大规模爆发的流感都与甲型流感病毒有关。

今天就带大家了解一下可以有效预防甲流的食物有哪些。

甲流最怕的食物有哪些？

1、苹果

苹果。

甲型流感患者可以多吃苹果，每天吃一个能够促进身体恢复。

苹果是一种平和的水果，比较适合给患者吃。

苹果的果实富含矿物质和维生素，是经常食用的水果之一。

苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效。

苹果富含多种营养物质，包括胡萝卜素、维生素c、维生素b及矿物质等，营养价值很高。

患者多吃苹果还可以缓解食欲不振的问题。

2、葡萄

葡萄是一种水果，其性平、味甘，归于肺、脾、肾三经。

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能够很快的被人体吸收，当人体出现低血糖时，若及时的饮用葡萄汁，可以很快的缓解症状；科学家研究发现，葡萄有时比阿司匹林更能很好的阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇的水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定的作用；葡萄籽具有抗氧化的作用，抗氧化即抗老化，因此葡萄籽能够抗老化，清除体内自由基，让人永葆青春；葡萄富含水分，葡萄糖维生素b、维生素c、多种矿物质。

患者多吃葡萄能够促进消化，有滋阴生津、补血益气的作用。

吃葡萄还可以缓解身体疲劳，改善贫血问题。

甲流经常会引起全身乏力、咳嗽、口干等不适症状，适当吃些葡萄可以缓解这些症状。

注：对于经常便秘的人，脾胃虚寒的糖尿病病人则不宜多食或者是禁食，葡萄还不能与牛奶、海鲜一起食用，食用了后会引起不良反应。

3、西红柿

西红柿具有开胃消食和生津止渴的功效。

西红柿中含有丰富的维生素B、C以及钙铁等矿物质，而且西红柿中富含茄红素，有助于缓解炎性反应。

适当多吃西红柿有助于改善脾胃功能，促进消化。

建议甲流病人每天可以吃1-2个西红柿，由于西红柿性质偏凉，可以稍微加热后再食用，也可以煮西红柿汤喝，有助于缓解流感病人的发热、食欲差等不适。

4、柠檬

柠檬味酸，含有丰富的柚皮苷、橙皮苷、柠檬酸等成分，有特殊芳香，具有生津开胃的功效，可以刺激唾液以及消化液分泌，促进食物消化，缓解口干舌燥、食欲下降、消化不良的症状。

柠檬还具有化痰止咳的作用，有助于改善支气管炎、百日咳等引起的咳嗽、咳痰症状。

此外，柠檬中还含有大量的维生素C，可以起到抗氧化的作用，有助于清除自由基，抑制黑色素沉着。

温馨提示：如果病人有严重的食欲减退、恶心呕吐，要维持水电解质的平衡，进食差的要静脉输些葡萄糖液，如果继发有细菌感染，要适当用些抗生素，另外要避免出现严重的并发症，比如并发心肌炎等，如果有心率增快，要查下心肌酶、是不是有心肌受累的症状，有这种情况发生的，要积极处理、卧床休息、避免出现严重的后果，水果蔬菜只能预防，如果得了甲流还是要及时就医，听医嘱才能好的更快。

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